4 kroky, jak žít jednoduchý život a být šťastný 2021

4 kroky, jak žít jednoduchý život a být šťastný 2021

tento příspěvek může obsahovat affiliate odkazy (včetně amazon.com protože se účastníme programu Amazon Services LLC Associates). Úplné zveřejnění je zde.

jak roky plynou, nacházím stále více štěstí v životě jednoduššího života. Jednoduché bydlení je způsob, jak snížit veškerý hluk a být šťastnější s méně věcmi a méně závazky.

4 kroky, jak žít jednoduchý život a být šťastný, jsou:

1. zastavte více věcí, které přicházejí do vašeho života
2. rozhodněte se, co je pro vás opravdu důležité, a zaměřte se na to
3. Zbavte se co nejvíce věcí a úkolů
4. Automatizujte a zbytek co nejjednodušší

pokud se topíte v nepořádku, papíru, věcech, které musíte dělat, a vždy se cítíte pozadu, existuje několik způsobů, jak zjednodušit svůj život. A skvělá zpráva je, že čím více zjednodušíte, tím více zbytek přirozeně zapadne na místo.

Krok 1: Zastavte více věcí, které přicházejí do vašeho života

prvním krokem k tomu, abyste žili jednoduchý život a byli šťastní, je zabránit tomu, aby se do vašeho života vkrádalo více položek a úkolů. Chcete, aby se věci jednodušší s méně věcí, takže ani nechat je do vašeho domova.

reklamy a média nás bombardují všemi věcmi, které bychom měli v našich životech chtít a potřebovat, ale pravdou je, že tyto věci nás pravděpodobně nikdy neudělají šťastnými.

jistě, mohou vám dát krátkou „vysokou“, když je přinesete domů z obchodu nebo když podepíšete lístek od doručovatele, ale pak je konec. A vy se vydáte hledat své další vysoké.

jsme závislí a musíme podniknout seriózní kroky.

zde je návod, jak zabránit tomu, aby do vašeho života přicházelo více věcí, alespoň dokud nebudete mít věci pod kontrolou:

1. mají no-strávit měsíc, kde si koupíte pouze náležitosti-jídlo – plyn, atd.
2. Vytvořte seznam potravin a naplánujte jídlo na příští měsíc. Před nákupem potravin se pokuste použít to, co je v mrazáku a spíži.
3. pokud uvidíte něco, co chcete koupit, odložte nákup na 24 hodin-pravděpodobně na to zapomenete!
4. odhlaste se ze všech marketingových e-mailů a newsletterů, které jste nikdy nečetli.
5. vložte svou kreditní kartu do sáčku na zip a zmrazte ji v bloku ledu, takže ji nemůžete jen vyjmout a použít.
6. Přečtěte si články, které vás inspirují a připomínají vám, že v životě jsou důležitější věci než věci a zaneprázdnění, jako je tato o velkých dobrodružstvích.

Krok 2: Rozhodněte se, co je pro vás opravdu důležité

druhým krokem v životě jednoduchého života je rozhodování, kam chcete jít a co je pro vás opravdu důležité.

Najděte obrázky, které vás inspirují k tomu, kde a jak chcete žít, jaký člověk byste chtěli být, kdo chcete ve svém životě, jaké naděje a sny chcete dosáhnout atd.

inspiraci najdete na Pinterestu nebo na obrázcích Google.

udělejte z těchto obrázků koláž na ploše, vytiskněte je a přilepte je někam, kde je můžete vidět každý den, nebo vytvořte nástěnku Pinterestu.

podívejte se na obrázky, které jste si vybrali, a hledejte běžné věci.

zeptejte se sami sebe:

• jaké běžné barvy jsou na obrázcích?
• jaké typy lidí jsou tam?
• kde jsou a co dělají?
• jsou tam zvířata nebo předměty, které mě dělají šťastnými?
• co jiného si všimnu, že mě usmívá?

to jsou věci, které jsou pro vás důležité, a věci, na které se v životě musíte zaměřit, protože vás učiní nejšťastnějšími.

aktivně dělat plány dělat tyto věci o víkendech a trávit čas s lidmi, které máte rádi, že kolem.

kroky 3 a 4: Zbavte se věcí a zbytek co nejjednodušší

Krok 3 v životě jednoduchý život je zbavit se všech položek a tolika úkolů, které vás neuspokojí nebo nejsou věci, na které se chcete zaměřit.

zde je několik tipů, jak deklutter a učinit život jednodušší a organizovanější:

Udělejte si čas na declutter

Chcete-li vzít denní výzvu declutter, rozhodněte se, kolik věcí se každý den zbavíte a kolik dní.

například se rád zbavím 10 věcí denně po dobu 30 dnů.

každý den hledám 10 věcí, které hodím do koše nebo daruji. Jen popadnu, co vidím, nebo jdu hledat skříně a zásuvky, dokud nebudu mít 10 věci, které musí jít.

