Si Vous Souhaitez Renforcer Le Lien Avec Votre Partenaire, Posez-Leur Ces 12 Questions Relationnelles Importantes
Parfois, J’aimerais avoir une baguette magique dans le tiroir de mon bureau comme on me le demande si souvent dans mes conseils de couple: « Comment pouvons-nous améliorer encore notre relation? »
Nous vivons dans une société qui attend des solutions rapides, il y a urgence à tout avoir maintenant dans une assiette, et nous voulons jeter des couches de bagages émotionnels en un après-midi. Nous préférerions couper les coins ronds plutôt que de travailler dur.
Mais comme certains conseils relationnels vous le diront, c’est là que réside le secret: le travail. Les relations sont un travail. Il n’y a pas de raccourcis, pas de demi-mesures et pas de solutions rapides. Nous devons plonger là—dedans – crochet, ligne et plomb.
Ian et moi sommes mariés depuis plus de 28 ans. Nous étions dedans pour le long terme et nous venons de rentrer d’une petite échappée incroyable et j’entends ces mots: « Je pense que nous venons d’atteindre un nouveau niveau dans notre relation, la vie s’améliore vraiment D’où vient cette source? »Je me suis demandé.
C’est ce qui se passe lorsque vous plongez beaucoup plus profondément dans votre relation. Une fois que vous avez guéri vos propres blessures émotionnelles et que vous vous sentez entier et complet, vous pouvez commencer à remplir le réservoir d’amour émotionnel de l’autre, ce qui vous permet de parler le langage amoureux auquel votre partenaire répond — vous vous sentirez tous les deux aimés émotionnellement à un niveau beaucoup plus profond.
Alors, regardons quelques questions relationnelles que vous pouvez vous poser, car vous avez envie d’aller plus loin dans l’esprit de l’autre.
« Qu’est-ce que vous trouvez le plus difficile à mettre en mots et comment puis-je vous aider avec cela? »
C’est une question très puissante, car vous demandez ce qui rend votre partenaire vulnérable. Montrer votre vulnérabilité indique à votre partenaire qu’il est acceptable de le faire et peut conduire votre relation à un endroit beaucoup plus profond.
C’est peut-être une question de sexe, de parents, d’être au téléphone, de ne pas le soutenir en compagnie des autres ou de se sentir inadéquat dans certains domaines. Nous avons tous nos propres déclencheurs pour cela.
Parler de cela et partager vos difficultés aidera votre partenaire à exprimer les leurs, afin que vous puissiez trouver un moyen de vous aider mutuellement.
» Aimeriez-vous être touché physiquement plus souvent? »
Je ne parle pas sexuellement, mais j’aime être touché et Ian le fait (la plupart du temps quand même). Alors peut-être pourriez-vous demander à votre partenaire s’il veut se tenir la main lorsque vous êtes dehors, s’il souhaite se frotter les épaules de temps en temps ou se tapoter doucement le bas lorsque vous êtes en compagnie?
Demandez-leur quelle touche spécifique ils aimeraient et essayez-la. Toutes ces choses conduisent à se sentir aimé si le toucher physique est l’une de vos langues d’amour.
« Quels sont vos sentiments à propos de notre vie sexuelle? »
Après avoir touché, nous pouvons regarder votre intimité. C’est toujours un sujet important, car c’est l’un des domaines (avec l’argent) qui sont rarement discutés de manière ouverte.
La meilleure façon d’aborder cela est de commencer par ce qui fonctionne pour vous, puis ce qui ne l’est pas et ce que vous aimeriez essayer. Ensuite, demandez-leur doucement leur point de vue et déterminez quand et comment vous les mettrez en œuvre. Cela devient plus facile avec le temps à mesure que vous vous habituez davantage aux besoins de l’autre.
« Vous ai-je offensé d’une quelconque manière récemment? »
Maintenant, vous n’êtes peut-être pas prêt à entendre la réponse à cela, mais c’est bien de la sortir au grand jour. Je l’ai fait plusieurs fois dans le passé et ça a été une lutte au début, parce que j’ai toujours voulu me défendre et donner mes raisons.
Mais, écoutez-les sans vous interrompre et écoutez simplement — c’est ainsi qu’ils l’ont vu et ressenti. Ensuite, vient le plus dur: l’accepter. Suivez ceci avec: « Comment pensez-vous que je pourrais me comporter différemment la prochaine fois? »
Maintenant, vous avez votre réponse à exactement ce que votre partenaire ressent de l’événement ou du comportement — cela approfondit vraiment la relation. Je sais que ce ne sera pas facile à entendre pour vous, mais ce n’est pas facile non plus pour votre partenaire de dire ces choses, car ils ne voudront probablement pas vous contrarier. Plus vous faites cela, plus cela devient facile.
« Qu’est-ce qui rendra le retour à la maison à la fin de la journée encore meilleur pour vous? »
Ne présumez jamais que votre partenaire veut une tasse de thé dès qu’il passe la porte et qu’il entend parler de votre journée.
