Comment surmonter la peur de l’échec à l’examen
La plupart des étudiants ont peur des examens. La peur des examens est très courante, mais personne ne nous enseigne comment surmonter la peur de l’échec à l’examen. Après avoir lu cet article, je suis sûr que votre peur d’échouer aux examens disparaîtra.
Examens!!! C’est un petit mot à épeler mais assez grand pour laisser les étudiants avec des nuits blanches. Lorsque les élèves entendent ce mot, ils oublient généralement tout le travail acharné qu’ils ont accompli toute l’année. Cela apporte vraiment de la terreur à l’esprit. Mais pourquoi? Pourquoi en est-il ainsi ? Grâce à des raisons comme la pression des pairs et des parents, les attentes des parents et la concurrence qui ne diminue jamais.
La peur d’échouer aux examens ou d’obtenir moins de résultats entraîne un stress et une anxiété indésirables. Dans cet article, vous trouverez des conseils utiles qui vous aideront à comprendre comment surmonter la peur de l’échec à l’examen. Assurez-vous de lire l’article entier et de mettre en œuvre les conseils mentionnés ici. Vous pouvez me connecter via mon réseau professionnel sur LinkedIn aussi voici le lien:https://www.linkedin.com/in/sjpurohit/
J’ai lu plusieurs livres sur l’attitude et le caractère croissants. J’ai mentionné tous les meilleurs livres ici: Livres recommandés par sudarshan purohit. Je suis sûr que cela vous aidera beaucoup à devenir un individu meilleur (plus heureux et plus réussi).
Avant de nous pencher sur la façon de surmonter la peur de l’échec à l’examen, regardons les raisons pour lesquelles on a peur des examens –
1. On a peur des examens à cause d’un manque de préparation: c’est l’une des principales raisons qui fait craindre aux étudiants lorsque les examens sont sur leur tête. Cela affecte principalement les élèves qui n’étaient pas actifs dans les cours ou ceux qui n’ont pas été enseignés correctement. Il y a des étudiants qui ne comprennent pas les choses en une seule fois. Et je pense que les enseignants devraient y prêter plus d’attention et devraient traiter chaque élève de manière égale.
2. Une autre raison de craindre les examens est la pression familiale: je crois que tout vient de la maison au départ. J’ai l’impression que les parents font pression sur leur enfant pour obtenir de meilleurs résultats scolaires. Et cette pression que les élèves ne sont pas capables de prendre, ils font face à une peur comme « Si j’échoue ou que je ne suis pas bon, mes parents me tueraient ou je dois marquer à 100% sinon je ne vaux rien ». La pression des parents analphabètes est plus forte que celle des parents alphabétisés. J’ai écrit un article sur la façon de construire une relation saine dans la famille.
3. Une autre raison de la peur des examens est la pression des pairs: Cela a augmenté dans l’esprit des étudiants au cours des dernières années. La concurrence chez les pairs exerce une pression considérable sur l’esprit des élèves. Les parents, les enseignants ou même les parents sont tous compétitifs pour donner des exemples d’autres élèves. Ils sont comme ‘XYZ’ a obtenu autant de notes que vous devez marquer plus que lui / elle de toute façon. Ils ont tendance à comparer leurs enfants avec les autres. Cela entraîne du stress et de l’anxiété dans l’esprit des élèves et il devient difficile pour eux de répondre aux attentes de leurs parents. J’ai écrit un article sur la façon d’arrêter de comparer avec les autres?
Donc, ce peuvent être quelques raisons pour lesquelles les étudiants deviennent nerveux lorsqu’ils écoutent le mot examens ou pourquoi ils craignent d’échouer aux examens ou de marquer moins de points. Mais ce sont les choses qui se passent avec tout le monde avec tous les élèves de chaque groupe d’âge. Mais peu d’entre eux réussissent, c’est parce qu’ils se battent qu’ils n’abandonnent pas. Ils savent comment surmonter la peur de l’échec à l’examen.
Il ne faut jamais abandonner dans la vie. Si vous voulez développer cette attitude, vous pouvez lire: comment développer une attitude ne jamais mourir. Ils se battent avec leur stress et si l’on a une question en tête comment? Vous pouvez également visiter ma page Facebook où je poste régulièrement du texte et des vidéos de motivation: https://www.facebook.com/pg/betterworldsjp/videos/?ref=page_internal
Ensuite, il y a quelques conseils pour vous sur la façon de surmonter la peur de l’échec à l’examen: QUELQUES CONSEILS POUR RÉDUIRE LE STRESS / ANXIÉTÉ GÉNÉRÉ PAR LA PEUR DES EXAMENS:
1. L’étudiant doit faire un calendrier approprié comme les sujets que vous souhaitez couvrir chaque jour et vous y tenir. Vous devez faire une bonne planification avant le début de l’examen. Ne laissez pas de révision à la dernière minute.
2. Prenez des notes et un plan des sujets. Parce qu’il est plus facile pour les étudiants de réviser à partir d’eux.
3. Si vous êtes un lève-tôt, vous devez faire la plupart de vos études avant le déjeuner ou si vous avez l’habitude de vous lever tard le soir, vous devez étudier plus tard dans la moitié de la journée, mais vous devez toujours vous coucher au bon moment pour dormir suffisamment. qui est nécessaire.
