Hvordan man øger højden efter 17 år er der nogen øvelse for at øge højden?
din højde er i høj grad bestemt af din genetik og miljø. Selvom flere faktorer, der bestemmer din højde, er ude af din kontrol, er der et par ting, du kan gøre for at vokse til dit fulde potentiale. Når dine vækstplader er lukket, forbliver din højde den samme. Før dette vindue lukker, kan du dog bruge følgende teknikker og øvelser til at nå dit fulde potentialeforstå, at det meste af din højde bestemmes af din families genetik. Højde er et polygent træk, hvilket betyder, at det er påvirket af flere forskellige gener. At have to korte forældre betyder ikke nødvendigvis, at du bliver kort, ligesom to høje forældre ikke gør dig til en tårnhøje kæmpe. Imidlertid, hvis de fleste mennesker på begge sider af din familie er korte, odds er, at du også vil være kort, også. Vær dog ikke modløs. Sandheden er, at du ikke kan vide, hvor høj du vil være, før du når fuld fysisk voksenalder i midten af tyverne.? Beregn din forventede højde. Når du arbejder i tommer eller centimeter, kan du prøve at forudsige din højde baseret på dine forældres højde.o Tilføj din mors og fars højder (i tommer eller cm).o Tilføj 5 tommer (13 cm), hvis du er en dreng; træk 5 tommer (13 cm), hvis du er en pige.dividere med 2.o svaret er din forudsagte højde, give eller tage 4 inches (10 cm). Bemærk, at dette ikke er en absolut beregning, men det skal være ret tæt.Spis rigtigt. At sikre, at du får alle de vitaminer og mineraler, din krop kræver, hjælper dig med at vokse til din fulde højde. Tag et supplement rettet mod din aldersgruppe med morgenmad hver morgen, og prøv at indarbejde visse fødevarer i din kost. Her er nogle specifikke forslag:? Sørg for at indtage en overflod af kulhydrater og kalorier, for det er her kroppen får sin energi til at vokse.? Få masser af calcium (findes i mejeriprodukter og grønne grøntsager). Calcium fremmer knoglevækst og kan hjælpe med at forhindre osteoporose.? At tage 500 mg niacin har vist sig at øge væksthormonniveauerne betydeligt, når de tages på tom mave.? Få tilstrækkeligt D-vitamin (som kan opnås ved at spise fisk, lucerne eller svampe eller bruge nok tid i solen). D-Vitamin fremmer knogle-og muskelvækst hos børn, men hvis du nyder at svømme, cykle, løbe eller yoga blandt andre sportsgrene, og du ikke er stoppet med at vokse, bør motion kombineret med den rigtige diæt og ordentlig søvn hjælpe dig med at vokse.? At gøre strækninger har nogle gavnlige virkninger. Der er tonsvis af’ Vokse højere ‘ øvelser på Internettet, som hævder at hjælpe dig med at vokse. Som nævnt ovenfor, efter at dine vækstplader er lukket, vil du ikke vokse højere. Derfor er der ingen videnskabelige beviser, der tyder på, at du kan vokse højere gennem strækning. Stretching kan forbedre din kropsholdning, som kan overdrive, hvor høj du er ? eller de-understrege, hvor lille du er ? men det kan ikke tilføje inches til din ramme.