øvelser til forbedring af fodbold overskrift færdigheder
uanset din position på banen, kan din evne til at lede bolden være den afgørende faktor, der kan vinde og tabe spil. Når en fodboldspiller er stærk i luften, har han en enorm kant over sine modstandere. Så snart bolden er over alles hoved, skal begge hold forsøge at få kontrol over det.
hvis en spiller venter på, at bolden rammer jorden, løber han den potentielle risiko for at miste bolden til oppositionen eller muligvis indkassere et mål. Overskrift er en så vigtig færdighed at erhverve, da den har en så bred vifte af anvendelser. Uanset om det er til at score og gemme mål eller rydde, kontrollere og passere bolden (dødbolde, hjørnespark, frispark, målspark osv.).
hvis du er forpligtet til at forbedre dine spilleres samlede færdigheder, er overskrift et område, der skal gives meget opmærksomhed, da det vil vise sig ekstremt værdifuldt gennem nogens fodboldkarriere. Overskrift er en vanskelig færdighed, og spillerne skal bruge en vis tid på at øve dette, da det ikke kommer naturligt som enhver anden færdighed.
i dette afsnit finder du en række progressive overskriftsøvelser og sjove spil, der hjælper dig med at træne en god overskriftsteknik til defensive og offensive overskrifter.
Key Coaching Points for overskrift:
vi har polled coaches og her er de vigtigste coaching punkter, de anbefaler, når det kommer til overskrifter:
- klar position – bliv afbalanceret på tæerne med bøjede knæ og bevæg dig i kuglens sti
- øjne åbne for at læse kuglens sti indtil stød
- mund lukket (for at undgå personskade), fast hals
- kontakt skal ske med pandeområdet mellem hårgrænse og øjenbryn
- arme hjælper med at bevæge hovedet fremad, for at holde balance og beskytte mod andre spillere
- Hold dine skuldre nivelleret og vinkelret på dit mål
- arbejd med hofter, ben og ryg for at producere kraft og afstand (bue ryggen og derefter slappe af)
- tid dit løb og spring for at komme i kontakt med bolden på højest mulige punkt – før din modstander
- Flyt hovedet fremad mod bolden og gå aggressivt efter bolden – vent ikke med at blive ramt af bolden
- følg igennem til målområdet
- forsvarere ønsker at lede bolden for at gå højt, bredt og langt og sigter normalt mod den nederste halvdel af bolden for at bolden skal gå op
- angribere direkte eller afbøje bolden til at målrette og sigte mod den øverste halvdel af bolden til at komme i kontakt med for bolden til at gå ned
øvelser efter alder: U6-U8, U9-U12, U13-U16, U17-Voksen