4. Vous devriez répondre aux questions des documents de questions de l’année dernière cela donne vraiment une idée du modèle du document. Et c’est une sorte de répétition avant l’examen.
5. Si vous sentez que vous n’êtes pas capable de vous concentrer pendant la préparation, cela peut être à cause de la fatigue, de la faim ou simplement de l’ennui. Faites une pause de 10 à 15 minutes puis revenez. Les petites pauses aident vraiment à rafraîchir l’esprit.
6. N’hésitez jamais à demander l’aide d’enseignants et d’amis si vous ne comprenez pas quelque chose. Ils sont toujours là pour vous aider.
7. Vous devriez toujours prendre du temps pour faire de l’exercice, marcher, faire du vélo ou même danser. Cela aide vraiment à se débarrasser du stress dans votre corps.
8. Avoir une alimentation équilibrée. Cela vous aide car cela maintient l’énergie au point et vous ne vous sentirez pas agité tout au long de la journée.
9. Une douche ou un bain est toujours utile pour soulager le stress.
10. Tout au long du temps de préparation à l’examen, il est très important d’être positif. On sait déjà que la nature optimiste aide toujours à réussir dans la vie. Les pensées positives éloignent la négativité. Ne laissez pas les autres vous démotiver. Croyez en vous. Nous devons nous dire une déclaration positive car j’ai déjà fait ma préparation. J’ai obtenu de bonnes notes à l’examen précédent. J’ai déjà révisé mon cours. Alors, parlez-vous de vous-même, cela renforcera votre confiance?
11. Comprenez que vous obtiendrez des notes selon votre préparation, alors ne vous souciez pas du résultat qui n’est de toute façon pas sous votre contrôle, concentrez-vous simplement sur la préparation.
12. Donnez des copies d’examen simulées à la maison avec une limite de temps appropriée, cela améliorera votre confiance.
13. Parlez à votre ami qui est positif ne parlez pas à des amis négatifs.
J’ai une bonne suggestion pour vous de développer une bonne attitude en vous-même qui vous aiderait certainement à surmonter le stress, vous pouvez lire un livre célèbre de John Maxwell « gagner avec les gens » vous pouvez acheter ce livre à Gagner avec les gens. Ce sont quelques points qui vous aideraient vraiment à vous débarrasser du stress.
Le but était d’augmenter votre niveau de préparation. Mieux vous vous préparez à l’examen, plus votre confiance grandit. Plus vous devenez confiant, moins vous aurez peur d’examens.
Ces points expliquent simplement ce que vous devez faire avant le jour de l’examen. Puis vient le jour pour lequel vous vous préparez depuis si longtemps.
CHOSES À FAIRE LE JOUR DE L’EXAMEN –
1.Réveillez-vous et commencez votre journée tôt. Cela aiderait à éviter la précipitation de dernière minute. Vous auriez suffisamment de temps pour manger, vous préparer et partir pour l’examen de manière calme et détendue.
2. Essayez d’éviter la préparation de dernière minute, je pense que ce n’est pas trop productif et utile, cela vous confond et vous laisse stressé.
3. Maintenant, quand l’enseignant dit: « Rangez vos notes. C’est l’heure de l’examen. »Lorsque votre professeur pose le papier test sur votre table, votre esprit devient vide. Tu sens que tu ne te souviens de rien. Pas vrai? Vous paniquez. C’est Bon ! Ce n’est pas un gros problème, cela arrive surtout avec nous tous. Mais il faut savoir y faire face. Prenez de profondes respirations trois à quatre fois cela aiderait vraiment. Parlez-moi positivement que j’ai fait assez de préparation pour me permettre d’écrire tout ce que je sais.
4. Si une question se fige, ils devraient passer aux questions difficiles plus tard. Ne perdez pas de temps sur des questions avec lesquelles vous n’êtes pas à l’aise. Assistez-les enfin s’il reste du temps.
5. Et point très important après l’achèvement du document, révisez soigneusement le document.
CHOSES À FAIRE APRÈS L’EXAMEN –
1. Essayez d’éviter de traîner avec des amis après l’examen. Il n’est pas nécessaire de savoir comment les autres ont passé leurs examens. Tu as fait de ton mieux et tu ne peux pas revenir en arrière. Ça devrait être la chose dans ta tête. 2. Donnez-vous également une tape dans le dos en tentant l’examen si gracieusement. Alors détendez-vous.
Lorsque le jour arrive, lorsque les résultats doivent être affichés, rappelez-vous toujours que marquer de faibles notes ou échouer à un examen n’est pas la fin du monde. Comme votre résultat ne décide pas que vous êtes le perdant ou non, votre détermination, votre travail acharné et votre attitude à ne pas abandonner en décident.
En tant qu’étudiant, nous devons travailler à développer notre attitude. J’ai un très bon livre à recommander qui est gagnant avec les gens et vous pouvez l’acheter en cliquant sur l’image ci-dessous:
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Je suis sûr qu’après avoir lu comment surmonter la peur de l’échec à l’examen, vous voudriez lire comment obtenir de bonnes notes à l’examen: https://sudarshanpurohit.com/how-to-score-good-marks-in-exams/
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