Info :stödja barn med selektiv Mutism-råd till föräldrar

Info :stödja barn med selektiv Mutism-råd till föräldrar

1. Se till att ditt barn känner sig värderat och säkert
barn med selektiv mutism är så angelägna om att prata att musklerna de behöver för att tala fryser (särskilt deras vokalband) och de kan inte göra ett ljud. All ångest, ogillande eller osäkerhet de plockar upp från vuxna kommer att öka sin egen känsla av skuld, misslyckande och rädsla för framtiden – de kommer då att spänna upp och finna det ännu svårare att tala.

det är inte bara Retande som får barn att må dåligt om sig själva. Frågar ’ Varför pratar du inte?’eller’ när ska du gå? antyder att du inte gillar dem som de är, önskar att de var annorlunda och värst av allt, har ingen aning om vad du ska göra åt det. De kommer att oroa sig för att de stör dig och försöker undvika situationer som sannolikt kommer att lyfta fram deras svårigheter. Upprepade gånger frågar ’ pratade du idag?’eller’ hur kom du vidare?’får barn att frukta att gå i skolan om de släpper ner dig.

vi måste berätta för barn varför de har svårt att tala vid vissa tillfällen snarare än att ställa frågor som de inte kan svara på. Försäkra dem om att alla växer upp med barndomsskräck och även om de tycker att det är svårt att prata just nu, kommer de att finna att det blir lättare när de blir äldre. Deras rädsla kommer att försvinna eftersom de kommer att vänja sig vid att prata, ett litet steg i taget, och under tiden finns det många andra sätt att gå med och ha kul. Ditt barn behöver godkännande oavsett om de talar eller inte, så var positiv till deras ansträngningar och berätta för dem hur modiga de är när de provar nya saker. Ju lugnare du är, desto mer avslappnad blir ditt barn och desto snabbare kommer de att förbättras.

2. Försök att minska förlägenhet eller ilska om ditt barns beteende
vi måste acceptera våra barn som de är och inte sätta dem på plats genom att driva dem att prata med andra människor eller uppmärksamma deras tal. Låt dem värma upp i sin egen tid, hjälpa dem att slappna av genom fysisk lek, delta i aktiviteter själv eller ge dem ett jobb att göra som du vet att de kommer att göra bra, och de är mycket mer benägna att slappna av tillräckligt för att deras talmuskler ska börja röra sig igen.

3. Utbilda familj och vänner om arten av ditt barns svårigheter
detta borde inte vara annorlunda än att berätta för andra att ditt barn har en verklig rädsla för vatten eller hundar och förväntar sig att de ska göra ersättningar. Låt aldrig ditt barn höra dig berätta för människor att de inte kan eller inte kommer att prata, eftersom detta förstärker deras tro på att prata är omöjligt och kan göra det mycket svårt för dem att bryta mönstret – särskilt när du är närvarande! Ditt budskap måste vara mycket mer positivt. Förklara att när de är oroliga för att prata kan de inte få ut sina ord, och att ställa frågor och sätta press på bara gör det värre. De kommer att kunna tala när de erövrar sina rädslor och när de gör det är det viktigt att inget krångel görs – alla måste fortsätta som om de alltid har talat! Hjälp andra att respektera alternativa former av kommunikation – nickar, pekar, ler, vinkar, skriver, pratar genom en vän eller förälder etc.

t. ex:

• Joe behöver en liten stund att värma upp, snälla tror inte att han är oförskämd.
• Amy kommer att vara full av detta när hon kommer hem men oroa dig inte om hon inte pratar direkt. Hon måste titta och lyssna först
• Sam har en bra tid och om vi bara låter honom gå med i sin egen takt kommer han att kunna börja prata.
• Jade skulle älska att spela med dig. Hon kan visa dig vad hennes dockor gillar att göra och senare kan hon berätta om dem också.
• Sarah kommer att lyssna medan vi har en pratstund. Hon kommer att avbryta eller text mig om hon vill lägga till något.
• när Gemma är van vid alla kommer hon att prata lika mycket här som hon gör hemma!
• kan du se till att ingen gör ett stort väsen när Dale börjar prata? Om du bara pratar tyst kommer han att ha det lätt att fortsätta.
• Ali blir mycket modigare om att prata med vuxna men till att börja med skulle det verkligen hjälpa honom om du kunde låta honom berätta för sina vänner vad han vill säga.

