4 askelta elää yksinkertaista elämää ja olla onnellinen 2021

4 askelta elää yksinkertaista elämää ja olla onnellinen 2021

tämä viesti voi sisältää affiliate linkkejä (mukaan lukien amazon.com koska osallistumme Amazon Services LLC Associates-ohjelmaan). Täydellinen paljastus on tässä.

vuosien kuluessa löydän yhä enemmän onnea yksinkertaisemmasta elämästä. Yksinkertainen eläminen on tapa karsia kaikki meteli ja olla onnellisempi, kun asioita ja sitoumuksia on vähemmän.

4 askelta elää yksinkertaista elämää ja olla onnellinen ovat:

1. Estä enemmän asioita tulemasta elämääsi
2. päätä mikä on sinulle todella tärkeää ja keskity siihen
3. hankkiudu eroon mahdollisimman monesta asiasta ja tehtävästä
4. automatisoi ja tee lopusta mahdollisimman helppoa

jos hukut sotkuun, paperiin, puuhiin ja tunnet aina jääväsi jälkeesi, on olemassa muutamia tapoja yksinkertaistaa elämäsi. Ja hyvä uutinen on, että mitä enemmän yksinkertaistat, sitä enemmän loput loksahtavat paikoilleen luonnollisesti.

Vaihe 1: lopeta enemmän asioita tulemasta elämääsi

ensimmäinen askel yksinkertaiseen elämään ja onnellisuuteen on estää enemmän tavaroita ja tehtäviä hiipimästä elämääsi. Haluat tehdä asioista yksinkertaisempia vähemmällä tavaralla, joten älä päästä niitä edes kotiisi.

mainokset ja media pommittavat meitä kaikella sillä, mitä meidän pitäisi haluta ja tarvita elämässämme, mutta totuus on, että nämä asiat eivät luultavasti koskaan tee meitä onnellisiksi.

toki ne voivat antaa lyhyen ”pilveen”, kun tuot ne kaupasta kotiin tai kun allekirjoitat lähettikaverin lapun, mutta sitten se on ohi. Ja sinä lähdet etsimään seuraavaa pilveä.

olemme riippuvaisia ja meidän on ryhdyttävä tositoimiin.

näin estät enemmän asioita tulemasta elämääsi, ainakin kunnes sinulla on asiat hallinnassa:

1. on ei-viettää kuukausi, jossa ostat vain välttämättömät-ruoka, kaasu, jne.
2. tee kauppalista ja suunnittele seuraavan kuukauden ateriat. Yritä käyttää sitä, mitä on pakastimessa ja ruokakomerossa ennen kuin ostat mitään elintarvikkeita.
3. jos näet jotain, mitä haluat ostaa, viivytä sen ostamista 24 tuntia – todennäköisesti unohdat kaiken!
4. Peru kaikki markkinointisähköpostit ja uutiskirjeet, joita et ole koskaan lukenut.
5. laita luottokorttisi Ziplock-pussiin ja jäädytä se jäälohkareeseen, jotta et voi vain ottaa sitä pois ja käyttää sitä.
6. Lue artikkeleita, jotka innostavat ja muistuttavat, että elämässä on tärkeämpiäkin asioita kuin asioita ja kiireitä, kuten tämä isojen seikkailujen kokeminen.

Vaihe 2: Päätä, mikä on sinulle todella tärkeää

yksinkertaisen elämän toinen vaihe on päättää, minne haluat mennä ja mikä on sinulle todella tärkeää.

Etsi kuvia, jotka inspiroivat sinua siitä, missä ja miten haluaisit elää, millainen ihminen haluaisit olla, kuka haluat elämääsi, mitä toiveita ja unelmia haluat saavuttaa jne.

inspiraatiota voi hakea Pinterestistä tai Googlen kuvista.

tee näistä kuvista kollaasi työpöydällesi, tulosta ne ja työnnä ne jonnekin, missä voit nähdä ne joka päivä, tai luo Pinterest-taulu.