vyhoďte papíry, časopisy, oblečení, Toaletní potřeby, cokoli jiného ucpává prostor ve vašem domě, autě a kanceláři.

mazání e-mailů, elektronických souborů a fotografií se počítá i zde-je to všechno nepořádek.

pokud vyhodíte 10 věcí denně, rozloučíte se s 300 položkami za jeden měsíc a 3 650 věcmi za jeden rok!

dokonce jsem se nechal vyhodit více položek a zaškrtnout je pro budoucí dny, pokud se cítím energicky. Takže, když se dnes zbavím 20 věcí, škrtnu dnešních 10 a zítřejších 10, abych si dal declutter boost.

tohle je měnič her, takže jsem vytvořil bezplatný tisk, který můžete použít ke sledování denního deklutteru.

stačí kliknout na obrázek níže pro bezplatné, okamžité stažení:

začněte s oblastmi, které vás nejvíce frustrují

Vytvořte seznam 10 oblastí nebo 10 úkolů, které vás nejvíce frustrují.

vaří se každý večer?

je to vstup do vašeho domova?

je něco, co nemůžete najít každý den, jako klíče?

Vyberte si ten, který vás nejvíce frustruje, a vyřešte oblast nebo najděte způsob, jak úkol usnadnit nebo automatizovat.

pokud například nemáte čas vařit, můžete zkusit dávkové vaření přes víkend, takže nemusíte vařit celý týden nebo vyzkoušet službu rozvozu jídla.

pokud nemůžete najít klíče, můžete zavěsit organizér klíčů u předních dveří.

Jakmile dokončíte opravu frustrující oblasti v seznamu, přejděte k další věci.

Udržujte 2 jednoduché seznamy úkolů

vyhoďte všechny seznamy úkolů a udržujte 2 seznamy, abyste zjednodušili svůj život doma: 1 denní seznam úkolů a 1 dlouhodobý seznam úkolů.

každý den si zapište, co je třeba udělat na svém denním seznamu úkolů, jako jsou schůzky, na které chcete jít, a pochůzky, které chcete spustit. To funguje dobře v papírovém deníku.

ve svém druhém seznamu, váš dlouhodobý seznam, Vytvořte seznam věcí, které je třeba v určitém okamžiku udělat. Když najdete čas během dne, Podívejte se na svůj dlouhodobý seznam, něco na něm vyberte a udělejte to.

píšu tento seznam na kus papíru a pomocí kancelářské sponky jej připojím k papírovému deníku.

Sledujte méně nebo ne TV

TV je obrovská ztráta času a nepřidává vašemu životu velkou hodnotu.

pokud ji musíte sledovat, vyberte si pořad nebo speciální film, který se posadí a bude sledovat, jakmile bude váš denní seznam úkolů dokončen. Nikdy si nesedejte na kanál surf.

průměrný dospělý stráví 5 hodin denně sledováním televize-to je 35 hodin týdně!

pokud jste tento čas strávili odmítáním, organizováním, meditací, spojováním se s blízkými nebo užíváním těchto aktivit péče o sebe, byli byste mnohem šťastnější a žili jednodušší život mnohem dříve.

Vyhněte se sociálním médiím

odstraňte aplikace sociálních médií z telefonu a počítače. Sledování všech na sociálních médiích a vidění pouze toho, co chtějí, abyste viděli, může často způsobit pocity FOMO (strach z toho, že vám chybí) a necítí se dostatečně dobře. Po všem, proč se tolik baví a žijí tak dokonalé životy, když můj není nic takového?

pravdou je, že jejich životy pravděpodobně nejsou nic jako jejich profily sociálních médií, které vás nutí věřit.

Chcete-li tedy žít jednoduchý život a být šťastný, odstraňte ze svého života co nejvíce sociální média a zaměřte se na osobní trávení času se skutečnými lidmi, se kterými se můžete spojit.

získejte papír pod kontrolou

pokud je to možné, přesuňte se do bezpapírové domácnosti skenováním a podáním všech dokumentů elektronicky. Nebyl jsem schopen to udělat, tak jsem použít tickler registračního systému spravovat své papíry a nikdy na nic nezapomenu.

v registračním systému tickler je jeden soubor pro každý měsíc v roce (leden až prosinec) a jeden soubor pro každý den v měsíci (1 až 31). Všechno, co musí být provedeno v určitém měsíci, jde do souboru tohoto měsíce.

