hogyan lehet legyőzni a kudarctól való félelmet a vizsgán
a hallgatók többsége fél a vizsgáktól. Vizsgák a félelem nagyon gyakori, de senki sem tanítja meg nekünk, hogyan lehet legyőzni a kudarctól való félelmet a vizsga során. A cikk elolvasása után biztos vagyok benne, hogy a vizsgák kudarcától való félelme elmúlik.
vizsgák !!! Ez egy kis szó, de elég nagy ahhoz, hogy álmatlan éjszakákat hagyjon a hallgatóknak. Amikor a diákok meghallják ezt a szót, általában elfelejtik az egész évben végzett kemény munkát. Ez valóban félelmet kelt az ember fejében. De miért? Miért van ez így? Olyan okoknak köszönhetően, mint a kortárs és a szülői nyomás, a szülő elvárásai és soha nem csökken a verseny.
a kudarctól való félelem vizsgák vagy kevesebb pontozás nem kívánt stresszhez és szorongáshoz vezet. Ebben a cikkben hasznos tippeket talál, amelyek segítenek megérteni, hogyan lehet legyőzni a kudarctól való félelmet a vizsga során. Győződjön meg róla, hogy olvassa el az egész cikket, és hajtsa végre az itt említett tippeket. Csatlakozhat hozzám a LinkedIn szakmai hálózatán keresztül is itt van a link:https://www.linkedin.com/in/sjpurohit/
több könyvet olvastam a növekvő hozzáállásról és karakterről. Itt említettem a legjobb könyveket: sudarshan purohit ajánlott könyvei. Biztos vagyok benne, hogy sokat segít abban, hogy jobb (boldogabb és sikeresebb) egyén legyen.
mielőtt megvizsgálnánk, hogyan lehet legyőzni a kudarctól való félelmet a vizsgán nézzük meg azokat az okokat, amelyek miatt a vizsgák félelme van-
1. Az előkészítés hiánya miatt fél a vizsgáktól: ez az egyik fő oka annak, hogy félelmet kelt a hallgatók fejében, amikor a vizsgák a fejükön vannak. Ez leginkább azokat a hallgatókat érinti, akik nem voltak aktívak az osztályokban, vagy azokat, akiket nem tanítottak megfelelően. Vannak diákok, akik nem értik a dolgokat egy menetben. És úgy érzem, a tanároknak nagyobb figyelmet kellene fordítaniuk erre, és minden diákot egyenlően kellene kezelniük.
2. A vizsgáktól való félelem másik oka a családi nyomás: úgy gondolom, hogy kezdetben minden otthonról származik. Úgy érzem, hogy a szülők nyomást gyakorolnak gyermekükre a jobb tanulmányi teljesítmény érdekében. És ezt a nyomást a diákok nem képesek elviselni, olyan félelemmel szembesülnek, mint “ha kudarcot vallok, vagy nem kapok jó pontszámot, a szüleim megölnének, vagy 100% – ot kell szereznem, különben értéktelen vagyok”. Az írástudatlan szülők nyomása nagyobb, mint az írástudóké. Írtam egy cikket arról, hogyan lehet egészséges kapcsolatot kialakítani a családban.
3. A vizsgáktól való félelem másik oka a kortárs nyomás: ez az elmúlt években nőtt a hallgatók fejében. A társak versenye olyan nagy nyomást gyakorol a hallgatók elméjére. A szülők, a tanárok vagy akár a rokonok mind versenyképesek abban, hogy példákat mutassanak más diákokra. Olyanok, mint az ‘ XYZ ‘ annyi jelet kapott, hogy mindenképpen többet kell szereznie, mint ő. Hajlamosak összehasonlítani gyermekeiket másokkal. Ez stresszhez és szorongáshoz vezet a diákok fejében, és nehéz lesz megbirkózni a szüleik elvárásaival. Írtam egy cikket arról, hogyan lehet megállítani a másokkal való összehasonlítást?
