miten voittaa epäonnistumisen pelko kokeessa
useimmilla opiskelijoilla on pelko kokeista. Tentit pelko on hyvin yleistä, mutta kukaan ei opeta meille, miten voittaa epäonnistumisen pelko tentissä. Luettuani tämän kirjoituksen olen varma, että pelkosi epäonnistua kokeissa häviää.
tenteissä!!! Se on pieni sana tavattavaksi, mutta sen verran iso, että oppilaille jää unettomia öitä. Kun oppilaat kuulevat tämän sanan, he yleensä unohtavat kaiken sen kovan työn, jota he ovat tehneet koko vuoden. Se tuo kauhua ihmisen mieleen. Mutta miksi? Miksi on niin? Kiitos syistä kuten ikätoveri ja vanhempien paine, vanhempien odotukset ja koskaan vähentää kilpailua.
the fear of replessed tent or scoring less leads to ei-toivottua stressiä ja ahdistusta. Tässä artikkelissa, löydät hyödyllisiä vinkkejä, jotka auttavat sinua ymmärtämään, miten voittaa epäonnistumisen pelko tentti. Varmista, että olet lukenut koko artikkelin ja toteuttaa vinkkejä mainittu tässä. Voit yhdistää minut ammattiverkostoni kautta LinkedInissä myös tässä on linkki:https://www.linkedin.com/in/sjpurohit/
olen lukenut useita kirjoja kasvavasta asenteesta ja luonteesta. Olen maininnut kaikki parhaat kirjat täällä: suositellut kirjat sudarshan purohit. Olen varma, että se auttaa sinua paljon tulemaan paremmaksi (onnellisemmaksi ja menestyksekkäämmäksi) yksilöksi.
Before we look into how to overcome fear of failure in tent let ’ s look the reasons why one have tentit fear-
1. Yksi pelkää tenttejä, koska valmistautuminen on puutteellista: tämä on yksi tärkeimmistä syistä, joka tuo pelkoa opiskelijoiden mieleen, kun tentit ovat heidän päässään. Tämä koskee lähinnä niitä oppilaita, jotka eivät olleet aktiivisia tunneilla tai niitä, joita ei opetettu kunnolla. On oppilaita, jotka eivät ymmärrä asioita yhdellä kertaa. Ja mielestäni opettajien pitäisi kiinnittää enemmän huomiota sellaiseen ja kohdella jokaista oppilasta tasapuolisesti.
2. Toinen syy tenttien pelkoon on perheen paine: uskon, että kaikki tulee alun perin kotoa. Minusta tuntuu, että vanhemmat painostavat lastaan parempaan koulumenestykseen. Ja että paine opiskelijat eivät pysty ottamaan, he kohtaavat pelkoa kuten ”jos epäonnistun tai ei pisteet hyvä vanhempani tappaisivat minut tai minun täytyy pisteet 100% muuten olen arvoton”. Lukutaidottomien vanhempien paine on suurempi kuin lukutaitoisten. Olen kirjoittanut yhden artikkelin siitä, miten perheessä voi rakentaa tervettä suhdetta.
3. Toinen syy tenttien pelkoon on vertaispaine: tämä on kasvanut opiskelijoiden mielissä viime vuosina. Kilpailu vertaisissa aiheuttaa niin paljon paineita opiskelijoiden mielille. Vanhemmat, opettajat tai jopa sukulaiset ovat kaikki kilpailuhenkisiä antaessaan esimerkkejä toisista oppilaista. Ne ovat kuin ’ XYZ ’ sai näin monta merkkiä sinun täytyy pisteet enemmän kuin häntä/ häntä joka tapauksessa. Heillä on tapana verrata lapsiaan muihin. Tämä johtaa stressiä ja ahdistusta opiskelijoiden mielessä ja se on vaikea hänelle/ hänen selviytymään odotuksia heidän vanhempansa. Olen kirjoittanut yhden artikkelin siitä, miten lopettaa vertailu muihin?
