sopprecept gjorda med en juicepress
du har kommit till rätt ställe för smaskiga, hälsosam soppa! Växla upp din juice regim lite genom att pressa din måltid! Är du trött på att ersätta en måltid med juice på din kost eller vill du bara ha några färska, hälsosamma recept?
din juicepress kan göra några underbara soppa! Det är ett bra sätt att få den koncentrerade näringen till en måltid istället för ett juiceglas.
alla dessa recept är råa (vilket betyder okokt och levande) men om du föredrar kokta versioner och vill göra dem varma har jag inkluderat anvisningar för att göra det också. Din juicepress kan hjälpa dig att göra både kokta och råa. Prova båda!
dessa gör alla cirka 1-2 portioner beroende på din aptit och skålstorlek 🙂 de tar bara några minuter att förbereda och är super näringsrika! Dubbel, tripple eller halva receptet enligt dina behov av serveringsstorlek.
rå tomat-morot
ingredienser
- 6 tomater
- 3 morötter
- salt och peppar efter smak
- 1 msk braggs aminosyror
- 1 msk torkad dill eller persilja
- 1 msk olivolja
Vägbeskrivning
Juice tomater och morötter.
tillsätt salt och peppar, dill och olivolja.
om du vill ha en rå soppa är den redo att njuta av. Om du vill ha en kokt och uppvärmd version, låt sjuda i 10-15 minuter i en kruka på medelhög låg värme.
den kvarvarande massan: massan från detta recept gör en fantastisk salsa, så använd den! Lägg i 2 hackade tomater, oskyl lök. Salt, en massa hackad koriander och några matskedar olivolja.
rå tomat basilika
ingredienser
- 8 tomater
- 1 morot
- 1 handfull basilika (ca msk kopp – mindre är också bra)
- Salt och peppar efter smak
- 1tsp torkad persilja
- 1 msk Braggs aminosyror
- 1 msk i olivolja
Vägbeskrivning
Juice tomater, basilika och morötter. Rulla basilikan i en lång oval formad boll för att enkelt passa in i juiceren.
tillsätt salt, torkad persilja och peppar. Om du vill ha den rå, är den redo att njuta av.
om du vill ha en kokt och uppvärmd version, låt sjuda i 10-15 minuter i en kruka på medelhög låg värme. Om du gillar det krämigt, Lägg till en vaniljsås i receptet innan du simmar.
rå krämig morot-Avo
ingredienser
- 1 och en kopp morotsjuice (ca. 7-10 morötter)
- 1 avokado
- 1 handfull koriander eller persilja (hackad)
- salt och peppar efter smak
- 1 lime (skalad)
Vägbeskrivning
Juice morötterna och lime. Mosa avokadot och lägg det till saften(använd en mixer om det behövs för att göra det till en mycket jämn konsistens.
tillsätt lite salt och peppar (jag föredrar Braggs aminos). Häll i en serveringsskål och tillsätt den hackade korianderna för garnering (och näring!)
detta är ett recept på en okokt version. Det rekommenderas inte att du lagar detta eftersom avokado verkligen inte bör värmas upp (men det gör soppan krämig). Om du verkligen vill ha en kokt varm soppa, lämna avokado en sjuda i en kruka i 10-15 minuter på medelhög låg värme.
vanlig sparris soppa
ingredienser
- 1 8531 >
- 1 avokado
- 2 klyftor av malet vitlök
- Salt (1/2 tsk åtminstone) och peppar
Vägbeskrivning
Juice sparrisen, reservera 1/3 kopp massan. Mosa avokadot och lägg det till saften (använd en mixer om det behövs för att göra det till en mycket jämn konsistens.
tillsätt lite salt och peppar och sedan malet vitlök. Blanda allt ihop tills vitlök och kryddor kombineras.
detta är ett recept på en okokt version. Det rekommenderas inte att du lagar detta eftersom avokado verkligen inte bör värmas upp (men det gör soppan krämig). Om du verkligen vill ha en kokt varm soppa, lämna avokadot och låt sjuda i 10-15 minuter på medium låg värme.
majs-morot soppa
denna soppa är super söt men har en smaklig känsla för det också. När jag gjorde det var jag inte säker på att jag skulle vilja ha det…då kunde jag inte sluta äta det.
ingredienser
2 majskolvar färsk majs
1 morot
salt och peppar efter smak
Vägbeskrivning
skär av majskolven. Juice majs & morot. Tillsätt salt och peppar. Om du vill ha en rå soppa är den redo att njuta av.
för en tillagad, uppvärmd version som ger två skålar:
extra ingredienser: hackad lök och 2 koppar grönsaksbuljong. Smäll den hackade löken i en msk smör tills den är genomskinlig (5 minuter). Tillsätt majs och morotsjuice till blandningen. Tillsätt 2 koppar grönsaks-eller kycklingbuljong om du vill ha två skålar och en annan smak. Simma i 10-15 minuter i en kruka på medelhög låg värme. Om du gillar det krämigt, Lägg till en vaniljsås i receptet innan du simmar.
juice för nybörjare
alla Juicer recept
Grön Smoothie information & recept
juice för krämpor
återgå från Juicer soppa till allt om Juicing