FDA auttaa lapsia lukemaan etikettiä
FDA muistuttaa lapsia tekemään terveellisiä ruokavalintoja! Opi käyttämään Nutrition Facts-merkintää Tweet
Nutrition Facts-merkintä on yksinkertainen työkalu, joka on saatavilla elintarvike-ja juomapakkauksissa. Sen avulla lapset tietävät tarkalleen, mitä he syövät ja auttavat heitä valitsemaan ja vertailemaan välipaloja ja muita elintarvikkeita. Mitä aikaisemmin lapset alkavat käyttää ravitsemus tosiasiat etiketti, sitä nopeammin he tekevät valintoja, jotka pitävät heidät tunne suuri ja tiellä pitkän aikavälin hyvä terveys!
Lue lisää osoitteessa:
https://www.fda.gov/Food/IngredientsPackagingLabeling/LabelingNutrition/ucm20026097.htm
https://www.fda.gov/Food/IngredientsPackagingLabeling/LabelingNutrition/ucm281746.htm
huomautus: FDA on tehnyt lopullisia muutoksia päivittääkseen pakattujen elintarvikkeiden Ravintosisältömerkinnän vastaamaan viimeisintä tieteellistä tietoa, mukaan lukien ruokavalion ja kroonisten sairauksien välinen yhteys. FDA jatkaa kuluttajien kouluttamista kaikkiin uuden merkin näkökohtiin korostaen suuria muutoksia ja parannuksia, joita nähdään seuraavien kahden tai kolmen vuoden aikana. Lisätietoja on kohdassa Ravintofaktat-merkinnän muutokset.
nuoret voivat seurata näitä vinkkejä päästäkseen alkuun-ja he huomaavat pian, kuinka helppoa etiketin lukeminen todella on! Vanhemmat, hoitajat ja muut, jotka ovat vuorovaikutuksessa lasten kanssa, voivat myös auttaa mallimerkintää lukemalla näitä keskeisiä vaiheita:
- Tarkista annoskoko. Kaikki Ravintofaktat-merkinnällä listatut ravintotiedot perustuvat yhteen ruoka-annokseen. Mutta on tavallista, että yksi ruokapaketti sisältää useamman annoksen. Jos esimerkiksi paketti sisältää kaksi annosta ja syöt koko paketin, kulutat kaksi kertaa enemmän kaloreita ja ravintoaineita kuin etiketissä on mainittu. Joten muista tarkistaa!
- harkitse kaloreita. Terveellisen painon ylläpitämiseksi on tärkeää kiinnittää huomiota kaloreihin. Tavoitteena on tasapainottaa kulutettujen kaloreiden määrä kehon käyttämien kaloreiden määrällä. Yleensä 400 kaloria annosta kohti yhtä ruoka-ainetta on korkea ja 100 kaloria on kohtalainen.
- valitse ravinteet viisaasti. On tiettyjä ravintoaineita, joita nuorten pitäisi pyrkiä saamaan ” vähemmän.”Nämä ovat tyydyttynyttä rasvaa, natriumia ja lisättyjä sokereita. Lapset voivat käyttää percent Daily Value (%DV) ravitsemus tosiasiat merkintä löytää elintarvikkeita, jotka ovat vähemmän tyydyttynyttä rasvaa ja natriumia. Lisättyjen sokerien dv-prosenttiluku tulee olemaan uudessa ravintosisältö-merkinnässä. Tässä on helppo ohje: 5% DV tai vähemmän ravintoaine tarkoittaa ruoka on alhainen että ravintoaine, ja 20% DV tai enemmän tarkoittaa se on korkea!
lapset voivat alkaa tänään käyttää Ravintofaktat-merkintää vertailemaan ruokia ja tekemään fiksuja välipalavalintoja. Tietämällä ruoan annoskoko, kalorit ja ravintoaineet – he voivat ottaa vastuun oman terveellisen ruokavalionsa hallinnasta!
yhteystiedot: Media: 1-301-796-4540 kuluttajat: 1-888-SAFEFOOD (maksuton)