nämä voivat olla harvoja syitä siihen, miksi oppilaat hermostuvat kuunnellessaan sanaa tentit tai miksi he pelkäävät reputtavansa tentit tai saavansa vähemmän arvosanoja. Mutta nämä ovat niitä asioita, joita tapahtuu kaikkien ympärillä jokaisen ikäluokan opiskelijoiden kanssa. Mutta harvat heistä onnistuvat, koska he taistelevat, he eivät luovuta. He osaavat voittaa epäonnistumisen pelon tentissä.
elämässä ei saa koskaan luovuttaa. Jos haluat kehittää tätä asennetta, voit lukea: miten kehittää never die-asennetta. He taistelevat stressinsä kanssa, ja jos on kysymys mielessään, miten? Voit käydä myös Facebook-sivuillani, jonne postaan motivoivaa tekstiä ja videoita säännöllisesti: https://www.facebook.com/pg/betterworldsjp/videos/?ref=page_internal
sitten on joitakin vinkkejä sinulle, miten voittaa epäonnistumisen pelko tentti: joitakin vinkkejä vähentää stressiä / ahdistusta syntyy pelko tentit:
1. Opiskelijan kannattaa tehdä oikea aikataulutaulukko, kuten mitä aiheita haluat käsitellä joka päivä ja pitää siitä kiinni. Sinun täytyy tehdä asianmukainen suunnittelu ennen tentti alkaa. Älä jätä tarkistusta viime tippaan.
2. Tee muistiinpanoja ja piirustukset aiheista. Koska opiskelijoiden on helpompi lukea niistä.
3. Jos olet aamuvirkku sinun täytyy tehdä suurin osa opiskelusta ennen lounasta tai jos sinulla on tapana nousta myöhään illalla sinun täytyy opiskella myöhemmin puoli päivää, mutta silti pitäisi mennä nukkumaan oikeaan aikaan saada tarpeeksi unta, joka tarvitaan.
4. Sinun pitäisi vastata kysymyksiin viime vuoden kysymyspapereita tämä todella antaa käsityksen kuvio paperin. Se on eräänlainen harjoitus ennen tenttiä.
5. Jos sinusta tuntuu, ettet pysty keskittymään valmistelun aikana, se voi johtua väsymyksestä, nälästä tai vain ikävystymisestä. Pidä 10-15 minuutin tauko ja tule sitten takaisin. Pienet tauot virkistävät mieltä.
6. Älä koskaan epäröi pyytää apua opettajilta ja ystäviltä, jos et ymmärrä jotain. He ovat aina auttamassa sinua.
7. Kannattaa aina ottaa aikaa liikuntaan, kävelyyn, pyöräilyyn tai vaikka tanssimiseen. Tämä todella auttaa pääsemään eroon stressiä elimistössä.
8. Noudata tasapainoista ruokavaliota. Tämä auttaa sinua, koska se pitää energian piste ja et tunne levoton koko päivän.
9. Suihku tai kylpyamme on aina hyödyllistä saada helpotusta stressiin.
10. Koko tentin valmistautumisaika on erittäin tärkeää olla positiivinen. Se on jo tiedossa, että optimistinen luonne auttaa aina menestymään elämässä. Positiiviset ajatukset pitävät negatiivisuuden loitolla. Älä anna muiden lannistaa sinua. Uskokaa itseenne. Meidän on sanottava itsellemme myönteinen lausunto, koska olen jo tehnyt valmistautumiseni. Sain hyvät pisteet edellisestä kokeesta. Olen jo muuttanut kurssiani. Joten älä positiivinen itse puhua se parantaa itseluottamusta?
11. Ymmärtää, että saat markkaa kohti teidän valmistelu niin älä vaivaudu noin tulos, joka on joka tapauksessa ole omassa hallinnassa vain keskittyä valmisteluun.
