hur man gör en kontorsstol högre
kontorsstolar finns i en massa olika former och former, och vanligtvis kan du göra stolarna högre. Detta är en välsignelse om du behöver lite benutrymme eller om du är för kort för att uppnå rätt ergonomisk position framför din dator.
med det sagt kanske du inte kan få exakt den nivå du behöver med din kontorsstol, men du kan höja den lite bara genom att följa några enkla steg.
Varför behöver du ändå justera Kontorsstolens höjd?
när du använder en kontorsstol är det mycket viktigt att du håller den i rätt höjd. Om du håller din stol i fel höjd under längre perioder kommer du att utveckla dåliga hållningsvanor och eventuellt orsaka kronisk skada.
till exempel, om du är en högre person och din kontorsstol är för låg, kommer din hållning att sakta framåt och lägga onödig stress på ryggraden, ländryggen och nacken. Det kan också orsaka täthet i höfterna.
om du är på den kortare sidan och din plats är för hög, kanske dina fötter inte ligger platt på golvet medan du sitter. I vissa fall kan dina ben till och med Dingla av kanten på sätet. I båda fallen kommer det att läggas tryck under låren som med tiden kan orsaka problem med cirkulationen.
innan vi går in på hur du gör din stol högre med grundläggande justeringar och några ytterligare tips och tricks måste du ha rätt storlek stol.
för högre och tyngre människor bör utbudet av justerbarhet och stolspecifikationer passa din kroppsstorlek, så vi rekommenderar att du börjar med en bra stor och hög kontorsstol innan du justerar till rätt höjd.
detsamma gäller för kortare personer. Det finns gott om solida arbetsstolar med dimensioner och justerbarhetsområden som passar bättre för personer med mindre storlek.
när du har rätt stol, eller om du gillar din stol och bara vill anpassa den i rätt höjd, följ dessa nästa steg.
göra justeringar
typisk höjdjustering paddel
så här kan du se till att din stol är i rätt höjd.
Paddeljustering
de flesta ergonomiska kontorsstolar har idag en pneumatisk gascylinder som gör att du enkelt kan justera stolens höjd. För att göra detta, du helt enkelt sitta i stolen och engagera höjdjustering paddel eller spak, vanligtvis ligger direkt under sätet på höger sida (i mitten).
för att sänka Stolen, sätter du dig bara ner och kopplar in spaken. För att lyfta sätet, släpp bara din vikt från stolen och sätt i spaken tills du hittar rätt höjd,
du ska kunna placera fötterna platt på golvet eller, om tillämpligt, fotstödet. Dina knän ska vara i 90 graders vinkel. I denna höjd bör armbågarna också vila bekvämt på armstöden (eller skrivbordets yta) i 90 graders vinkel. Med underarmarna parallella med golvet vilar dina handleder naturligt medan du skriver utan extra belastning eller böjning.
lägga till höjd i en stol
vad händer om du har en äldre stol utan höjdjusteringscylinder eller spakar som gör denna process så lätt? Kanske fungerar den här funktionen inte längre, eller har du bara en grundstol utan alla ergonomiska klockor och visselpipor?
i så fall kommer vi att ta dig igenom ett par DIY höjdjusteringsalternativ. Den första av dessa innebär faktiskt dissembling Stolen.
ta bort sätet från botten av stolen
innan du börjar arbeta på stolen bör du först ta den till en plats där du kommer att kunna arbeta med den. Sätt sedan stolen upp och ner. Du bör lägga en trasa eller en handduk på stolen för att skydda dämpningen. Då ska du ta en skruvmejsel för att öppna monteringsskruvarna som kan hålla sätet längst ner på stolen.
vilka typer av skruvar som används beror på stolens märke och modell, men de flesta kontorsstolar kommer med universella typer av monteringsskruvar. Om du har små muttrar som säkrar sätet med den nedre delen kan du öppna dem med en insexnyckel.
när du har separerat sätet från botten ska du sedan placera det på ett säkert ställe borta från var du är.
med hjälp av träbitar, höja höjden
om du upptäcker att du behöver höja stolen upp med några inches, då kan du göra det genom att sätta en träbit mellan sätet och den lägre nivån av stolen.
för att göra detta är det dock viktigt att du använder långa skruvar eller muttrar. Du bör sedan använda en borr för att skapa ett hål i mitten av en 2 2-tums 2-tums träbit. Detta kommer att hjälpa till att passera skruvarna genom.
naturligtvis måste du förbereda de trädbevuxna bitarna tillsammans med antalet skruvar du har. Om du har fem skruvar till exempel bör du göra fyra av dem.