tehát ezek néhány oka lehet annak, hogy a hallgatók idegesek, amikor hallgatják a vizsgák szót, vagy miért félnek a vizsgák sikertelenségétől vagy kevesebb pontszámtól. De ezek azok a dolgok, amelyek történnek mindenki körül minden korosztály diák. De kevesen közülük sikerül, ez azért van, mert harcolnak, nem adják fel. Tudják, hogyan lehet legyőzni a vizsga kudarcától való félelmet.
soha nem szabad feladni az életben. Ha ezt a hozzáállást szeretné fejleszteni, akkor elolvashatja: hogyan lehet fejleszteni a never die hozzáállást. Küzdenek a stressz, és ha van egy kérdés a fejükben, hogyan? Akkor látogasson el a Facebook oldalon is, ahol én post motivációs szöveg és videók rendszeresen: https://www.facebook.com/pg/betterworldsjp/videos/?ref=page_internal
ezután van néhány tipp az Ön számára, hogyan lehet legyőzni a vizsga kudarcától való félelmet: néhány tipp a vizsgáktól való félelem által generált stressz / szorongás csökkentésére:
1. A hallgatónak megfelelő ütemtervet kell készítenie, mint például, hogy mely tantárgyakat szeretné lefedni minden nap, és ragaszkodjon hozzá. A vizsga megkezdése előtt megfelelő tervezést kell végeznie. Ne hagyja a felülvizsgálatot az utolsó pillanatban.
2. Készítsen jegyzeteket és tervrajzot a témákról. Mert könnyebb a diákok számára, hogy felülvizsgálják őket.
3. Ha korán kelő vagy, akkor a tanulás nagy részét ebéd előtt kell elvégeznie, vagy ha szokása van késő este felkelni, akkor a nap későbbi felében kell tanulnia, de még mindig a megfelelő időben kell lefeküdnie, hogy elegendő alvást kapjon, ami szükséges.
4. Meg kell válaszolni a kérdésekre az elmúlt évben kérdés papírok ez tényleg ad egy ötletet a minta a papír. És ez egyfajta próba a vizsga előtt.
5. Ha úgy érzi, hogy felkészülés közben nem tud koncentrálni, az fáradtság, éhség vagy csak unalom miatt lehet. Tartson 10-15 perces szünetet, majd jöjjön vissza. A kis szünetek valóban segítenek felfrissíteni az elmét.
6. Soha ne habozzon segítséget kérni a tanároktól és a barátoktól, ha nem ért valamit. Mindig ott vannak, hogy segítsenek.
7. Mindig szánjon egy kis időt testmozgásra, sétára, kerékpározásra vagy akár táncra. Ez valóban segít megszabadulni a test stressztől.
8. Van egy kiegyensúlyozott étrend. Ez segít, mivel megtartja az energiát a ponton, és nem érzi magát nyugtalannak a nap folyamán.
9. A zuhany vagy a fürdő mindig hasznos a stressz enyhítésére.
10. A vizsgafelkészítési idő alatt nagyon fontos, hogy pozitív legyen. Már ismert tény, hogy az optimista természet mindig segít az életben. A pozitív gondolatok távol tartják a negativitást. Ne hagyd, hogy mások motiváljanak. Higgyetek magatokban. Pozitív kijelentést kell mondanunk magunknak, mivel már elvégeztem a felkészülésemet. Jó jegyeket kaptam az előző vizsgán. Már átdolgoztam a pályámat. Tehát a pozitív önbeszélgetés növeli az önbizalmát?
11. Értsd meg, hogy kapsz jeleket, mint egy a készítmény, így nem zavarja az eredmény, amely egyébként nem a szabályozás csak összpontosítani előkészítése.