čísla 1-31 se používají pro aktuální měsíc, ve kterém se nacházíte. Takže pokud je květen, číslované soubory představují dny v květnu.

pokud je třeba něco udělat 15. května, vložte připomenutí do souboru číslo 15 spolu s dokumenty, které k tomu potřebujete. Například, pokud potřebujete obnovit registraci automobilu, vložte doklady o registraci automobilu do souboru „15“, abyste měli papíry připravené jít na 15., když je třeba udělat.

jakmile to obnovíte, vložte připomenutí a další relevantní dokumenty do květnové složky připravené na příští rok.

když začíná nový měsíc, zkontrolujte soubor měsíce a vložte všechny dokumenty do očíslovaných souborů v den, kdy je třeba je provést. Poté každý den zkontrolujte očíslovaný soubor a zjistěte, co musíte udělat.

to funguje velmi dobře pro roční úkoly, jako jsou pet vakcíny, obnovení licencí atd.

máte na výběr méně oblečení

Zbavte se oblečení, které vám již nesedí nebo které se vám prostě nelíbí.

pokud je to možné, přesuňte se do skříně kapsle:

skříň kapsle má 37 položek neutrálně zbarveného oblečení a obuvi, včetně černé, bílé, šedé a hnědé.

v neděli večer si vyberte oblečení pro nadcházející týden. Položte každý outfit na jeden závěs a zavěste je v pořadí, v jakém je budete nosit.

během několika minut budete mít všechny své oblečení připravené na začátku každého týdne a ráno můžete chytit Věšák, aniž byste přemýšleli, co budete ten den nosit.

jeďte pomalu

přestaňte být ve spěchu, abyste se dostali všude. Pokud jste pak začít opouštět domov dříve.

pokud se někdo před vámi po cestě řeže, pusťte je dovnitř a popřejte jim vše nejlepší.

studie ukázaly, že adrenalin ze stresu na silnicích zůstává ve vašem těle až čtyři hodiny. To jsou čtyři hodiny stresových hormonů ve vašem těle pro jednoho náhodného člověka, který se před vámi vytáhl.

Nechceme stres. Chceme štěstí. Takže jděte pomalu a buďte laskaví k ostatním na silnici.

buďte přítomni

snažte se být přítomni tam, kde jste právě teď.

když jste v práci, dělejte svou práci podle svých nejlepších schopností a nesténejte o svém manželovi, matce nebo jiných věcech.

když jste s rodinou, odložte telefon a nesténejte o práci nebo kolegy.

nebuďte někde ve svém těle, ale někde jinde ve své mysli.

být přítomen.

Udržujte kabelku lehkou

projděte kabelku jednou týdně a vyčistěte ji.

udržujte věci lehké a noste s sebou pouze to podstatné. K uspořádání toho, co je uvnitř, použijte docela malé toaletní tašky.

ukliďte, dokud nenajdete to, co hledáte

podle ztraceného průzkumu Pixie & Američané tráví asi 2.5 dny v roce hledáním věcí, které ztratili! To je 60 hodin ročně.

pokud něco nemůžete najít, netrávte čas hledáním-uklízejte, dokud to nenajdete.

Začněte v místnosti, kde si myslíte, že je položka, a uklidněte, dokud nenajdete to, co hledáte,

to dává větší smysl než jen přeskupit nepořádek, který později povede ke ztrátě více věcí.

mít místo pro všechno

dát všemu místo.

když do svého domova přinesete něco nového, okamžitě pro něj najděte místo. Ve skutečnosti byste měli vědět, kam to půjde, než s ním projdete předními dveřmi.

pokud pro to nemáte místo, nemělo by se s vámi vrátit domů.

Dejte si více času na věci

věci obvykle trvají déle,než si myslíte. Spíše přehnaně odhadovat a nadměrně dodávat, sobě i ostatním.

pokud dostanete práci, vložte termín o den nebo dva. Tímto způsobem budete mít čas opravit věci, pokud se pokazí, aniž by to rozrušilo vašeho klienta nebo šéfa.

pokud skončíte před polstrovaným termínem, odevzdejte je a zapůsobte na ně! Pokud skončíte včas na polstrovanou lhůtu, budou rádi, že jste ji odevzdali, když jste řekli, že ano.

praxe vděčnost

být vděčný za to, co máte, jde dlouhou cestu, která vám dává vnitřní mír a štěstí.

být vděčný vám připomene, kolik už máte a jak daleko jste přišli. To vytváří skvělý základ pro zbytek vašeho života a pro to, jak přistupujete k tomu, co vám přijde do cesty.

každou noc, než půjdete spát, strávte pár minut poděkováním za lidi ve vašem životě, za zážitky, které jste měli ten den, a za to, že máte luxus jako měkký polštář, na který si můžete položit hlavu.

zaměřte se na jeden cíl najednou

na jaké větší cíle chcete pracovat?

vyberte jednu, na kterou se chcete zaměřit, rozdělte ji na menší kroky a zapište tyto kroky do svého dlouhodobého seznamu úkolů.

pak krok za krokem Překročte cílovou čáru a splňte své větší sny. Zde je podrobný průvodce, jak dosáhnout svých cílů.