4. Bygg självförtroende genom att fokusera på ditt barns prestationer
i samtal med ditt barn, dina vänner och dig själv, fokusera på vad ditt barn kan göra, inte på vad de inte kan. stöd dem i deras intressen och kreativa talanger och hitta sätt på vilka de bekvämt kan visa sina färdigheter för andra.

5. Håll dig upptagen och ha en rutin
aktivitet och fysisk träning är bra för sinne, kropp och själ och hjälper till att hålla ångest i schack. Att sitta och göra ingenting ökar stressen, liksom osäkerheten om dagens händelser. Börja varje dag med en plan som inkluderar träning – oavsett om det här släpper ut ånga efter skolan för yngre barn, sopar upp löv eller går hunden för äldre barn.

6. Kom ihåg att undvikande stärker rädsla
när vi gör saker för våra barn eller låter dem undvika aktiviteter bekräftar vi barnets tro på att dessa saker är för svåra eller hotande för dem. Naturligtvis vill vi inte att våra barn ska misslyckas eller bli oroliga, men genom att ta bort behovet av att engagera sig på någon nivå tar vi bort deras möjligheter att lära sig, uppleva framgång och bli oberoende. Hemligheten är att göra aktiviteter enklare, kortare eller mer hanterbara så att barn blir mindre överväldigade och går. På detta sätt visar vi att ångest är en normal del av livet och kan hanteras. Om deras enda sätt att hantera ångest är att eliminera det helt genom undvikande, kommer de att växa upp utan hanteringsstrategier.

t. ex:

• istället för att beställa för ditt barn, be dem att visa servitören vad de vill ha.
• istället för att undvika en fest helt, ordna att anlända först när det är tyst och bara stanna 15 minuter-chansen är att ditt barn kommer att be om att stanna lite längre!
• istället för att ta något som erbjuds ditt barn, försäkra först ditt barn om att det är OK att ta det och om nödvändigt, be om att det ska sättas någonstans till hands så att ditt barn kan ta det när de är redo.
• istället för att avslå en inbjudan, fråga om du kan gå också som en hjälpare.
• innan barn väljer bort en aktivitet helt, försök att träna med dem vilken del de tycker är svåra / störande och leta efter en lösning.
• om barn saknar skolan, låt inte undvikande bli ett roligt alternativ. Se till att de stannar i sängen eller gör skolarbete under skoltiden snarare än att spela. Diskutera eventuella problem och få skolans stöd för att säkerställa en positiv avkastning.
• snarare än svar för ditt barn (som snabbt blir en vana!), prova något av följande:
  • upprepa frågan så att ditt barn kan titta på och svara dig
  • omformulera det som en ’ja/nej’ fråga så en nick eller skaka på huvudet kommer att göra
  • avleda det, t. ex. ’Jag frågar Peter att i ett ögonblick när han är bosatt i ’eller’ det är en bra fråga-Peter, vill du tänka lite på det och berätta för mig senare?’

7. Följ med barn men som en allmän hjälpare snarare än deras personliga assistent
om det enda sättet ditt barn kommer att delta i en skolresa, Brownies, fotboll etc. är om du går med dem, frivilligt själv som en allmän hjälpare, gör en punkt att prata med andra barn och engagera sig aktivt för att hjälpa socialisering snarare än beroende.

8. Låt barn veta vad som händer
varna barn för förändringar i deras rutin och förbered dem för nya händelser genom att prata igenom vad som kommer att hända. Öva eller gör ett spel med verkliga scenarier som att gå till läkare, optiker, McDonalds eller beställa en kinesisk takeaway. Ta det i tur och ordning för att vara patient, läkare, server etc. och öva / skriv ner telefonsamtal. Besök nya skolor så snart som möjligt för att träffa och utbilda nyckelpersoner, ta bilder för att visa släktingar, kasta våta svampar på sommarmässan etc.

9. Ge en flyktväg
fruktade situationer är mycket lättare att tolerera när vi har kontroll över att vi kan välja bort om allt blir för mycket – signalen till tandläkaren, räddningstexten, oberoende transportmedel.. Barn har mycket mindre kontroll över sina flyktvägar än vuxna så det är viktigt att ge dem samma säkerhet. Om barn är oroliga för en skolresa eller går till en väns hus till exempel, ordna att hämta dem vid lunchtid så att de bara går halva dagen eller säger att du kommer att ringa med intervaller för att se om de behöver samla in. Gradvis förlänga tiden.

