Sorprendido con una ruptura: Qué hacer cuando no puede obtener respuestas
¿Ha sido sorprendido con una ruptura? Ya es bastante difícil cuando sientes o sabes que el final de tu relación está cerca. Tal vez la escritura está en la pared por la forma en que se comportan. Tal vez sea porque ambos han tratado de resolver problemas sin éxito. Lo más probable es que incluso con un nivel decente de autoestima, pase por un período de lucha con qué pasaría si y, sí, posiblemente lo pase mal.
Pero, ¿qué haces cuando tu ruptura parece ser inesperada? ¿Cómo comienzas a procesar, sanar y avanzar cuando tu pareja te ciega con una ruptura?
Cuando el final de tu relación parece salir del campo izquierdo, puede ser increíblemente desestabilizador. No tiene sentido, especialmente cuando en las horas, días y semanas anteriores, dijeron e hicieron cosas que eran contrarias a este final. Como mi amiga que fue abandonada semanas antes de su boda. Justo la semana anterior, estaba escribiendo «Te amo» en la condensación de la ventana de la cocina y hablando de lo emocionado que estaba de casarse con ella. Mi amigo pensó que era una ruptura inesperada. Desafortunadamente, olvidó mencionar que ya había comenzado una nueva relación.
Esto es lo que sé con certeza sobre las personas que te tratan una «ruptura por sorpresa»: No es el caso de que simplemente se despertaran ese día y decidieran hacerlo. Como si todo fuera perfecto hasta ese día o incluso la semana. No. Sabían, en cierto nivel, posiblemente muchos de ellos, incluso si no lo admitirían, que querían ponerle fin. Simplemente no estabas en la conversación.
Cuando alguien te deja «de la nada», lo que puedes aprender de inmediato es que no se comunicaron y no se han comunicado contigo. No has sido parte de su mundo interior.
No permiten que la mano izquierda sepa lo que está haciendo la mano derecha. Dan la apariencia de calma, felicidad y un futuro compartido mientras luchan secretamente con dudas, miedos, ira e incluso quejas. Si te golpearon con un aluvión de quejas donde fue la primera vez que escuchaste de ellas, se trata de alguien que lleva rabia silenciosa en la relación. Sin que tú lo supieras, llevaban un recuento de delitos. O, marcaron tus cartas en algo en lo que realmente creías que estaban bien.
tal vez decían que estaban bien cuando ellos no estaban. Tal vez parecía que todo era perfecto.
Es posible que usted había pequeñas molestias y los inklings.
Desafortunadamente, cuando estás sorprendido con una ruptura, no es raro que la persona obstaculice toda comunicación adicional. Desaparecen para que no puedas interactuar con ellos, o se niegan a dejarte hablar. O dicen que hablarán contigo y luego seguirán cancelando. Algunos — y sé que esto puede sonar francamente absurdo-reconocerán más tarde que fue una mierda de hacer e incluso que algunas cosas que dijeron no eran ciertas, pero luego dirán que no tiene sentido seguir discutiendo o tratar de resolver las cosas porque lo hicieron.
Entonces, ¿qué haces cuando no puedes obtener respuestas de tu ex? ¿Qué haces cuando se siente como si tu ex estuviera a punto de cerrar? Usa estas indicaciones para explorar lo que pasó en tu diario.
- Vuelve sobre tus pasos rebobinando tu cinta mental hasta el comienzo de la relación. Reprodúcelo en tu mente. No vayas muy rápido. ¿Qué nota de su comunicación inicial? ¿Qué ves de las fechas? ¿Hubo cosas que descartó o racionalizó? ¿Qué pasó cuando no estabas de acuerdo, o tú (o ellos) estaban luchando con algo? Cuando era necesario compartir sentimientos y opiniones, ¿sucedió eso? ¿Cómo y quién eras en la relación? En algún lugar de esta cinta mental hay pistas sobre por qué los medios de esta persona para comunicar el final de la relación fueron para engañarte. Te muestran dónde estaban el silencio y los vacíos en lugar de la intimidad.
- ¿Era realmente importante para ti y/o para ellos pensar que ellos / tú o la relación era perfecta? Si es así, ¿por qué? ¿Qué fue lo que te llevó a creer que este era el caso? ¿Qué evitaste ser, decir o hacer para preservar esto? ¿Cómo afectó esto el nivel de comunicación en ambos lados de la relación?
- ¿Alguna vez estuvo en desacuerdo? ¿Se sintió como si pudiera ser usted mismo y disfrutar de límites saludables en la relación? Si nunca discutieron o rara vez estuvieron en desacuerdo, ¿por qué fue eso? ¿Qué creías que significaba eso? ¿Cómo encaja eso con cómo terminaron la relación? ¿Qué reconoces ahora? Si no estuvo de acuerdo o hubo problemas que pensó que ambos estaban trabajando, ¿sintió que había una resolución?
Recuerde, lleva tiempo conocer a alguien. A veces no sabemos qué tan pequeño se está comunicando alguien hasta que dice o hace algo que nos permite mirar hacia atrás y ver las cosas con más claridad.
- Si dieron poca o ninguna razón para romper, y también dieron poca o ninguna pista durante la relación, ¿puede ver con el beneficio de la retrospectiva dónde no se comunicaron? ¿Puedes ver la chapa? Vuelve sobre tus pasos. ¿Pudieron hablar profunda, libremente y abiertamente? ¿Sentiste como si tu relación estuviera progresando? (Vea Los Puntos de Referencia de las Relaciones Saludables)
- ¿Por qué está enojado?
- Así que, aparte del comprensible dolor y la ira de la forma en que terminaron, ¿por qué más estás enojado? Esto contiene pistas de resentimientos y verdades ocultas. Por ejemplo, muchos clientes con los que he trabajado en estas situaciones expresaron enojo debido a la sensación de que su apoyo y adaptación a ciertas cosas no eran apreciados. Esto les permitió ver lo que apoyaban y acomodaban o cómo lo hacían, lo que significaba no discutir o ver ciertas cosas.
Si quieres entender más este tipo de comportamiento, escucha mi episodio de podcast sobre el bloqueo en las relaciones. El episodio incluye preguntas para ayudarte a entender de qué se trata este tipo de comportamiento, incluido el bagaje con el que se relaciona del pasado.
Es posible que te preguntes si deberías seguir intentando que hablen. No puedes obligar a alguien a hablar que no quiere o que está empeñado en aferrarse a su narrativa. Terminarás sintiéndote como si estuvieras perdiendo tu dignidad y persiguiéndolos. Parte de su bloqueo podría ser, en algún nivel, llamar la atención y sentirse poderoso.
Cuanto más los persigas en busca de respuestas, menos crees en tu capacidad para llorar y minar lo que sabes para cerrar.
Sí, llevará tiempo. No, nadie merece ser separado de esta manera. Pero no lo han hecho por tu valía. Han terminado la relación de esta manera debido a sus problemas. Hacer las cosas de una manera diferente habría implicado mirar las cosas más profundamente de lo que quieren. Piensan que pueden seguir adelante sin problemas, pero lo que han tratado de evitar simplemente aparecerá de una manera diferente.
Cuando se mueve hacia adelante (y), no usar esta experiencia para castigar o futuros socios. Aprenda lo que pueda de esta relación para elevar sus niveles de comunicación e intimidad y estar con una pareja que lo encontrará allí.
Cuide de usted.
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