Blindsided con una rottura: Cosa fare quando non è possibile ottenere risposte
Sei stato blindsided con una rottura? È abbastanza difficile quando senti o sai che la fine è vicina per la tua relazione. Forse la scritta è sul muro a causa del modo in cui si comportano. Forse è perché entrambi hai provato a risolvere i problemi senza successo. La probabilità è che anche con un livello decente di autostima, si passerà attraverso un periodo di lotta con ciò che-se e, sì, forse dando un momento difficile.
Ma cosa fai quando la tua rottura sembra essere fuori dal nulla? Come si inizia a elaborare, guarire e andare avanti quando il vostro partner si acceca con una rottura?
Quando la fine della tua relazione sembra uscire dal campo sinistro, può essere incredibilmente destabilizzante. Non ha senso, specialmente quando nelle ore, nei giorni e nelle settimane precedenti, hanno detto e fatto cose che erano contrarie a questo finale. Come la mia amica che e ‘ stata mollata poche settimane prima del suo matrimonio. Proprio la settimana prima, stava scrivendo “Ti amo” nella condensa sulla finestra della cucina e parlando di quanto fosse eccitato di sposarla. Il mio amico pensava che fosse una rottura improvvisa. Sfortunatamente, ha dimenticato di dire che aveva già iniziato una nuova relazione.
Ecco cosa so per certo delle persone che ti trattano una “rottura cieca”: non è il caso che si siano appena svegliati quel giorno e abbiano deciso di farlo. Come se tutto fosse perfetto fino a quel giorno o addirittura alla settimana. No. Sapevano, a un certo livello, forse molti di loro, anche se non lo ammetteranno, che volevano farla finita. E ‘ solo che non eri coinvolto nella conversazione.
Quando qualcuno ti scarica “di punto in bianco”, ciò che puoi immediatamente imparare è che non hanno e non hanno comunicato con te. Non sei stato un partito per il loro mondo interiore.
Non lasciano che la mano sinistra sappia cosa sta facendo la mano destra. Danno l’impiallacciatura di calma, felicità e un futuro condiviso mentre lottano segretamente con dubbi, paure, rabbia e persino rimostranze. Se sei stato colpito da una raffica di lamentele in cui era la prima volta che ne avevi sentito parlare, questo è qualcuno che ha portato rabbia silenziosa nel rapporto. A tua insaputa, stavano tenendo un conto dei reati. Oppure, hanno segnato le tue carte su qualcosa che credevi sinceramente che stessero bene.
Forse continuavano a dirti che stavano bene quando non lo erano. Forse sembrava che tutto fosse perfetto.
È possibile che tu abbia avuto piccoli problemi e inklings.
Sfortunatamente, quando sei accecato da una rottura, non è raro che la persona impedisca ogni ulteriore comunicazione. Spariscono in modo che tu non possa interagire con loro, o si rifiutano di lasciarti parlare. Oppure, dicono che parleranno con te e poi continuano a cancellare. Alcuni — e so che questo potrebbe sembrare decisamente assurdo-riconosceranno in seguito che è stata una cosa schifosa da fare e anche che alcune cose che hanno detto non erano vere, ma poi dicono che non ha senso ulteriori discussioni o cercare di risolvere le cose perché hanno fatto questo.
Quindi, cosa fai quando non riesci a ottenere risposte dal tuo ex? Cosa fai quando ci si sente come se il tuo ex è un blocco alla chiusura? Usa queste istruzioni per esplorare cosa è successo nel tuo diario.
- Ripercorri i tuoi passi riavvolgendo il tuo nastro mentale fino all’inizio della relazione. Riproducilo nella tua mente. Non andare troppo veloce. Cosa noti della tua comunicazione iniziale? Cosa vedi delle date? C’erano cose che hai respinto o razionalizzato? Cosa è successo quando non sei d’accordo, o tu (o loro) stavi lottando con qualcosa? Quando i sentimenti e le opinioni dovevano essere condivisi, è successo? Come e chi eri nella relazione? Da qualche parte in questo nastro mentale sono indizi sul perché i mezzi di questa persona di comunicare la fine del rapporto è stato quello di blindside voi. Ti mostrano dove il silenzio e le lacune erano lì invece di intimità.