10. Inte våren överraskningar på ditt barn
många föräldrar gillar inte att varna sina barn om en kommande händelse för då de ser sitt barn oroande för dagar eller veckor och gör allt de kan för att undvika det. De föredrar att berätta för sitt barn på dagen och tycker att de klarar sig ganska bra eftersom de inte har haft tid att tänka på det.

detta är en riskabel strategi som ökar snarare än minskar ångest. På ytan fungerar det bra men det är en mycket kortsiktig vinst. Även när barn klarar sig ganska bra med händelsen som sprungit på dem, kommer de vanligtvis att ha tolererat det i ett högt spänningstillstånd snarare än att känna sig avslappnad och i kontroll. På lång sikt är de ständigt på vakt och väntar på nästa överraskning och tvivlar på att de kan lita på vad som helst för att vara vad det verkar. Dessutom berövas de möjligheten att lära sig att ångest inte behöver elimineras, det kan hanteras genom förberedelser och hanteringsstrategier som att utbilda nyckelpersoner och ha en flyktväg.

11. Kom ihåg att det kan vara lika skrämmande att prata med barn som vuxna
Hjälp ditt barn att leka med andra barn snarare än att lämna dem för att fortsätta med det. Gå med dem, börja med aktiviteter eller spel där det är valfritt att prata, så att du alla kan koncentrera dig på att ha kul.

12. Skapa säkra gränser med ditt barn så att de kan ta små steg framåt
att skratta, sjunga, prata ihop och prata med föräldrar blir mycket lättare än att prata med andra människor. Men barn är ofta rädda för att göra dessa saker om det uppmärksammar dem och leder till en förväntan att tala. Försäkra ditt barn:

t. ex:

• mormor vet att du inte kan prata med henne ännu, men det är OK att prata med mig och pappa framför henne.
• det är svårt att prata med din lärare just nu men det är OK att skratta.
• det är OK att delta i sången, ingen kommer att få dig att prata efteråt.
• det är bra att prata med oss här i en mycket tyst röst, ingen kommer att göra ett väsen. Du behöver inte prata på egen hand, Du kan bara försöka gå med när alla pratar tillsammans.

13. Använd telefon-och inspelningsenheter som en språngbräda till the real thing
gå till www.talkingproducts.co.uk för härliga presenter och pratpraxis-barn kan anpassa gratulationskort med ett inspelat meddelande eller göra ett talande fotoalbum till exempel. Om barn inte kan prata med sina släktingar eller lärare ansikte mot ansikte ännu, kan de lämna ett meddelande på en mobiltelefon eller ha en konversation via en ’talande Pod’ eller MP3-spelare. Vad sägs om att uppmuntra syskon att turas om att spela in meddelandet på din hemtelefon? Lärare kan lyssna på barn som läser för sina föräldrar via telefon snarare än i klassrummet. Slutligen kan barn vänja sig vid att prata med främlingar genom att öva med röstigenkänningsprogram (t.ex. Train Tracker 0871 200 4950). Detta bygger upp förtroende, volym och förmågan att upprepa utan panik, säkert i vetskapen om att det är en robot, inte en riktig person. Innan du vet ordet av beställer de en kinesisk eller pizza via telefon!

14. Skjut gränserna, börja med säkra främlingar
var inte rädd för att låta barn gå utan då och då så att de utvecklar den där extra beslutsamheten att konfrontera och övervinna sin rädsla. De kommer ofta att överraska dig! T. ex. förklara att du är för upptagen för att stoppa vad du gör men det finns pengar om de vill få en glass. Få det inte för dem. Om glassbilen kör iväg, säg lugnt, ’strunt samma, du kan försöka igen imorgon’. Försäkra barn om att bara ett par ord behövs och att det inte finns något behov av att prata.

