Blindsided with a break: What to do when you can ’ t get answers
Have You been blindsided with a break? Se on tarpeeksi vaikeaa, kun aistit tai tiedät, että loppu on lähellä teidän suhde. Ehkä kirjoitus on seinällä heidän käytöksensä takia. Ehkä se johtuu siitä, että olette molemmat yrittäneet selvittää ongelmia tuloksetta. Todennäköistä on, että vaikka olet hyvällä itsetunnolla, joudut painimaan jossittelun kanssa ja, kyllä, mahdollisesti kovistelemaan.
mutta mitä teet, kun ero näyttää tulevan yllättäen? Miten alkaa prosessoida, parantua ja mennä eteenpäin, kun kumppani sokaisee sinut erolla?
kun parisuhteen päättyminen tuntuu tulevan vasemmalta kentältä, se voi olla uskomattoman horjuttavaa. Siinä ei ole järkeä, varsinkaan kun tunteina, päivinä ja viikkoina sitä ennen he sanoivat ja tekivät asioita, jotka olivat tämän lopun vastaisia. Kuten ystäväni, joka jätettiin vain viikkoja ennen häitään. Vain viikkoa aiemmin hän oli kirjoittanut keittiön ikkunan tiivisteeseen ”rakastan sinua” ja puhunut siitä, kuinka innoissaan hän oli naimisiinmenosta. Ystäväni mielestä ero oli yllättävä. Valitettavasti hän unohti mainita aloittaneensa jo uuden suhteen.
tässä on se, minkä tiedän varmaksi ihmisistä, jotka käsittelevät sinulle ”sokkona hajoamista”: ei ole niin, että he vain heräsivät sinä päivänä ja päättivät tehdä sen. Kuin kaikki olisi ollut täydellistä siihen päivään tai viikkoon asti. Ei. He tiesivät, jollain tasolla, ehkä monet heistä, vaikka he eivät myöntäisikään sitä, että he halusivat lopettaa sen. Et vain ollut mukana keskustelussa.
kun joku dumps you ’out of the blue’, voit heti oppia, että hän ei ole eikä ole ollut yhteydessä sinuun. Et ole ollut osa heidän sisäistä maailmaansa.
ne eivät anna vasemman käden tietää, mitä oikea käsi tekee. He antavat tyyneyden, onnellisuuden ja yhteisen tulevaisuuden viilun samalla kun he salaa painivat epäilysten, pelkojen, vihan ja jopa epäkohtien kanssa. Jos sinuun osui valitusten tulva, kun kuulit niistä ensimmäisen kerran, tämä on joku, joka on kantanut hiljaista raivoa suhteessa. He pitivät tietämättänne kirjaa rikoksista. Tai he merkitsivät korttisi johonkin, josta oikeasti uskoit heidän olevan ok.
ehkä he toistelivat olevansa kunnossa, kun eivät olleet.
on mahdollista, että teillä oli pieniä nigglejä ja inklingejä.
valitettavasti, kun olet sokea eron kanssa, ei ole harvinaista, että henkilö estää kaiken kommunikaation. He katoavat, jotta et voi puhua heidän kanssaan, tai he kieltäytyvät antamasta sinun puhua. Tai he sanovat puhuvansa kanssasi ja jatkavansa perumista. Jotkut — ja tiedän, että tämä saattaa kuulostaa suorastaan absurdilta-myöntävät myöhemmin, että se oli surkea teko ja jopa että jotkut asiat, joita he sanoivat, eivät olleet totta, mutta sanovat sitten, ettei ole mitään järkeä jatkaa keskusteluja tai yrittää ratkaista asioita, koska he tekivät näin.
niin, mitä teet, kun et saa vastauksia exältäsi? Mitä teet, kun tuntuu siltä, että exäsi on este? Käytä näitä ohjeita tutkiaksesi, mitä päiväkirjassasi tapahtui.
- seuraa jalanjälkiäsi kelaamalla henkinen nauhasi aina suhteen alkuun asti. Kelaa se mieleesi. Älä aja liian lujaa. Mitä huomaatte ensimmäisessä viestinnässänne? Mitä näet päivämääristä? Hylkäsittekö joitakin asioita tai järkeistittekö niitä? Mitä tapahtui, kun olit eri mieltä, tai sinä (tai he) kamppailivat jotain? Kun tunteita ja mielipiteitä piti jakaa, tapahtuiko niin? Miten ja kuka sinä olit suhteessa? Jossain tämän henkisen nauhan sisällä on vihjeitä siitä, miksi tämän henkilön keino viestiä suhteen päättymisestä oli sokaista sinut. Ne näyttävät, missä oli hiljaisuutta ja aukkoja läheisyyden sijaan.