12. Anna mock Tentti paperit kotona oikea aikaraja se parantaa luottamusta.
13. Puhu ystävällesi, joka on positiivinen älä puhu negatiivisille ystäville.
minulla on yksi hyvä ehdotus sinulle kehittää hyvä asenne itsessäsi, joka varmasti auttaisi sinua voittamaan stressin, voit lukea yhden kuuluisan John Maxwellin kirjan ”winning with people” voit ostaa tuon kirjan Winning with people . Nämä olivat muutamia kohtia, jotka todella auttaisivat sinua pääsemään eroon stressistä.
tarkoituksena oli nostaa valmiustasoa. Mitä paremmin valmistaudut tenttiin, sitä enemmän itseluottamuksesi kasvaa. Mitä itsevarmemmaksi tulet, sitä vähemmän tenttejä pelkäät kohtaavasi.
nämä pisteet vain selittivät, mitä kannattaa tehdä ennen tenttipäivää. Sitten tulee päivä, johon olet valmistautunut niin kauan.
koepäivänä tehtävät asiat–
1.Herää ja aloita päiväsi aikaisin. Näin vältyttäisiin viime hetken kiireeltä. Saisit tarpeeksi aikaa syödä, valmistautua ja lähteä tenttiin rauhallisesti ja rennosti.
2. Yritä välttää viime hetken valmistelua, minusta se ei ole liian tuottavaa ja hyödyllistä, se vain hämmentää sinua ja jättää sinut stressiin.
3. Kun opettaja sanoo: ”laita muistiinpanosi pois. On aika tentti.”Kun opettaja asettaa koepaperin pöydällesi, mielesi tyhjenee. Sinusta tuntuu, ettet muista mitään. Eikö niin? Tulee paniikki. Kaikki hyvin! Se ei ole iso juttu, tätä tapahtuu useimmiten meille kaikille. Mutta pitäisi osata kohdata se. Hengitä syvään kolme tai neljä kertaa tämä todella auttaisi. Tee positiivinen itse puhua, että olen tehnyt sen verran valmisteluja, että saan kirjoittaa mitä osaan.
4. Jos nähdä kysymys yksi saa jäätyä niin ne pitäisi siirtyä vaikeita myöhemmin. Älä tuhlaa aikaa kysymyksiin, jotka eivät miellytä sinua. Osallistu niihin vihdoinkin, jos aikaa on jäljellä.
5. Ja erittäin tärkeä kohta valmistumisen jälkeen paperin tarkistaa paperin perusteellisesti.
TENTIN JÄLKEEN TEHTÄVÄT ASIAT-
1. Yritä välttää hengailua ystävien kanssa kokeen jälkeen. Ei tarvitse tietää, miten muut ovat kokeensa antaneet. Olet tehnyt parhaasi, etkä voi palata. Tämän pitäisi olla päässäsi. 2. Anna myös itsellesi taputtaa selkääsi kokeesta niin sulavasti. Rentoudu sitten.
päivän koittaessa, kun tuloksia on määrä näyttää, kannattaa aina muistaa, että huonojen arvosanojen antaminen tai kokeen reputtaminen ei ole maailmanloppu. Koska tuloksesi ei ratkaise sitä, Oletko häviäjä vai et, päättäväisyytesi, kova työ ja luopumaton asenteesi ratkaisevat sen.
opiskelijana meidän on tehtävä työtä asenteemme kasvattamiseksi. Minulla on yksi erittäin hyvä kirja suositella, joka voittaa ihmisiä ja voit ostaa, että klikkaamalla alla olevaa kuvaa:
minulla on YouTube-kanava, jossa teen videoita kasvavasta asenteesta ja luonteesta ja sen voi tilata https://www.youtube.com/channel/UCYGdbB_F0qii4Zo_rn-rCyg/videos?view_as=subscriber kautta on kaunis sitaatti, jossa lukee ” Ever Tried. Koskaan Epäonnistunut. Ei Se Mitään. Yritä Uudelleen. Epäonnistu Taas. Epäonnistu Paremmin”. Jos pisteet hyvin älä unohda antaa itsellesi hoitoon, tämä on mitä ansaitset. Siitä pitää olla iloinen. Ja nauti siitä.
olen varma, että luettuasi kuinka voittaa epäonnistumisen pelko tentissä haluaisit lukea, miten saada hyviä arvosanoja tentissä: https://sudarshanpurohit.com/how-to-score-good-marks-in-exams/
voit yhdistää minut Instagram-sivuni kautta ja voimme keskustella lisää siitä, miten voit voittaa epäonnistumisen pelon tentissä: https://www.instagram.com/purohit.sudarshan/