Flapjacks sains Pour les enfants {Idéal Pour les collations après l’école}
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Flapjacks sains Pour les enfants
Qui n’aime pas un Flapjack? Cette douceur, la bouchée d’avoine, gluante et délicieuse que vous obtenez avec un nouveau lot de Flapjacks. Tu es avec moi ? Super, vous allez adorer ces flapjacks sains pour les enfants. Je veux dire, ils ne sont pas seulement pour les enfants, ils disent juste 🙂
Ces flapjacks sains et sains sont exempts de tous les sucres raffinés et utilisent des bananes très mûres, un peu de sirop d’érable et de la pâte de dattes pour une douceur naturelle. Les flapjacks achetés en magasin (& la plupart des recettes maison) utilisent des seaux de sucre raffiné.
Pas ceux-ci. C’est une collation d’avoine flapjack saine et parfaite pour les collations après l’école, les boîtes à lunch, les pique-niques you vous avez l’idée.
Et évidemment, vous en gagneriez assez pour que ce ne soient pas seulement les enfants qui en obtiennent un. Ou deux.
Comment rendre les Flapjacks d’avoine sains
Le sucre raffiné est ce qui fait traditionnellement d’un flapjack une collation moins saine. Ainsi, lorsque vous sortez le sucre raffiné, cela devient une collation beaucoup plus saine et vous pouvez lire pourquoi il est acceptable d’avoir des sucres lorsque vous mangez sainement.
Une fois que vous échangez le sucre raffiné contre des sucres naturels (les bananes, les dattes et le sirop d’érable), vous avez une barre de friandises géniale, et je peux vous dire que les enfants ne remarqueront pas qu’ils sont sans sucre raffiné!
Ils sont partis en un rien de temps, alors même si je vais vous donner les instructions de stockage ci-dessous, je suis presque sûr que vous n’en aurez pas besoin.
Des collations plus saines pour les enfants
- Tranche de Dattes sans cuisson
- Pain aux Bleuets et aux Bananes
- Chips de Trempage aux Pommes au Caramel
- Muffins Aux Framboises Propres
Flapjacks sains Avec Dattes
Dans cette maison, nous sommes d’énormes fans de rendez-vous. Sérieusement, nous les aimons. Les enfants, les adultes, ils sont beaucoup utilisés et je n’ai pas trouvé beaucoup de choses qui ne fonctionnent pas lorsque vous utilisez des dattes comme substitut du sucre.
Dans cette recette, j’ai utilisé de la pâte de dattes et de petites dattes hachées dans le mélange. La saveur de banane se dégage et le fait d’avoir des dattes hachées donne un petit quelque chose de plus. Les dattes les rendent douces et moelleuses, parfaites pour les très petits enfants autant que n’importe qui d’autre!
Si vous n’aimez pas les dattes comme moi, n’hésitez pas à laisser de côté les dattes hachées, le reste de la recette reste le même.
Comment faire des Flapjacks sains Pour les enfants
Ceux-ci sont si simples à préparer, vous pouvez préparer et cuire un lot et le manger chaud en moins d’une demi-heure.
Ce dont vous avez besoin:
- 3 Tasses d’Avoine Biologique – J’aime celles–ci
- 1/3 Tasse de beurre
- 1/3 Tasse de Dattes Dénoyautées – gardez 4/5 de la pâte de dattes à hacher dans votre mélange
- 2/3 Tasse de Purée de banane
- 3 cuillères à soupe de Sirop d’érable – J’utilise celle-ci
Étape 1
Faites votre pâte de dattes. Prenez simplement vos dattes et ajoutez 3/4 c. à soupe d’eau bouillante. Mélangez votre pâte jusqu’à ce qu’elle soit lisse. Ajoutez un peu plus d’eau bouillante si nécessaire, vous voulez que la pâte soit vraiment épaisse.
Une fois votre pâte mélangée, ajoutez vos bananes et mélangez le mélange. Mettez d’un côté.
Étape 2
Faites fondre le beurre et le sirop d’érable à feu doux. Ajouter le beurre chaud et le sirop d’érable à l’avoine et mélanger.