sedan kan du fästa sätet med stolens nedre del, men placera träbitarna mellan sätet och den nedre delen. När du sitter på den ska du kunna känna att stolen är upphöjd till den höjd du behöver.
använda gängade stolpar
om din kontorsstol levereras med en gängad stolpe för att göra några höjdjusteringar är processen något annorlunda än om du följde föregående punkt. Till att börja med måste du placera stolen upp och ner och smörja sedan den gängade stolpen.
ta sedan en trasa eller ett tygstycke som du inte längre behöver använda och rengör sedan den extra oljan för att se till att stolen inte glider medan du försöker arbeta med den. Detta kommer också att vara till hjälp för att du ska kunna ta bort eventuella skräp och först som kan ha byggts upp på stolen efter år av kontinuerlig användning. En sak som faktiskt kan påverka hur lätt det är att flytta stolen är Smuts.
när du har gjort detta, lägg en av dina fötter på basen. Detta kommer att vara avgörande för att se till att stolen inte rör sig åt höger eller vänster. Vrid sedan Stolen antingen moturs eller medurs för att göra de höjdjusteringar du behöver. Om du behöver göra sätet högre, vrid det moturs.
du kan sedan fortsätta att höja höjden till dina krav genom att snurra den. När du börjar se en stor skillnad i stolens höjd måste du mäta höjden.
om du har lyckats få stolen till en höjd som du är nöjd med kan du sluta snurra Stolen. Sitt sedan på stolen och bedöma höjdskillnaden.
om du känner att det krävs mer höjd bör du försöka ge det några fler snurr. Varje snurr höjer stolen med ungefär 1/4 tum, så du måste snurra den moturs åtta gånger totalt för att höja stolen 2 tum.
andra sätt att öka höjden på din kontorsstol
om du inte är särskilt praktisk med DIY finns det några extra sätt att höja dig i din stol!
sittdynor
bild via Amazon
ett sätt att höja stolens höjd är att lägga till eller byta ut sittdynan. Detta kanske inte alltid är ett bra alternativ med en kontorsstol beroende på designen, men det är fortfarande ett alternativ du kan överväga. Om din stol har en avtagbar kudde kan du helt enkelt byta ut den, eller du kan välja att köpa en kudde som går ovanpå stolen för att ge dig lite mer höjd.
hjul
via Amazon
lägga till några hjul till stolen, eller ersätta de som redan i stolen med större hjul, kan bidra till att öka höjden på vissa kontorsstolar.
du bör försöka välja tunga hjul som kultypen, och om hjulen har bromsar kommer detta att bidra till att öka stolens stabilitet.
placera din stol i enlighet med annan kontorsutrustning
så nu när du har lärt dig hur du ändrar stolens höjd, så här ska du sitta för bästa ergonomiska position när du sitter i din kontorsstol.
för det första bör din bildskärm vara en armlängd bort och bör ligga under den horisontella åtkomsten. Du måste se till att musen och tangentbordet båda är placerade i linje med armbågarna.
i huvudsak bör din överkropp inte ständigt stressas på ena sidan, vilket kan stoppa kramper och problem i rygg -, axel-och nackmusklerna. Det är också praktiskt att använda handstöd också.
naturligtvis bör bassängen vara lite lutad, och att ha kuddar och ergonomiska stolar kan hjälpa till med detta. Detta gör att din rygg kan förbli i en naturlig ihålig korsposition som lindrar musklerna.
utöver detta bör du också ha dina skor ordentligt placerade på marken och i parallell position med varandra. Detta kommer att hålla din kropp i en hälsosam hållning så att belastningen på din vikt fördelas jämnt på båda halvorna av kroppen.
när du sitter bör du också försöka undvika vissa positioner. Se till att du inte sitter i stolens hörn och vrider överkroppen, eftersom det kan dra åt nacken och ryggen. Detta kan vara ganska problematiskt eftersom chansen är att det mesta av din kroppsvikt vilar på bara en liten punkt i armbågen, vilket inte är särskilt bekvämt.
korsa inte benen, eftersom det här är en onaturlig position för kroppen och att sitta så här lägger extra stress på ländryggen och nacken.
slutsats
som du kan se är det viktigt att ha rätt sittställning för din komfort och hälsa. Stolens höjd kan till stor del påverka din hållning så det är bra att veta hur man gör en kontorsstol högre om du behöver.
förhoppningsvis har den här artikeln hjälpt dig att förstå hur man gör en kontorsstol högre för optimal komfort i arbetsmiljön.