Katso valitsemasi kuvat ja etsi yhteisiä asioita.

kysy itseltäsi:

• mitä yhteisiä värejä kuvissa on?
• millaisia ihmisiä siellä on?
• missä he ovat ja mitä he tekevät?
• onko siellä eläimiä tai esineitä, jotka tekevät minut onnelliseksi?
• mitä muuta huomaan, joka saa minut hymyilemään?

nämä ovat sinulle tärkeitä asioita ja asioita, joihin kannattaa keskittyä elämässä, koska ne tekevät sinusta onnellisimman.

Suunnittele aktiivisesti näitä asioita viikonloppuisin ja vietä aikaa rakkaiden ihmisten kanssa.

vaiheet 3 ja 4: hankkiudu eroon asioista ja tee lopusta mahdollisimman yksinkertaista

Vaihe 3 yksinkertaisessa elämässä on hankkiutua eroon kaikista tavaroista ja niin monista tehtävistä, jotka eivät tee sinua onnelliseksi tai joihin et halua keskittyä.

Tässä muutamia vinkkejä siitä, miten declutter ja tehdä elämästä yksinkertaisempaa ja järjestelmällisempää:

tee aikaa declutterille

ottaaksesi päivittäisen ulosheiton declutter-haasteen, päätä, kuinka monesta asiasta pääset eroon joka päivä ja kuinka monena päivänä.

esimerkiksi tykkään päästä eroon 10 asiasta päivässä 30 päivän ajan.

etsin joka päivä 10 asiaa, joita heittää roskiin tai lahjoittaa. Otan vain mitä näen, tai käyn läpi vaatekaappeja ja laatikoita, kunnes minulla on 10 asiaa, jotka on vietävä.

heitä pois papereita, lehtiä, vaatteita, Hygieniatarvikkeita, kaikkea muuta, mikä tukkii tilaa kodissasi, autossasi ja toimistossasi.

sähköpostien, sähköisten tiedostojen ja valokuvien poistaminen lasketaan tässäkin – kaikki on sotkua.

jos heität pois 10 asiaa päivässä, hyvästelet 300 esinettä kuukaudessa ja 3 650 asiaa vuodessa!

annan jopa itseni heittää pois lisää tavaroita ja rastittaa ne pois tulevia päiviä varten, jos olo on energinen. Jos hankkiudun eroon 20 jutusta tänään, – ylitän päivän 10 ja huomisen 10, jotta saisin lisää vauhtia.

tämä on pelin muuttaja, joten olen luonut ilmaisen tulosteen, jonka avulla voit seurata päivittäistä declutter-tulostustasi.

klikkaa alla olevaa kuvaa saadaksesi ILMAISEN, välittömän latauksen:

Aloita alueista, jotka turhauttavat sinua eniten

Tee lista 10 alueesta tai 10 tehtävästä, jotka turhauttavat sinua eniten.

kokkaako se joka ilta?

onko se kotiovi?

Onko joka päivä jotain, mitä et löydä, kuten avaimesi?

valitse se, joka turhauttaa sinua eniten, ja selvitä alue tai etsi keino, jolla tehtävää voi helpottaa tai automatisoida.

esimerkiksi jos ei ehdi kokata, voisi kokeilla eräkeittoa viikonloppuna, jolloin ei tarvitse kokata koko viikkoa, tai kokeilla ateriakuljetuspalvelua.

jos avaimia ei löydy, voi ulko-oven viereen ripustaa avainten Järjestäjän.

kun olet saanut korjattua turhauttavan alueen listallasi, siirry seuraavaan asiaan.

pidä 2 yksinkertaista käynnissä olevaa tehtävälistaa

heitä pois kaikki tehtävälistat ja pidä 2 listaa yksinkertaistaaksesi elämääsi Kotona: 1 päivittäinen tehtävälista ja 1 pitkäaikainen tehtävälista.

Kirjoita joka päivä ylös, mitä sinun on tehtävä päivittäisessä tehtävälistassasi, kuten tapaamiset ja juoksevat asiat. Tämä toimii hyvin paperisessa päiväkirjassa.

tee toisessa listassasi, pitkäaikaisessa listassasi lista asioista, jotka pitää jossain vaiheessa tehdä. Kun päivän aikana löytyy aikaa, kannattaa katsoa pitkän tähtäimen listaa, poimia siihen jotain ja hoitaa homma.

kirjoitan tämän listan paperille ja kiinnitän sen paperiliittimellä paperipäiväkirjaani.