15. Uppmuntra en mycket tyst röst snarare än att viska
Acceptera viskning vid det udda tillfället om du verkligen kan höra och har bråttom men inte sänka huvudet så att ditt barn kan viska i örat. Detta blir lätt en vana och uppmuntrar undvikande. En mycket tyst röst är mycket bättre än en viskning eftersom den gradvis blir högre när ditt barn får förtroende.

så, om ditt barn vill prata med dig men är orolig för att bli överhettad, antingen:

a) vänd så att du blockerar ditt barns syn på vem de är oroliga för och, behåll ögonkontakt, tyst säga ’ förlåt?'(viska inte!) eller ’det är OK, X lyssnar inte’. eller
B) flytta tillräckligt långt bort från åskådare så att ditt barn kan prata med dig ansikte mot ansikte snarare än i ditt öra. Om du är mitt i en konversation, be ditt barn att vänta på att du ska avsluta och dra sedan bort för att prata med ditt barn.

det finns inget behov av att förklara vad du gör men om ditt barn frågar varför de inte kan viska, förklara att för mycket viskning kommer att ge dem ont i halsen så det är bättre att stå där de kan prata normalt. Håll dig till detta och snart behöver ditt barn inte flytta så långt borta. Denna teknik fungerar bara för föräldrar och personer som barnet inte har svårt att prata med när det inte finns någon annan i närheten.

16. Be vänner, släktingar, butiksassistenter etc att prata med ditt barn genom dig om du vet att de inte kommer att kunna svara direkt.

t. ex:

’ vilken färg skulle din son vilja prova först?’
’ Max, vilken färg vill du prova först?’
(Max pekar på bruna skor) ’han skulle vilja prova på de bruna tack.’

’ jag älskar Maxs blazer. Kan du fråga honom vilken skola han går på?”Max-du gillar din skola inte du, vad heter det?’
’St. Joseph’
’Max säger att det kallas St. Joseph’s.’

om barn är avslappnade med dig offentligt och vet att du inte driver dem att prata direkt med andra människor, kommer du att upptäcka att de börjar skära ut mellanmannen!

17. Hjälp ditt barn att avlasta sin stress säkert
att vara vaksam, orolig och oförmögen att tala för mycket av dagen är en stor belastning. Det är vanligt och kan vara en utmaning för hela familjen att få den värsta stöten av SM barns uppdämda känslor när de kommer hem från skolan, men de behöver du förstå att det är naturligt att känna på detta sätt och att ge en lugn, säker plats snarare än mer känslomässig omvälvning. Ditt barn kan behöva en chans att slappna av helt efter skolan innan du försöker läxor, eller ett fysiskt utlopp för sin frustration – trampolining, swing-ball eller simning till exempel. Våldsamma datorspel är inte en bra ide!

när du är upprörd kan ditt tonåriga barn använda en platt Tonton som låter oförskämd och konfronterande. Inte stiga till detta eller du kommer att eskalera ditt barns stress och göra saker ännu värre. Känn igen deras ångest, ta ett djupt andetag och fortsätt i en lugn mild ton. Om de surrar ut verbalt eller fysiskt, lugnt reflektera, ’jag är ledsen att du har haft en sådan dålig dag’ och lämna dem på egen hand för att lyssna på musik, bash en kudde eller lägga den på papper tills de mår bättre. När saker är lugnare, erkänna deras frustration men förklara att familjen inte behöver drabbas av sina utbrott så kommer att hålla sig ur vägen om de försöker ta ut det på andra människor. Diskutera alternativa försäljningsställen och säg att om du vet vad som har stört dem kan det finnas något du kan göra för att hjälpa.

slutligen, titta på din egen livsstil. Har ditt barn goda skäl att oroa sig för ditt beteende? De kan inte förbättras medan de oroar sig för dig.

18. Visa ditt barn att det är OK att koppla av och ha kul
om föräldrar har orealistiska standarder och försöker hålla sina barn och hus obefläckade med allt på sin plats, kommer deras barn ständigt att oroa sig för att spilla eller bryta något, få mat på händerna eller ansikten, röra vid något ohygieniskt eller göra rummet orörligt. De kommer att bli extremt oroliga i skolan eller andra människors hus där de uppfattar en annan uppsättning standarder. De kommer inte att kunna tolerera livlig, ostrukturerat beteende eller delta i normal rörigt spel som finger-målning, papier m exporch eller gräva efter maskar.

denna rädsla för att bli smutsig och sätta något på fel ställe kan spridas till en rädsla för att använda toaletter utanför hemmet och oförmåga att ta risker. Det kommer säkert att påverka barnens förmåga att koppla av runt andra människor och få vänner. Det är viktigt för hela familjen att njuta av måltider, trädgårdsarbete, matlagning och lek utan rädsla för att göra en röra – lägg bort våtservetterna till slutet av aktiviteten!