12. Adj ál vizsga papírok otthon egy megfelelő határidőt, hogy növeli a bizalmat.
13. Beszéljen pozitív barátjával ne beszéljen negatív barátokkal.
van egy jó javaslatom az Ön számára, hogy dolgozzon ki egy jó hozzáállást magadban, amely határozottan segít a stressz leküzdésében, elolvashatja John Maxwell egyik híres könyvét: “győzelem az emberekkel” megvásárolhatja ezt a könyvet a győztes emberekkel . Ezek voltak néhány pontot, amely valóban segít megszabadulni a stressztől.
a lényeg az volt, hogy növelje felkészültségi szintjét. Minél jobban felkészül a vizsgára, annál jobban növekszik a bizalma. Minél magabiztosabb lesz, annál kevesebb vizsgától tart.
ezek a pontok csak elmagyarázták, mit kell tennie a vizsga napja előtt. Aztán jön a nap, amelyre már régóta készülsz.
a vizsga napján elvégzendő dolgok–
1.Kelj fel és kezdd a napot Korán. Ez segítene elkerülni az utolsó pillanatban rohanást. Elegendő időt kapna enni, felkészülni és nyugodtan és nyugodtan indulni a vizsgára.
2. Próbáld meg elkerülni az utolsó pillanatban történő felkészülést, úgy érzem, hogy nem túl produktív és hasznos, csak összezavarja és stressz alatt hagyja.
3. Most, amikor a tanár azt mondja: “Tedd el a jegyzeteidet. Itt az ideje a vizsgának.”Ahogy a tanárod leteszi a tesztpapírt az asztalodra, az elméd elsötétül. Úgy érzed, nem emlékszel semmire. Igaz? Pánikba esel. Semmi baj! Nem nagy ügy, ez többnyire mindannyiunkkal megtörténik. De az embernek tudnia kell, hogyan kell szembenézni vele. Vegyen mély lélegzetet három-négy alkalommal, ez valóban segítene. Ne pozitív önálló beszélni, hogy tettem elég felkészülés hadd írni, amit tudok.
4. Ha egy kérdést lát, megfagy, akkor később át kell térniük a nehéz kérdésekre. Ne pazarolja az idejét olyan kérdésekre, amelyekkel nem elégedett. Ha van még idő, akkor végezzünk velük.
5. Nagyon fontos pont a papír befejezése után alaposan vizsgálja felül a papírt.
A VIZSGA UTÁN ELVÉGZENDŐ DOLGOK-
1. Próbálja meg elkerülni a barátokkal való lógást a vizsga után. Nem kell tudni, hogy mások hogyan adták meg a vizsgáikat. Megtettél minden tőled telhetőt, és nem mehetsz vissza. Ennek kell lennie a fejedben. 2. Is adj magadnak egy pat a hátadon, hogy megpróbálja a vizsga olyan kecsesen. Akkor lazíts.
amikor elérkezik a nap, amikor az eredményeket meg kell mutatni, mindig emlékezzen arra, hogy az alacsony pontszám vagy a vizsga elmulasztása nem a világ vége. Mivel az eredményed nem dönti el, hogy vesztes vagy-e vagy sem, az elszántságod, a kemény munkád és a hozzáállásod nem adja fel.
diákként dolgoznunk kell a hozzáállásunk növelésén. Van egy nagyon jó könyvet ajánlani, amely nyerő az emberek meg lehet vásárolni, hogy kattintson az alábbi képre:
van egy YouTube-csatornám, ahol videókat készítek a növekvő hozzáállásról és karakterről, és feliratkozhatsz rá https://www.youtube.com/channel/UCYGdbB_F0qii4Zo_rn-rCyg/videos?view_as=subscriber van egy gyönyörű idézet, amely azt mondja: “valaha próbáltam. Soha Nem Sikerült. Nem Számít. Próbáld Újra. Ismét Kudarcot Vall. Nem Jobb”. Ha jól szereztél, ne felejtsd el magadnak egy élvezetet, ez az, amit megérdemelsz. Örülnöd kell neki. És élvezd.
biztos vagyok benne, Miután elolvasta, hogyan lehet legyőzni a kudarctól való félelmet a vizsgán, el szeretné olvasni, hogyan lehet jó pontokat szerezni a vizsgán: https://sudarshanpurohit.com/how-to-score-good-marks-in-exams/
akkor csatlakoztassa nekem Az én Instagram oldalon, és meg tudjuk beszélni többet, hogyan lehet legyőzni a kudarctól való félelem vizsga: https://www.instagram.com/purohit.sudarshan/