Healthy Flapjacks For Kids {perfekt för Snacks efter skolan}
* vi använder ibland affiliate-länkar, så vi kan få en provision, utan kostnad för dig, om du gör ett köp via en länk. Kolla vår information för mer info.
friska Flapjacks för barn
vem älskar inte en Flapjack? Den sötma, den oaty, gooey, bit av läckerhet du får med en ny sats Flapjacks. Är du med mig? Bra, du kommer att älska dessa friska flapjacks för barn. Jag menar, de är inte bara för barn, bara säger 🙂
dessa rena äta hälsosamma flapjacks är fria från alla raffinerade sockerarter och använder mycket mogna bananer, lite lönnsirap och dadelpasta för naturlig sötma. Butiksköpta flapjacks (& de flesta hemlagade recept) använder hinkar av raffinerat socker.
inte dessa. De är ett hälsosamt flapjack havre mellanmål och perfekt för snacks efter skolan, lunchlådor, picknick… du förstår tanken.
och självklart skulle du göra tillräckligt så det är inte bara barnen som får en. Eller två.
hur man gör Havreflapjacks friska
det raffinerade sockret är det som traditionellt gör en flapjack till ett mindre än hälsosamt mellanmål. Så när du tar ut det raffinerade sockret blir det ett mycket hälsosammare mellanmål och du kan läsa om varför det är okej att ha lite socker när du äter rent.
när du byter ut det raffinerade sockret mot naturliga sockerarter (bananer, datum och lönnsirap) har du en fantastisk behandlingsbar, och jag kan säga att barnen inte märker att dessa är raffinerade sockerfria!
de är borta på nolltid alls, så medan jag ger dig lagringsinstruktionerna nedan är jag ganska säker på att du inte behöver dem.
mer hälsosamma mellanmål för barn
- Ingen baka datum skiva
- blåbär banan bröd
- Kola äpple doppa Chips
- ren äta hallon Muffins
friska Flapjacks med datum
i det här huset, vi är enorma datum fans. Allvarligt, vi älskar dem. Barn, vuxna, de används ganska mycket och jag har inte hittat många saker som inte fungerar när du använder datum som sockerersättning.
i det här receptet har jag använt datumpasta och ’hackade små’ datum i mixen. Banansmaken kommer igenom och att ha några hackade datum där inne ger lite extra. Datum gör dessa mjuka och Sega, perfekt för riktigt små barn lika mycket som någon annan!
om du inte älskar datum som jag gör, lämna gärna de hackade datumen, resten av receptet förblir detsamma.
hur man gör friska Flapjacks för barn
dessa är så enkla att göra, du kan ha en sats beredd och kokt och redo att äta varmt på mindre än en halvtimme.
vad du behöver:
- 3 koppar organiska Havre – jag gillar dessa
- 1/3 kopp smör
- 1/3 kopp Pitted Dates – håll 4/5 av datumpastaen för att hugga upp i din blandning
- 2/3 kopp mosad banan
- 3 msk lönnsirap – jag använder den här
Steg 1
gör ditt datum klistra in. Ta bara dina datum och tillsätt 3/4 msk kokande vatten. Blanda din pasta tills den är jämn. Tillsätt lite mer kokande vatten om det behövs, du vill att pastan ska vara riktigt tjock.
när din pasta är blandad, lägg till dina bananer och blanda blandningen ihop. Sätt åt sidan.
steg 2
smält ditt smör och lönnsirap på låg värme. Tillsätt det varma smöret och lönnsirapen till havre och blanda.
steg 3
Häll din banan-och datumblandning i smöriga havre och blanda väl. Din blandning ska binda väl och vara klibbig.
steg 4
fyll din bakpanna med papper. Gnid lite smör på papperet för att stoppa flapjacken. Skjut din blandning väl in i pannan, så den är kompakt och jämn på toppen.
Steg 5
grädda i cirka 190/375 (beroende på din ugn) i 18 minuter. Flapjacks blir mjuka när du tar dem ur ugnen, de härdar när de svalnar.
Hur Länge Håller Hemlagade Flapjacks?
inte länge i vårt hus men om du är lite mer återhållsam än vi är, kommer dessa att pågå i cirka 5 dagar. Faktum är att vid det sällsynta tillfället har det varit några kvar, Jag kan säga att de blir ännu bättre efter en dag eller två. Jag vet inte varför men smakerna verkar intensifieras.
hur man lagrar hemlagade Flapjacks
du kan lagra dessa friska flapjacks i 5 dagar i en lufttät behållare som dessa. Dessa är lysande om du som jag försöker skära ner på din plast, och jag använder dem hela tiden.
se till att Flapjacks är helt kylda innan du lagrar dem.
hur man fryser Flapjacks
du kan frysa Flapjacks! Jag vet, vem visste. Lägg bara dina kylda Flapjacks i en blixtlåspåse som dessa och kasta dem i frysen. Du kan hålla dem där i upp till en månad.
när du vill ha dem, låt dem tina helt innan du äter dem. Ingen gillar en iskall Flapjack. Om det inte bryts upp och strös på chokladglass 🙂
Skriv ut Pin
friska Flapjacks för barn
ingredienser
- 3 koppar ekologisk Havre
- 1/3 kopp osaltat smör
- 1/3 kopp urkärnade dadlar
- 2/3 kopp mosad banan
- 3 msk lönnsirap
instruktioner
-
gör ditt datum klistra in. Ta bara dina datum och tillsätt 3/4 msk kokande vatten. Blanda din pasta tills den är jämn. Tillsätt lite mer kokande vatten om det behövs, du vill att pastan ska vara riktigt tjock. När din pasta är blandad, lägg till dina bananer och blanda blandningen ihop. Sätt åt sidan.
-
smält ditt smör och lönnsirap på låg värme. Tillsätt det varma smöret och lönnsirapen till havre och blanda.
-
Häll din banan-och datumblandning i smöriga havre och blanda väl. Din blandning ska binda väl och vara klibbig.
-
linja din bakpanna med papper. Gnid lite smör på papperet för att stoppa flapjacken. Skjut din blandning väl in i pannan, så den är kompakt och jämn på toppen.
-
grädda i cirka 190/375 (beroende på din ugn) i 18 minuter. Flapjacks blir mjuka när du tar dem ur ugnen, de härdar när de svalnar.
Anmärkningar
Hur Länge Håller Hemlagade Flapjacks?
inte länge i vårt hus men om du är lite mer återhållsam än vi är, kommer dessa att pågå i cirka 5 dagar. Faktum är att vid det sällsynta tillfället har det varit några kvar, Jag kan säga att de blir ännu bättre efter en dag eller två. Jag vet inte varför men smakerna verkar intensifieras.
hur man lagrar hemlagade Flapjacks
du kan lagra dessa friska flapjacks i 5 dagar i en lufttät behållare. Se till att Flapjacks är helt kylda innan du lagrar dem.
hur man fryser Flapjacks
du kan frysa Flapjacks! Jag vet, vem visste. Lägg bara dina kylda Flapjacks i en blixtlåspåse och kasta dem i frysen. Du kan hålla dem där i upp till en månad.