Katso vähemmän tai ei TV: tä

TV kuluttaa valtavasti aikaa eikä tuo elämällesi juuri lisäarvoa.

jos sinun täytyy katsoa se, valitse ohjelma tai erikoiselokuva, jonka haluat istua alas ja katsoa, kun päivittäinen tehtävälista on valmis. Älä koskaan istu kanavasurffaamaan.

keskivertoaikuinen käyttää television katseluun 5 tuntia päivässä-siis 35 tuntia viikossa!

jos käyttäisit tuon ajan decluttaamiseen, järjestämiseen, meditointiin, yhteydenpitoon läheistesi kanssa tai nauttisit näistä itsehoitotoimista, olisit paljon onnellisempi ja eläisit yksinkertaisempaa elämää paljon nopeammin.

Vältä sosiaalista mediaa

Poista Somesovellukset puhelimesta ja tietokoneesta. Kaikkien seuraaminen sosiaalisessa mediassa ja vain sen näkeminen, mitä he haluavat sinun näkevän, voi usein aiheuttaa FOMO: n (pelko siitä, että jää pois) tunteita ja sitä, ettei tunne itseään tarpeeksi hyväksi. Loppujen lopuksi, miksi heillä on niin hauskaa ja he elävät niin täydellistä elämää, Kun minun ei ole mitään sellaista?

totuus on, että heidän elämänsä ei liene mitään sellaista, mitä heidän sosiaalisen median profiilinsa antavat ymmärtää.

elääksesi yksinkertaista elämää ja ollaksesi onnellinen, poista sosiaalinen media elämästäsi mahdollisimman paljon ja keskity viettämään aikaa kasvotusten oikeiden ihmisten kanssa, joihin voit olla yhteydessä.

Hanki paperi hallintaan

jos mahdollista, siirry paperittomaan talouteen skannaamalla ja arkistoimalla kaikki paperisi sähköisesti. En ole pystynyt tähän, joten käytän tickler-arkistointijärjestelmää papereideni hoitamiseen enkä koskaan unohda mitään.

tickler-arkistointijärjestelmässä on yksi tiedosto vuoden kutakin kuukautta kohti (tammi-joulukuu) ja yksi tiedosto kuukauden jokaista päivää kohti (1-31). Kaikki, mitä täytyy tehdä tietyn kuukauden aikana, menee sen kuukauden tiedostoihin.

numerot 1-31 ovat käytössä kuluvalle kuukaudelle, jossa olet. Jos on toukokuu, numeroidut tiedostot edustavat toukokuun päiviä.

jos jotain on tehtävä 15. toukokuuta, laita muistutus tiedostoon numero 15 ja siihen tarvittavat asiakirjat. Jos esimerkiksi haluat uusia auton rekisteröinnin, Laita auton rekisteröintipaperit ”15” – tiedostoon, jotta sinulla on paperit valmiina 15.päivä, kun se on tehtävä.

kun olet uusinut tämän, laita muistutus ja muut asiaan liittyvät paperit toukokuun kansioon, valmiina ensi vuotta varten.

kun uusi kuukausi alkaa, tarkista kuukauden kansio ja laita mahdolliset paperit numeroituihin kansioihin sinä päivänä, kun ne pitää tehdä. Tarkista sitten numeroitu tiedosto joka päivä nähdäksesi, mitä sinun täytyy tehdä.

tämä toimii erittäin hyvin vuosittaisissa tehtävissä, kuten lemmikkirokotteissa, lupien uusimisissa jne.

valitse vähemmän vaatteita

hankkiudu eroon vaatteista, jotka eivät enää sovi sinulle tai joista et yksinkertaisesti pidä.

jos mahdollista, siirry kapselikaappiin:

kapselikaapissa on 37 neutraalinväristä vaatetta ja kenkää, muun muassa mustaa, valkoista, harmaata ja ruskeaa.

valitse sunnuntai-iltana tulevan viikon asut. Laita jokainen asu yhteen henkariin ja ripusta ne siinä järjestyksessä kuin käytät niitä.

muutamassa minuutissa sinulla on kaikki asut valmiina joka viikon alussa, ja voit napata henkarin aamuisin miettimättä, mitä aiot pukea päällesi sinä päivänä.