- oliko sinulle ja/tai heille todella tärkeää ajatella, että he/sinä tai suhde oli täydellinen? Jos on, niin miksi? Mikä sai teidät uskomaan, että näin oli? Mitä sinä vältit olemasta, sanomasta tai tekemästä säilyttääksesi tämän? Miten tämä vaikutti yhteydenpidon tasoon suhteen molemmilla puolilla?
- olitko koskaan eri mieltä? Koitko, että voisit olla oma itsesi ja nauttia terveistä rajoista suhteessa? Jos et koskaan riidellyt tai ollut harvoin eri mieltä, mistä se johtui? Mitä luulit sen tarkoittavan? Miten se sopii siihen, miten he päättivät suhteen? Mitä tunnistat nyt? Jos olitte eri mieltä tai teillä oli asioita, joita luulitte molempien selvittävän, tuntuiko teistä siltä, että asiaan olisi löydetty ratkaisu?
muista, että toiseen tutustuminen vie aikaa. Joskus emme tiedä, kuinka vähän joku kommunikoi, ennen kuin hän sanoo tai tekee jotain, jonka avulla voimme katsoa taaksepäin ja nähdä asiat selvemmin.
- jos he antoivat vain vähän tai ei lainkaan syitä erolle, ja antoivat myös vähän tai ei lainkaan vihjettä suhteen aikana, huomaatko jälkikäteen, missä he eivät kommunikoineet? Näetkö viilun? Jäljitä askeleesi. Pystyittekö molemmat puhumaan syvällisesti, vapaasti ja avoimesti? Tuntuiko suhteenne edistyvän? (Katso terveiden suhteiden maamerkkejä)
- mistä kiukkusi johtuu?
- joten sen lisäksi, että ymmärrettävästi loukkaannut ja suutut niiden päättymisestä, mistä muusta olet vihainen? Tämä sisältää vihjeitä kätketyistä kaunoista ja totuuksista. Esimerkiksi monet asiakkaat, joiden kanssa olen työskennellyt näissä tilanteissa, ilmaisivat suuttumusta, koska he tunsivat, että heidän tukeaan ja mukautumistaan tiettyihin asioihin ei arvostettu. Tämä mahdollisti sitten sen, että he näkivät, mitä he tukivat ja mukautuivat tai miten he menettelivät tehden siten, että he eivät keskustelleet tai nähneet tiettyjä asioita.
jos haluat ymmärtää tällaista käytöstä tarkemmin, Kuuntele podcast-jaksoni stonewalling in relationships. Jakso sisältää kysymyksiä, jotka auttavat ymmärtämään, mistä tällaisessa käytöksessä on kyse, mukaan lukien Matkatavarat, joihin se liittyy menneisyydestä.
voi miettiä, kannattaako heitä koko ajan yrittää saada puhumaan. Et voi pakottaa ketään puhumaan, joka ei halua tai on hellbent kiinni kerronnassaan. Sinusta tuntuu kuin menettäisit arvokkuutesi ja jahtaisit heitä. Osa heidän jarrutteluaan saattaa olla jollain tasolla huomion saamista ja voiman tunnetta.
mitä enemmän jahtaa vastauksia, sitä vähemmän uskoo kykyynsä surra ja louhia sitä, minkä tietää päättääkseen.
kyllä, se vie aikaa. Ei, kukaan ei ansaitse tulla jätetyksi tällä tavalla. Mutta he eivät ole tehneet sitä sinun arvollisuutesi takia. He ovat lopettaneet suhteen tällä tavalla ongelmiensa takia. Asioiden hoitaminen eri tavalla olisi vaatinut asioiden tarkastelemista syvällisemmin kuin halutaan. He luulevat pääsevänsä eteenpäin ongelmitta, mutta se, mitä he ovat pyrkineet välttämään, vain näyttäytyy toisella tavalla.
kun siirryt eteenpäin (ja menetkin), älä käytä tätä kokemusta rangaistaksesi itseäsi tai tulevia kumppaneitasi. Opi mitä voit tästä suhteesta niin, että nostat viestinnän ja läheisyyden tasoa ja olet kumppanin kanssa, joka tapaa sinut siellä.
pidä huolta itsestäsi.
Lisää suosikkeihin