vrtačky pro zlepšení dovedností v oblasti fotbalu
bez ohledu na vaši pozici na hřišti může být vaše schopnost vést míč rozhodujícím faktorem, který může vyhrát a prohrát hry. Když je fotbalista silný ve vzduchu, má obrovskou výhodu nad svými soupeři. Jakmile je míč nad hlavou každého, každý tým by se měl pokusit získat kontrolu nad ním.
pokud hráč čeká, až míč dopadne na zem, riskuje, že ztratí míč opozici nebo případně připustí gól. Nadpis je tak důležitá dovednost, kterou je třeba získat, protože má tak širokou škálu použití. Ať už se jedná o bodování a ukládání gólů nebo zúčtování, ovládání a předávání míče (sady kusů, rohové kopy, volné kopy, gólové kopy atd.).
pokud jste odhodláni zlepšit celkovou sadu dovedností vašich hráčů, Nadpis je oblast,které je třeba věnovat velkou pozornost, protože se ukáže jako nesmírně cenná během fotbalové kariéry někoho. Nadpis je obtížná dovednost a hráči by měli strávit určitý čas cvičením, protože to nepřichází přirozeně jako každá jiná dovednost.
v této sekci najdete řadu progresivních nadpisů a zábavných her, které vám pomohou trénovat dobrou techniku nadpisu pro obranné a útočné hlavičky.
Klíčové koučovací body pro Nadpis:
dotazovali jsme se trenérů a zde jsou klíčové koučovací body, které doporučují, pokud jde o záhlaví:
- připravená pozice – zůstaňte v rovnováze na prstech s ohnutými koleny a pohybujte se v linii dráhy míče
- oči otevřené pro čtení dráhy míče až do nárazu
- ústa zavřená (aby nedošlo ke zranění), pevný krk
- kontakt by měl být proveden s oblastí čela mezi vlasovou linií a obočím
- paže pomáhají pohybovat hlavou dopředu, udržovat rovnováhu a chránit před ostatními hráči
- Udržujte ramena vyrovnaná a kolmá k cíli
- práce s boky, nohama a zády k výrobě síly a vzdálenosti (obloukujte záda a poté se uvolněte)
- čas vašeho běhu a skoku navázat kontakt s míčem v nejvyšším možném bodě – před soupeřem
- pohybujte hlavou dopředu směrem k míči a jděte po míči agresivně – nečekejte, až vás zasáhne míč
- Sledujte cílovou oblast
- obránci chtějí zamířit míč tak, aby šel vysoko, široce a daleko, a obvykle se zaměřují na spodní polovinu míče, aby míč šel nahoru
- útočníci směřují nebo odklánějí míč k cíli a zaměřte se na horní polovinu míče, aby se kontakt s pro míč jít dolů
vrtačky podle věku: U6-U8, U9-U12, U13-U16, U17-Dospělý