aja hitaasti

lopeta kiire päästä kaikkialle. Jos olet sitten alkaa lähteä kotoa aikaisemmin.

jos joku kiilaa matkan varrella eteesi, päästä hänet sisään ja toivo hänelle kaikkea hyvää.

tutkimukset ovat osoittaneet, että teiden rasituksesta johtuva adrenaliini pysyy elimistössä jopa neljä tuntia. Se on neljä tuntia stressihormoneja kehossasi yhdelle satunnaiselle ihmiselle, joka veti eteesi.

emme halua stressiä. Haluamme onnea. Aja siis hitaasti ja ole ystävällinen muille tiellä liikkujille.

ole läsnä

pyri tietoisesti olemaan läsnä siellä, missä olet juuri nyt.

kun olet töissä, tee työsi parhaan kykysi mukaan äläkä valita puolisostasi, äidistäsi tai muista asioista.

kun olet perheesi kanssa, laita puhelin pois äläkä valita töistä tai työkavereista.

älä ole jossain kehossasi, vaan jossain muualla mielessäsi.

ole läsnä.

pidä käsilaukkusi vaaleana

käy käsilaukku läpi kerran viikossa ja puhdista se.

Pidä asiat kevyinä ja kanna mukanasi vain oleellinen. Käytä sieviä vessapusseja sen järjestämiseen, mitä sisällä on.

Siistiydy, kunnes löydät etsimäsi

Pixien kadonneen & Löytötutkimuksen mukaan amerikkalaiset käyttävät noin 2,5 päivää vuodessa kadonneiden asioiden etsimiseen! Se tekee 60 tuntia vuodessa.

jos et löydä jotain, älä käytä aikaa sen etsimiseen-Siivoa kunnes löydät sen.

Aloita huoneesta, jossa luulet tavaran olevan, ja siivoa kunnes löydät etsimäsi,

tämä on järkevämpää kuin vain järjestää uudelleen sotkua, joka myöhemmin johtaa useampien tavaroiden menettämiseen.

Have a place for everything

Give everything a place.

kun tuot kotiisi jotain uutta, etsi sille heti paikka. Itse asiassa, sinun pitäisi tietää, minne se menee, ennen kuin kävelet etuovesta sen kanssa.

jos sille ei ole paikkaa, niin sen ei pitäisi tulla kotiin mukaan.

anna itsellesi enemmän aikaa tehdä asioita

asiat yleensä kestävät kauemmin kuin luulet niiden kestävän. Pikemminkin yliarvioidaan ja annetaan liikaa, itselle ja muille.

jos sinulle annetaan tehtävä, Täytä takaraja päivällä tai kahdella. Sillä tavalla sinulla on aikaa korjata asiat, jos ne menevät pieleen, järkyttämättä asiakasta tai pomoa.

jos valmistut ennen pehmustettua määräaikaa, anna se ja tee heihin vaikutus! Jos valmistut ajoissa pehmustettuun määräaikaan mennessä, he ovat iloisia, että annoit sen, kun lupasit.

harjoittele kiitollisuutta

kiitollisuus siitä, mitä sinulla on, antaa sinulle paljon sisäistä rauhaa ja onnea.

kiitollisuus muistuttaa, kuinka paljon on jo ja kuinka pitkälle on päässyt. Tämä luo hyvän pohjan loppuelämällesi ja sille, miten lähestyt tulevaa.

käytä joka ilta, ennen kuin menet nukkumaan, muutama minuutti kiittääksesi elämäsi ihmisiä, kokemuksia, joita Koit tuona päivänä, ja siitä, että sinulla on ylellisyyksiä, kuten pehmeä tyyny, jolle laittaa pääsi.

keskity yhteen maaliin kerrallaan

mitä suurempia tavoitteita haluat tavoitella?

valitse yksi, johon keskittyä, jaa se pienempiin vaiheisiin ja kirjoita nämä vaiheet pitkäaikaiseen tehtävälistaasi.

sitten askel askeleelta ylität maaliviivan ja teet isommista unelmistasi totta. Tässä on askel-askeleelta opas siitä, miten saavuttaa tavoitteesi.