Drills to Improve Soccer Heading Skills
Unabhängig von Ihrer Position auf dem Spielfeld kann Ihre Fähigkeit, den Ball zu lenken, der entscheidende Faktor sein, der Spiele gewinnen und verlieren kann. Wenn ein Fußballspieler stark in der Luft ist, hat er einen großen Vorteil gegenüber seinen Gegnern. Sobald sich der Ball über dem Kopf eines jeden befindet, sollte jedes Team versuchen, die Kontrolle darüber zu erlangen.
Wenn ein Spieler darauf wartet, dass der Ball den Boden berührt, läuft er Gefahr, den Ball an den Gegner zu verlieren oder möglicherweise ein Tor zu kassieren. Es ist eine so wichtige Fähigkeit zu erwerben, da es eine so breite Palette von Anwendungen hat. Sei es zum Erzielen und Speichern von Toren oder zum Klären, Kontrollieren und Weitergeben des Balls (Versatzstücke, Eckbälle, Freistöße, Torschüsse usw.).
Wenn Sie sich dafür einsetzen, die allgemeinen Fähigkeiten Ihrer Spieler zu verbessern, ist die Überschrift ein Bereich, dem viel Aufmerksamkeit geschenkt werden muss, da er sich während der gesamten Fußballkarriere eines jeden als äußerst wertvoll erweisen wird. Heading ist eine schwierige Fertigkeit und die Spieler sollten eine gewisse Zeit damit verbringen, dies zu üben, da es nicht wie jede andere Fertigkeit natürlich ist.
In diesem Abschnitt finden Sie eine Reihe von progressiven Heading-Übungen und lustigen Spielen, die Ihnen helfen, eine gute Heading-Technik für defensive und offensive Header zu trainieren.
Wichtige Coaching-Punkte für die Überschrift:
Wir haben Trainer befragt und hier sind die wichtigsten Coaching-Punkte, die sie empfehlen, wenn es um Header geht:
- Bereitschaftsposition – mit gebeugten Knien auf den Zehen ausbalanciert bleiben und sich in der Bahn des Balls bewegen
- Augen offen, um den Weg des Balls bis zum Aufprall zu lesen
- Mund geschlossen (um Verletzungen zu vermeiden), fester Hals
- Kontakt sollte mit dem Stirnbereich zwischen Haaransatz und Augenbrauen hergestellt werden
- Arme helfen, den Kopf nach vorne zu bewegen, um das Gleichgewicht zu halten und sich vor anderen Spielern zu schützen
- Halten Sie Ihre Schultern eben und senkrecht zu Ihrem Ziel
- Arbeiten Sie mit Hüften, Beinen und Rücken, um Kraft und Distanz zu erzeugen (wölben Sie Ihren Rücken und entspannen Sie sich dann)
- zeit deinen Lauf und Sprung, um Kontakt mit dem Ball am höchstmöglichen Punkt zu machen – vor deinem Gegner
- bewege den Kopf nach vorne in Richtung des Balls und gehe dem Ball aggressiv nach – warte nicht, bis du vom Ball getroffen wirst
- folge bis zum Zielbereich
- Verteidiger wollen den Ball hoch, breit und weit gehen und zielen normalerweise auf die untere Hälfte des Balls, damit der Ball nach oben geht
- Angreifer lenken oder lenken den Ball zum Ziel und zielen darauf ab, dass die obere Hälfte des Balls Kontakt mit dem Ball aufnimmt, damit der Ball nach unten geht
Bohrer nach Alter: U6-U8, U9-U12, U13-U16, U17-Erwachsene