Blindsided med en breakup: Hvad skal man gøre, når man ikke kan få svar
har du været blindsided med en breakup? Det er svært nok, når du fornemmer eller ved, at slutningen er nær for dit forhold. Måske er skriften på væggen på grund af den måde, de opfører sig på. Måske er det fordi du begge har forsøgt at arbejde igennem problemer uden held. Sandsynligheden er, at selv med et anstændigt niveau af selvværd, du vil gennemgå en periode med brydning med hvad-hvis og, ja, muligvis give dig en hård tid.
men hvad gør du, når din sammenbrud ser ud til at være ude af det blå? Hvordan begynder du at behandle, helbrede og komme videre, når din partner blindsides dig med en breakup?
når afslutningen på dit forhold ser ud til at komme ud af venstre felt, kan det være utroligt destabiliserende. Det giver ikke mening, især når de i timer, dage og uger på forhånd sagde og gjorde ting, der var i strid med denne afslutning. Som min ven, der blev dumpet få uger før hendes bryllup. Bare ugen før, han skrev “jeg elsker dig” i kondensen på køkkenvinduet og talte om, hvor begejstret han var for at gifte sig med hende. Min ven troede, det var en out-of-the-blue breakup. Desværre glemte han at nævne, at han allerede var begyndt på et nyt forhold.
her er hvad jeg ved med sikkerhed om folk, der behandler dig en ‘blindsided breakup’: det er ikke tilfældet, at de bare vågnede den dag og besluttede at gøre det. Ligesom alt var billede perfekt indtil den dag eller endda uge. Ingen. De vidste, på et eller andet niveau, muligvis mange af dem, selvom de ikke vil indrømme det, at de ønskede at afslutte det. Du var bare ikke med i samtalen.
når nogen dumper dig ‘ud af det blå’, kan du straks lære, at de ikke og ikke har kommunikeret med dig. Du har ikke været en part i deres indre verden.
de lader ikke venstre hånd vide, hvad højre hånd gør. De giver finer af ro, lykke og en fælles fremtid, mens de i hemmelighed kæmper med tvivl, frygt, vrede og endda klager. Hvis du blev ramt af en spærring af klager, hvor det var den første, du hørte om dem, Dette er en person, der har båret stille raseri i forholdet. Ukendt for dig, de holdt en oversigt over lovovertrædelser. Eller, de markerede dine kort på noget, som du virkelig troede, at de var okay med.
måske blev de ved med at fortælle dig, at de var okay, når de ikke var det. måske virkede det som om alt var perfekt.
det er muligt, at du havde små niggles og inklings.
desværre, når du er blindsided med en breakup, er det ikke ualmindeligt, at personen til stenmur al yderligere kommunikation. De forsvinder, så du ikke kan engagere dig med dem, eller de nægter at lade dig tale. Eller de siger, at de vil tale med dig og derefter fortsætte med at annullere. Nogle-og jeg ved, at dette måske lyder ligefrem absurd-vil senere erkende, at det var en skør ting at gøre, og endda at nogle ting, de sagde, ikke var sande, men så siger, at der ikke er nogen mening i yderligere diskussioner eller forsøger at løse ting, fordi de gjorde dette.
så hvad gør du, når du ikke kan få svar fra din eks? Hvad gør du, når det føles som om din eks er en blokering for lukning? Brug disse meddelelser til at undersøge, hvad der skete i din dagbog.
- Retrace dine fodspor ved at spole dit mentale bånd tilbage til begyndelsen af forholdet. Spil det tilbage i dit sind. Gå ikke for hurtigt. Hvad bemærker du om din første kommunikation? Hvad ser du om datoerne? Var der ting, du afskedigede eller rationaliserede? Hvad skete der, da du var uenig, eller du (eller de) kæmpede med noget? Når følelser og meninger skulle deles,skete det? Hvordan og hvem var du i forholdet? Et eller andet sted i dette mentale bånd er ledetråde om, hvorfor denne persons middel til at kommunikere slutningen af forholdet var at blinde dig. De viser dig, hvor stilhed og huller var der i stedet for intimitet.
- var det virkelig vigtigt for dig og/eller dem at tro, at de/dig eller forholdet var perfekt? Hvis ja, hvorfor? Hvad var det, der fik dig til at tro, at dette var tilfældet? Hvad undgik du at være, sige eller gøre for at bevare dette? Hvordan påvirkede dette kommunikationsniveauet på begge sider af forholdet?
- har du nogensinde været uenig? Følte du dig som om du kunne være dig selv og nyde sunde grænser i forholdet? Hvis du aldrig argumenterede eller sjældent var uenig, hvorfor var det? Hvad troede du, det betød? Hvordan passer det med, hvordan de sluttede forholdet? Hvad genkender du nu? Hvis du var uenig, eller der var problemer, som du troede, at du begge arbejdede igennem, følte du dig som om der var opløsning?
husk, det tager tid at lære nogen at kende. Nogle gange ved vi ikke, hvor lidt nogen kommunikerer, før de siger eller gør noget, der giver os mulighed for at se tilbage og se tingene tydeligere.
- hvis de gav ringe eller ingen grunde til at bryde sammen og også gav lidt eller intet tip under forholdet, kan du se med fordel af eftersyn, hvor de ikke kommunikerede? Kan du se fineren? Træk dine trin tilbage. Var i begge i stand til at tale dybt, frit og åbent? Følte du dig som om dit forhold udviklede sig? (Se landemærkerne for sunde forhold)
- Hvad handler din vrede om?
- så, bortset fra den forståelige smerte og vrede fra måden af deres afslutning, hvad er du mere vred på? Dette indeholder spor til skjulte vrede og sandheder. For eksempel har mange klienter, jeg har arbejdet med i disse situationer, udtrykt vrede på grund af følelsen af, at deres støtte og indkvartering af visse ting ikke blev værdsat. Dette tillod dem derefter at se, hvad de støttede og imødekommende, eller hvordan de skulle gøre det, betød ikke at diskutere eller se visse ting.
hvis du vil forstå denne form for adfærd yderligere, skal du lytte til min podcast-episode om stenmur i forhold. Episoden indeholder spørgsmål, der hjælper dig med at forstå, hvad denne form for adfærd handler om, inklusive den bagage, den vedrører fra fortiden.
du spekulerer måske på, om du skal fortsætte med at prøve at få dem til at tale. Du kan ikke tvinge nogen til at tale, der ikke vil eller er hellbent på at klamre sig til deres fortælling. Du vil ende med at føle dig som om du mister din værdighed og jagter dem ned. En del af deres Stenmur kan være, på et eller andet niveau, om at få opmærksomhed og føle sig magtfuld.
jo mere du jager dem efter svar, jo mindre tror du på din evne til at sørge og mine, hvad du ved for din lukning.
Ja, det vil tage tid. Ingen, ingen fortjener at blive brudt op med på denne måde. Men de har ikke gjort det på grund af din værdighed. De har afsluttet forholdet på denne måde på grund af deres problemer. At gå om tingene på en anden måde ville have involveret at se på tingene dybere, end de vil. De tror, at de kan komme videre uden problemer, men hvad de har forsøgt at undgå, vil bare dukke op på en anden måde.
når du bevæger dig fremad (og du vil), skal du ikke bruge denne oplevelse til at straffe dig eller fremtidige partnere. Lær hvad du kan fra dette forhold, så du hæver dine kommunikations-og intimitetsniveauer og er sammen med en partner, der møder dig der.
pas på dig.
Føj til favoritter