19. Om olika språk talas i skolan och hemma, föregå med gott exempel
ditt barn behöver höra att du har en chans att tala skolspråket i skolan och med sina nya klasskamrater. Visa dem lärande är roligt och misstag är OK! Fråga läraren om ditt barn kan spendera lite tid med andra barn som talar samma språk en del av dagen och lär sina ordförråd till engelsktalande barn så att alla ser hur det är att lära sig något nytt.

20. Gör förklaringar, instruktioner och påminnelser visuella
oroliga barn känner sig snabbt överbelastade, glömmer saker lätt och tenderar att ta saker bokstavligen eller till nominellt värde. Ångest orsakar ’hjärnfrysning’ så vi kan inte ta in allt vi hör och kan inte tänka i sidled eller rationellt. Lägg saker på papper så att barn har en checklista att följa snarare än att försöka komma ihåg instruktioner. Om de upprepade gånger ställa samma Fråga för trygghet ge dem en visuell påminnelse och svara på ytterligare frågor genom att be dem att hänvisa till det och berätta svaret.

21. Bekräfta ångest men inte bränsle det med en känslomässig reaktion; lugnt ge en avledning eller tydlig handlingsplan
barn behöver kort sympati följt av fakta vägledning och styrka – inte ilska, oroliga utseende eller skyddande kuddar som bara bekräftar att det finns något att vara rädd för. Till exempel, om de klagar över en mage-värk innan du besöker en väns hus säga ’Dålig du, Jag vet att du är lite orolig men Joshs mamma vet allt om att vänta tills du är redo att prata. Jag vet vad som kommer att hjälpa tills vår taxi kommer hit, var är den katalogen du ville titta på?’

eller, om de inte vill gå till doktorn säger ’Vi kan ta något med oss för att spela i väntrummet. Låt oss välja något och har ett spel nu’.

om de har svårt att skilja sig från dig, stanna men håll inte fast vid dem eller lägg dem i knät – utforska rummet tillsammans och hitta saker att göra. Om det är lämpligt, förklara hur du eller andra kommer att göra situationer hanterbara för ditt barn.

äldre barn måste diskutera sin rädsla för att starta en ny skola, byta klass, åka på skolresa etc. Externalisera deras oro genom att bryta ner händelserna och skriva varje komponent på en post-it – anteckning-coach-resan, ta rätt kläder, komma på toaletten i tid etc. Sortera sedan Post-it-anteckningarna i 3 kolumner – saker jag inte behöver oroa mig för, saker som oroar mig lite och saker som oroar mig mycket. Nu kan du komma överens om vilken del att ta itu med först och strategier för att hjälpa. Vissa post-it-anteckningar du kommer att lämna för att hantera en annan gång men redan kommer ångesten att vara ur barnets huvud och verkar mer hanterbar. Om inte problem bryts ner på detta sätt vill barn undvika situationer helt utan att förstå den specifika källan till deras ångest.

22. Svara på ångestfrågor med en annan fråga så att ditt barn blir Problemlösaren
barn tenderar att bombardera föräldrar med frågor när de försöker kontrollera sin ångest,
t. ex. vem kommer att vara där?
hur länge kommer det att vara?
har de gått?
ska du prata med min lärare? osv. osv.

istället för att svara (vilket sällan lindrar ångest) svara med en annan fråga så att barn börjar förstå sin ångest och kan tänka på hanteringsstrategier:
t. ex. vem hoppas du kommer att vara där?
hur länge tror du att du kan hantera?
Varför vill du att de ska gå?
om jag pratar med din lärare, vad vill du att jag ska säga?

23. Fira ditt barns unika egenskaper
vi kan inte ändra SM-barns personlighet-och skulle inte vilja! De är naturligt känsliga individer som tar livet på allvar och ställer sig omöjligt höga krav. Nackdelen är en tendens att bli överväldigad av nyhet, förändring och kritik; uppsidan är en empatisk, lojal och samvetsgrann natur. När de behandlas rättvist och får visa sina sanna färger, SM-studenter visar ofta mycket mer kreativitet och insikt än sina kamrater.

Maggie Johnson
selektiv Mutism rådgivningstjänst, Kent Community Health NHS Trust