J’ai appris au fil des ans que Ian aime me parler de sa journée dès qu’il entre dans la maison, alors je prends 15 minutes et j’écoute juste, pour ne rien arranger, pas pour juger, mais juste pour entendre parler de sa journée.
Ensuite, c’est mon tour. Ça marche pour nous. Ensuite, nous partons tous les deux et continuons tout ce que nous faisons.
Alors, demandez à votre partenaire ce qui fonctionne pour lui. Peut-être veulent-ils tout de suite beaucoup d’affection physique ou, peut-être, aucune communication du tout. Il n’y a ni bien ni mal, c’est découvrir ce qui fonctionne pour vous deux.
« De quoi êtes-vous stressé en ce moment et puis-je vous aider d’une manière ou d’une autre? »
C’est une question que je pose régulièrement à Ian et qui me répond généralement : « Non, vous ne pouvez rien faire, c’est loin de votre profondeur. »
Mais, ici se trouve la « pépite d’or » — une fois que nous commençons la conversation, il peut alors voir la situation sous un jour différent, et mentionne quelque chose de petit que je peux faire pour aider à atténuer le stress.
Ici encore, je montre que je m’en soucie, même si je ne peux pas tout résoudre.
« Voulez-vous plus de temps seul ou plus de temps ensemble cette semaine? »
Une question avec laquelle j’ai eu du mal dans le passé car je n’aimais pas la réponse quand elle me revenait: « Je préfère avoir du temps pour moi cette semaine car j’en ai beaucoup et l’espace m’aide à clarifier. »
J’avais l’habitude de trouver cela très difficile à ne pas prendre personnellement, mais quand je prends du recul pour être objectif, je me rends compte que ce n’est pas à propos de moi, mais de ce dont Ian a besoin en ce moment. C’est une question que je pose chaque semaine. Peut-être pourriez-vous aussi prendre cette habitude?
« Ai-je eu une dispute cette semaine qui n’a pas été résolue? »
C’est une question à vous poser. Je sais que la première chose qui me viendra à l’esprit est: « Je ne veux plus évoquer ces mauvais sentiments. »Mais le problème est que, si vous quittez le ressentiment, il s’agite et grandit et se remettra en marche une fois qu’un autre déclencheur se manifestera.
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Donc, aussi difficile que cela soit et vous savez que vous vous sentirez mal à l’aise, posez la question et sortez-la au grand jour. Vous serez tous les deux heureux à la fin — c’est un véritable renforcement des relations.
« Y a-t-il quelque chose que je peux faire pour que vous vous sentiez plus aimé? »
C’est une excellente question si vous êtes ensemble dans un moment de calme. Il peut bien vouloir plus de paix et simplement profiter d’être là avec vous, il peut vouloir être touché davantage, il peut vouloir avoir des mots positifs à son sujet, il peut vouloir que vous commenciez tous les deux à planifier votre avenir ensemble, ou peut-être veut-il simplement plus de temps de qualité avec vous.
L’important est de poser la question et de la laisser partir.
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» Quelle est une chose que vous pensez que notre relation manque? »
C’est celui que vous pouvez demander peut-être sur une base mensuelle et travailler. Si vous l’avez écrit, vous pourrez peut-être réfléchir à certaines étapes si vous ne voyez pas la réponse tout de suite, surtout si c’est un gros problème.
« Quelle est votre plus grande crainte pour notre relation? »
Peut-être, expliquez-vous d’abord votre peur pour le mettre à l’aise, puis cela lui donnera le feu vert qu’il est normal d’être vulnérable et de partager. Cela va vraiment commencer à ouvrir des canaux qui aideront à cimenter davantage votre relation.
Ne vous attendez pas à grand-chose au début, c’est difficile à mettre en mots et aussi à être totalement honnête.
» Comment décririez-vous votre amour pour moi? »
C’est une question que peu d’entre nous se posent et la réponse pourrait bien changer à mesure que la relation grandit et que vous avez tous les deux des sentiments plus profonds l’un envers l’autre; c’est une excellente question à poser régulièrement.
Avant de lancer la question, demandez-vous d’abord de voir ce que cela signifie pour vous.
Donc, j’espère que vous prendrez le temps de renforcer ce que vous avez déjà — cela n’arrive pas tout seul. Supprimez toutes les distractions, les téléphones, les ordinateurs, la télévision, les enfants et les animaux domestiques. Créez un espace clair et une demi-heure uniquement l’un pour l’autre.
Des relations heureuses et saines qui ont une grande signification nécessitent du travail, mais elles peuvent aussi être la partie la plus étonnante de votre vie. Votre relation pourrait devenir la meilleure chose qui soit jamais arrivée dans votre vie.
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Louise Armstrong est coach en relations familiales, conseillère et hypnothérapeute clinique.