Étape 3
Versez votre mélange de bananes et de dattes dans l’avoine au beurre et mélangez bien. Votre mélange doit bien se lier et être collant.
Étape 4
Tapisser votre moule de papier. Frottez un peu de beurre sur le papier pour empêcher le Flapjack de coller. Poussez bien votre mélange dans la casserole pour qu’il soit compact et uniforme sur le dessus.
Étape 5
Cuire environ 190/375 (selon votre four) pendant 18 minutes. Les Flapjacks seront mous lorsque vous les sortirez du four, ils durciront à mesure qu’ils refroidissent.
Combien De Temps Durent Les Flapjacks Faits Maison?
Pas longtemps dans notre maison mais si vous êtes un peu plus retenu que nous, cela durera environ 5 jours. En fait, dans les rares occasions où il en reste quelques-uns, je peux vous dire qu’ils s’améliorent encore après un jour ou deux. Je ne sais pas pourquoi mais les saveurs semblent s’intensifier.
Comment conserver les flacons faits maison
Vous pouvez conserver ces flacons sains pendant 5 jours dans un contenant hermétique comme ceux-ci. Ce sont brillants si, comme moi, vous essayez de réduire vos plastiques et que je les utilise tout le temps.
Assurez-vous que les Flapjacks sont complètement refroidis avant de les stocker.
Comment Congeler Des Flapjacks
Vous pouvez congeler des Flapjacks! Je sais, qui savait. Il suffit de mettre vos Flapjacks refroidis dans un sac à fermeture à glissière comme ceux-ci et de les jeter au congélateur. Vous pouvez les y garder jusqu’à un mois.
Lorsque vous les voulez, laissez-les décongeler complètement avant de les manger. Personne n’aime un Flapjack glacé. À moins qu’il ne soit brisé et saupoudré de glace au chocolat 🙂
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Flapjacks Sains Pour Les Enfants
Ingrédients
- 3 Tasses D’Avoine Biologique
- 1/3 Tasse De Beurre Non Salé
- 1/3 Tasse de Dattes Dénoyautées
- 2/3 Tasse De Purée De Banane
- 3 c. À soupe de Sirop d’érable
Instructions
-
Faites votre pâte de dattes. Prenez simplement vos dattes et ajoutez 3/4 c. à soupe d’eau bouillante. Mélangez votre pâte jusqu’à ce qu’elle soit lisse. Ajoutez un peu plus d’eau bouillante si nécessaire, vous voulez que la pâte soit vraiment épaisse. Une fois votre pâte mélangée, ajoutez vos bananes et mélangez le mélange ensemble. Mettez d’un côté.
-
Faites fondre le beurre et le sirop d’érable à feu doux. Ajouter le beurre chaud et le sirop d’érable à l’avoine et mélanger.
-
Versez votre mélange de bananes et de dattes dans l’avoine au beurre et mélangez bien. Votre mélange doit bien se lier et être collant.
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Tapisser votre moule de papier. Frottez un peu de beurre sur le papier pour empêcher le Flapjack de coller. Poussez bien votre mélange dans la casserole pour qu’il soit compact et uniforme sur le dessus.
-
Cuire au four environ 190/375 (selon votre four) pendant 18 minutes. Les Flapjacks seront mous lorsque vous les sortirez du four, ils durciront à mesure qu’ils refroidissent.
Notes
Combien De Temps Durent Les Flapjacks Faits Maison?
Pas longtemps dans notre maison mais si vous êtes un peu plus retenu que nous, cela durera environ 5 jours. En fait, dans les rares occasions où il en reste quelques-uns, je peux vous dire qu’ils s’améliorent encore après un jour ou deux. Je ne sais pas pourquoi mais les saveurs semblent s’intensifier.
Comment conserver les flacons faits maison
Vous pouvez conserver ces flacons sains pendant 5 jours dans un contenant hermétique. Assurez-vous que les Flapjacks sont complètement refroidis avant de les stocker.
Comment Congeler Des Flapjacks
Vous pouvez congeler des Flapjacks! Je sais, qui savait. Il suffit de mettre vos Flapjacks refroidis dans un sac à fermeture à glissière et de les jeter au congélateur. Vous pouvez les y garder jusqu’à un mois.