- Era davvero importante per te e/o loro pensare che loro / voi o la relazione fosse perfetta? Se sì, perché? Cosa ti ha portato a credere che fosse così? Cosa hai evitato di essere, dire o fare per preservare questo? In che modo questo ha influenzato il livello di comunicazione su entrambi i lati della relazione?
- Non sei mai stato d’accordo? Ti sei sentito come se si potesse essere se stessi e godere di confini sani nel rapporto? Se non hai mai discusso o raramente non sei stato d’accordo, perché? Cosa pensavi volesse dire? Come si adatta a come hanno concluso la relazione? Cosa riconosci ora? Se non sei d’accordo o ci sono stati problemi che pensavi di lavorare entrambi, ti sei sentito come se ci fosse una risoluzione?
Ricorda, ci vuole tempo per conoscere qualcuno. A volte non sappiamo quanto poco qualcuno sta comunicando fino a quando non dicono o fanno qualcosa che ci permette di guardare indietro e vedere le cose più chiaramente.
- Se hanno dato poco o nessun motivo per rompere, e hanno anche dato poco o nessun suggerimento durante la relazione, puoi vedere con il senno di poi dove non stavano comunicando? Riesci a vedere l’impiallacciatura? Ripercorri i tuoi passi. Eravate entrambi in grado di parlare profondamente, liberamente e apertamente? Ti sei sentito come se il vostro rapporto stava progredendo? (Vedi I punti di riferimento delle relazioni sane)
- Qual è la tua rabbia?
- Quindi, a parte il comprensibile dolore e la rabbia dal modo in cui finiscono, di cos’altro sei arrabbiato? Questo contiene indizi di risentimenti nascosti e verità. Ad esempio, molti clienti con cui ho lavorato in queste situazioni hanno espresso rabbia a causa della sensazione che il loro sostegno e la loro sistemazione di certe cose non fossero apprezzati. Questo poi ha permesso loro di vedere ciò che stavano sostenendo e accomodante o come stavano andando a fare così significava non discutere o vedere certe cose.
Se vuoi capire ulteriormente questo tipo di comportamento, per favore ascolta il mio episodio di podcast su stonewalling nelle relazioni. L’episodio include domande per aiutarti a capire di cosa tratta questo tipo di comportamento, incluso il bagaglio a cui si riferisce dal passato.
Potresti chiederti se dovresti continuare a cercare di farli parlare. Non si può costringere qualcuno a parlare che non vuole o è hellbent su aggrapparsi alla loro narrazione. Finirai per sentirti come se stessi perdendo la tua dignità e li inseguissi. Parte del loro ostruzionismo potrebbe essere, a un certo livello, di ottenere attenzione e sentirsi potenti.
Più li insegui per le risposte meno credi nella tua capacità di soffrire e di estrarre ciò che sai per la tua chiusura.
Sì, ci vorrà del tempo. No, nessuno merita di essere rotto in questo modo. Ma non l’hanno fatto a causa della tua dignità. Hanno concluso la relazione in questo modo a causa dei loro problemi. Andare sulle cose in un modo diverso avrebbe comportato guardare le cose più profondamente di quanto vogliono. Pensano di poter andare avanti senza problemi, ma ciò che hanno cercato di evitare si presenterà in un modo diverso.
Quando vai avanti (e lo farai), non usare questa esperienza per punire te o i futuri partner. Scopri cosa puoi da questa relazione in modo da aumentare i tuoi livelli di comunicazione e intimità e stare con un partner che ti incontrerà lì.
Prenditi cura di te.
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