Erfahren Sie, wie Triple Unders zu tun
Sind Sie bereit zu lernen, wie Triple Unders zu tun? Hier sind einige Tipps für den Einstieg.
Zuallererst sollten Sie Double Unders beherrschen, bevor Sie zu Triple Unders übergehen. Dies bedeutet, dass Sie in der Lage sein sollten, mindestens 25 ununterbrochene Doppel-Unders konsequent abzuschließen.
Viele der gleichen Komponenten, die für Double Unders gelten, gelten auch für Triple Unders:
- Brust hoch, Schultern zurück.
- Springen oder gerade nach oben und unten in einer vertikalen Ebene gebunden
- Bleiben Sie auf den Kugeln der Füße
- Halten Sie die Füße dicht beieinander
- Haben Sie eine leichte Biegung in den Knien
- Fersen sollten vom Boden bleiben
- Halten Sie die Hände in der Mitte des Körpers
- Hände und Ellbogen sollten nah an Ihren Seiten sein
- Drehen Sie das Seil mit Ihren Handgelenken
Hier sind einige Tipps und Dinge, an denen Sie arbeiten sollten, um Triple Unders erfolgreich durchzuführen:
- Verkürzen Sie Ihre Kabellänge, so dass es nur Ihren Kopf und Füße löscht. Dies hält es effizient und schnell.
- Beschleunigen Sie Ihre Seilrotation.
- Erhöhe die Höhe deines Sprungs.
- Arbeiten Sie an Ihrem Timing. Sie sollten den Boden verlassen, sobald Ihr Seil Ihre Zehen erreicht.
- Achten Sie auf das Tempo des Seils. Es sollte sein: Dreifach-Dreifach-Dreifach …… Dreifach-Dreifach-Dreifach …… Dreifach-Dreifach-Dreifach…