ha meg akarja erősíteni a kapcsolatot a partnerével, tegye fel nekik ezeket a 12 fontos kapcsolati kérdést
néha azt kívánom, bárcsak lenne egy varázspálcám az irodai fiókomban, mivel ezt oly gyakran kérdezik tőlem a párok tanácsadásakor: “hogyan tehetjük még jobbá a kapcsolatunkat?”
olyan társadalomban élünk, amely gyors megoldásokra számít, sürgősen mindent meg kell tenni egy tányéron, és egy délután alatt érzelmi poggyász rétegeit szeretnénk levetni. Sokkal inkább spórolunk, mint hogy kemény munkát végezzünk.
de ahogy néhány párkapcsolati Tanács megmondja, itt rejlik a titok: a munka. A kapcsolatok munka. Nincsenek rövidítések, nincsenek félintézkedések, nincsenek gyors javítások. Be kell merülnünk oda — horog, kötél és süllyesztő.
Ian és én több mint 28 éve vagyunk házasok. Hosszú távon voltunk benne, és éppen most tértünk vissza egy csodálatos kis szakadárból, és ezeket a szavakat hallom: “azt hiszem, most értünk el egy új szintet a kapcsolatunkban, az élet valóban jobb lesz. honnan jött ez a tavasz?”Megkérdeztem magamtól.
ez történik, ha sokkal mélyebbre merülsz a kapcsolatodban. Miután meggyógyította saját érzelmi sebeit, és teljesnek és teljesnek érzi magát, elkezdheti kitölteni egymás érzelmi szerelmi tartályát, amely lehetővé teszi, hogy beszélje azt a szerelmi nyelvet, amelyre a partnere reagál — mindketten érzelmileg szeretettnek érzik magukat egy sokkal mélyebb szinten.
tehát nézzünk meg néhány kapcsolati kérdést, amelyet feltehet egymásnak, miközben vágyakozik arra, hogy mélyebbre kell mennie egymás fejében.
“mit találsz a legnehezebben szavakba önteni, és hogyan segíthetek ebben?”
ez egy nagyon erős kérdés, mivel azt kérdezi, mi teszi a partnerét sebezhetőnek. A sebezhetőség megmutatása azt mondja a partnerének, hogy ez rendben van, és sokkal mélyebb helyre vezetheti a kapcsolatot.
talán a szexről, a rokonokról, a telefonon való tartózkodásról, a másokkal való társaságban való támogatásról, vagy bizonyos területeken nem megfelelő érzésről van szó. Mindannyiunknak megvan a saját kiváltó erre.
ha ezen keresztül beszélsz, és megosztod a nehézségeidet, az segít a partnerednek, hogy hangot adjon a sajátjának, így megtalálhatod a módját, hogy segítsetek egymásnak.
“szeretnéd, ha gyakrabban érintenének meg fizikailag?”
nem szexuálisan beszélek, de szeretem, ha megérintenek, Ian pedig (az idő nagy részében egyébként). Tehát talán megkérdezhetné partnerét, hogy meg akarják-e fogni a kezét, amikor kint vagy, ha időnként élveznék a vállad dörzsölését, vagy egy gyengéd pat az alján, amikor társaságban vagy?
kérdezd meg tőlük, hogy milyen konkrét érintést szeretnének, és próbáld ki. Mindezek a dolgok szeretett érzéshez vezetnek, ha a fizikai érintés az egyik szerelmi nyelved.
“milyen érzéseid vannak a szexuális életünkkel kapcsolatban?”
a megérintés után megnézhetjük intimitását. Ez mindig nagy, mivel ez az egyik olyan terület (a pénzzel együtt), amelyet ritkán tárgyalnak nyílt módon.
a legjobb módja ennek a megközelítésnek az, ha azzal kezdjük, hogy mi működik az Ön számára, majd mi nem, és mit szeretne kipróbálni. Ezután óvatosan kérdezze meg őket a véleményükről, és dolgozza ki, mikor és hogyan fogja végrehajtani ezeket. Ez idővel könnyebbé válik, ahogy jobban megszokják egymás igényeit.
” megbántottalak valamivel mostanában?”
most lehet, hogy nem áll készen arra, hogy meghallja a választ erre, de jó, ha nyíltan kihozza. Sokszor csináltam már ezt a múltban, és eleinte nehéz volt, mert mindig meg akartam védeni magam, és meg akartam indokolni.
de hallgasd meg őket megszakítás nélkül, és csak hallgasd meg őket — így látták és érezték. Aztán jön a nehéz: elfogadni. Kövesse ezt a következővel: “mit gondolsz, hogyan tudnék legközelebb másképp viselkedni?”
most már megvan a válasz arra, hogy pontosan hogyan érzi partnere az eseményt vagy viselkedést — ez valóban mélyebbé teszi a kapcsolatot. Tudom, hogy ezt nem lesz könnyű meghallania, de a partnerének sem könnyű ezeket a dolgokat mondani, mivel valószínűleg nem akarnak felidegesíteni. Minél többet csinálod, annál könnyebb lesz.
