lär dig hur man gör Triple Unders
är du redo att lära dig hur man gör Triple Unders? Här är några tips för att komma igång.
först och främst bör du vara skicklig i dubbla Unders innan du går vidare till trippel Unders. Detta innebär att du ska kunna konsekvent slutföra minst 25 obrutna dubbla Unders.
många av samma komponenter som gäller för dubbla under gäller även för Trippelunder:
- Bröst upp, axlar tillbaka.
- hoppa eller binds rakt upp och ner i ett vertikalt plan
- stanna kvar på bollarna på dina fötter
- håll fötterna nära varandra
- ha en liten böjning i knäna
- klackar ska förbli från marken
- håll händerna på mitten av axelnivån på din kropp
- händer och armbågar håll nära dina sidor
- rotera repet med dina handleder
här är några tips och saker du bör arbeta med för att framgångsrikt göra trippelunder:
- förkorta din Kabellängd så att den bara rensar huvudet och fötterna. Detta håller det effektivt och snabbt.
- snabba upp din reprotation.
- öka höjden på ditt hopp.
- arbeta med din timing. Du bör lämna marken precis som ditt rep når tårna.
- var uppmärksam på tempot om repet. Det borde vara: trippel-trippel-trippel…… trippel-trippel-trippel…… trippel-trippel-trippel…