” mi teszi a nap végén hazatérést még jobbá az Ön számára?”
soha ne feltételezd, hogy a partnered szeretne egy csésze teát, amint belép az ajtón, és hallani szeretne a napodról.
az évek során megtanultam, hogy Ian szeret mesélni nekem a napjáról, amint belép a házba, ezért 15 percet veszek igénybe, és csak hallgatom, hogy ne javítsak semmit, ne ítélkezzek, hanem csak halljak a napjáról.
akkor én jövök. Nekünk működik. Aztán mindketten elmegyünk, és folytatjuk, amit csinálunk.
tehát kérdezze meg partnerét, mi működik nekik. Lehet, hogy azonnal sok fizikai vonzalmat akarnak, vagy, talán, egyáltalán nincs kommunikáció. Nincs jó vagy rossz, hanem annak kiderítése, hogy mi működik mindkettőtök számára.
” Min stresszelsz most, és segíthetek valamiben?”
ez egy olyan kérdés, amelyet rendszeresen felteszek Iannek, és általában azt a választ kapom, hogy “nem, semmit sem tehetsz, ez túlmutat a mélységeden.”
de itt fekszik az “aranyrög” — amint elkezdjük a beszélgetést, akkor más megvilágításban látja a helyzetet, és megemlít valami apróságot, amit tehetek a stressz enyhítésére.
itt ismét megmutatom, hogy érdekel, még akkor is, ha nem tudom megoldani az egészet.
” szeretne több időt egyedül vagy több időt együtt ezen a héten?”
egy kérdés, amellyel a múltban küzdöttem, mivel nem tetszett a válasz, amikor visszatért hozzám: “inkább szeretnék egy kis időt magamra ezen a héten, mivel sok dolgom van, és a tér segít a tisztázásban.”
régebben ezt nagyon nehéznek találtam, hogy ne vegyem személyesnek, de amikor egy lépést hátrálok, hogy objektív legyek, rájöttem, hogy ez nem rólam szól, hanem arról, amire Iannek most szüksége van. Ezt a kérdést hetente felteszem. Lehet, hogy te is belekerülnél ebbe a szokásba?
“volt olyan vitám ezen a héten, amelyet még nem oldottak meg?”
ezt a kérdést fel kell tennie magának. Tudom, hogy az első dolog, ami eszembe jut, ” Nem akarom újra felhozni ezeket a rossz érzéseket.”De a baj az, hogy ha neheztelést hagysz magad után, az felerősödik és növekszik, és újra felemeli csúnya fejét, amint egy újabb ravaszt mutat.
iratkozzon fel hírlevelünkre.
tehát, bármilyen nehéz is, és tudod, hogy kényelmetlenül érzed magad, tedd fel a kérdést, és tedd ki nyíltan. Végül mindketten örülni fogtok — ez egy igazi kapcsolaterősítő.
“van valami, amit tehetek, hogy jobban szeretve érezd magad?”
ez egy nagy kérdés, ha együtt vagytok egy csendes pillanatban. Lehet, hogy több békét akar, és csak élvezi, hogy ott van veled, lehet, hogy jobban meg akar érinteni, érdemes lehet néhány pozitív szót mondani róla, azt akarja, hogy mindketten elkezdjék együtt tervezni a jövőjüket, vagy talán csak több minőségi időt akar veled.
az a fontos, hogy feltegyük a kérdést, és hagyjuk annyiban.
kapcsolódó történetek a YourTango-ból:
“mi az, ami hiányzik a kapcsolatunkból?”
ez az egyik lehet kérni talán havonta, és a munka felé. Ha leírta, talán képes lesz ötletelni néhány lépést, ha nem látja azonnal a választ, különösen, ha ez nagy kérdés.
“mi a legnagyobb félelmed a kapcsolatunk miatt?”
talán tisztázd magad, ha először elmagyarázod a félelmedet, hogy megnyugtasd, akkor ez megadja neki az utat, hogy rendben van, ha sebezhető és osztozik. Ez valóban elkezdi megnyitni azokat a csatornákat, amelyek elősegítik a kapcsolat további megerősítését.
eleinte ne várj sokat, nehéz szavakba önteni és teljesen őszintének lenni.
“hogyan írnád le az Irántam érzett szeretetedet?”
ezt a kérdést kevesen teszik fel, és a válasz valószínűleg megváltozik, ahogy a kapcsolat növekszik, és mindkettőtöknek mélyebb érzései vannak egymás iránt; ez egy nagyszerű kérdés, amelyet rendszeresen felteszünk.
mielőtt elkezdené a kérdést, először kérdezze meg magától, hogy mit jelent az Ön számára.
tehát remélem, hogy időt fordít arra, hogy megerősítse azt, ami már megvan — ez nem történik meg önmagában. Távolítson el minden zavaró tényezőt, telefont, számítógépet, TV-t, gyermekeket és háziállatokat. Hozzon létre egy tiszta helyet és fél órát tisztán egymás számára.
a boldog, egészséges kapcsolatok, amelyeknek nagyszerű jelentése van, munkát igényelnek, de az életed legcsodálatosabb részei is lehetnek. A kapcsolatod a legjobb dolog lehet, ami valaha történt az életedben.
további információk a YourTango oldalon:
Louise Armstrong családi kapcsolat edző, tanácsadó és klinikai hipnoterapeuta.