14 starkaste kändisar i Hollywood

14 starkaste kändisar i Hollywood

Hollywood har ingen brist på övermänskliga physiques. Från superhjältar till världsbesparande actionstjärnor, barbarer till gladiatorer, sätter nästan alla ledande män i en seriös gymtid innan de visas på skärmen.

och det är vettigt, eller hur? Du skulle inte tro på en karaktärs övermänskliga styrka eller skrämmande förmåga om de inte hade skjortans rippande muskler för att sälja den. Men medan otaliga stjärnor skildra starka karaktärer på skärmen, vilka kändisar faktiskt gå promenad med verkliga livet, skivstång sprängning styrka? Tja, för att svara på den frågan bryter vi ner de 11 starkaste kändisarna i Hollywood (med några allvarligt imponerande siffror för att säkerhetskopiera det).

du kommer också att gilla:
LeBron James ’Insane Diet & träningsplan
Chris Evans’ Captain America träning & dietplan
Arnold Schwarzeneggers Diet och träningsplan

Arnold Schwarzenegger

det skulle nästan vara förolämpande att inte starta listan med åtta gånger Mr Olympia, Arnold Schwarzenegger. Den ursprungliga Hollywood strongman och tidigare guvernör i Kalifornien, Arnold har medverkat i en otrolig 56 filmer under sin 40 år Hollywood karriär. Och även vid den mogna åldern av 73, garanterar jag att Arnold fortfarande bänkar mer än de flesta av oss skulle drömma om.

hans legendariska styrka kulminerade till och med i att en strongman-händelse namngavs efter honom. Arnold Classic grundades 1989 och hedrar den kulturella ikonen med en mängd olika strongman, bodybuilding och fitness tävlingar. Under sin topp kunde den ursprungliga ’Conan the Barbarian’ benchpress 200kg och Deadlift över 310kg… Galen.

Squat Max: 474 lbs (215kg)
bänkpress Max: 441 lbs (200kg)
marklyft Max: 683 lbs (310kg)
född: 30 juli 1947 (ålder 73 år), Steiermark, Österrike
höjd: 1.88 m
känd för sin: Film, politik

Dwayne” The Rock ” Johnson

en annan Hollywood A-lister med en förkärlek för att lyfta är ingen annan än Dwayne ”The Rock” Johnson. Om du är en av hans 205 miljoner Instagram följer, vet du anledningen till att han toppar listan – hans träningspass är legenden. Anställa sin ’hårdast arbetare i rummet’ mentalitet till varje område av hans löjligt framgångsrika liv, Johnson tränar två gånger om dagen sex dagar i veckan för att behålla sin monstruösa fysik.

The Rock är så dedikerad till sin kroppsbyggnad att han reser med ett bärbart gym som heter ’The Iron Paradise’. Nu pratar vi inte bara några hantlar och en chin-up bar Här, ’The Iron Paradise’ är 20 ton tåkrossande metall som färdas med berget över hela världen. Usch.

bänkpress Max: 425 lbs (192kg)
född: 2 maj 1972 (Ålder 48 år), Hayward, Kalifornien, USA
höjd: 1.96 m
känd för: Film, brottning

Chris Hemsworth

det är inte allt CGI och trick belysning med ”The God of Thunder”, Thor är lika stark i verkliga livet som han är på skärmen. Chris Hemsworth gör listan med lätthet tack vare hans notoriskt intensiva arbetsmoral och träningsmetoder när han förbereder sig för roller. När allt kommer omkring kan du inte spela en större än livet superhjälte utan biceps för att sälja den.

Chris arbetar hårt med personlig tränare Luke Zocchi att krossa ut en superhjälte-skulptera utbildning regim som innehåller kroppsvikt och traditionella styrkelyft övningar. Om du vill veta mer om Chris träningspass, måltidsplaner och andra hälsoråd kan du kolla in hans fitnessapp’ Centr’.

född: 11 augusti 1983 (ålder 37 år), Melbourne
höjd: 1.9 m
känd för: Film

Zac Efron

pund för Pund kan Zac Efron bara vara den starkaste personen på den här listan. Vid 5 ’ 9 ” och 75kg tog det Efron bara 12 veckor att få under 5% kroppsfett för hans löjligt chiselled Baywatch physique.

låt dig inte luras av tonårsstjärnan som blev Hollywood-hjärtat, men han sätter i arbetet. När han inte är ute klättra berg och surfa vågor över hela världen, hittar du honom krossa ut brutala calisthenic träning i gymmet. Du kan kolla in några av hans träningspass på hans YouTube-serie ’Gym Time’.

född: 18 oktober 1987 (Ålder 33 år), San Luis Obispo, Kalifornien, USA
höjd: 1.73 m
känd för: Film

Jason Momoa

nästa på vår lista över Hollywoods starkaste är ’King of Atlantis’, Jason Momoa. Inte en för’ tråkiga ’ gym träning, Momoa föredrar att träna utomhus och innehåller så mycket surfing, hill sprints, och boxning som möjligt. För att lägga till den här träningslistan utomhus är Momoa också en imponerande bergsklättrare, vilket inte är en liten prestation när du bär 110 kg muskler.

för att bygga och behålla sin imponerande kroppsbyggnad använder Momoa ett högt rep-träningsprogram med korta vilopauser som inkluderar bergsklättring, vikter och kroppsviktövningar. Faktum är att det finns till och med ett klipp av Momoa som gör reps av 88-pundsviktade pull-ups, vilket för ett 105kg-djur är ganska styrka.

född: 1 augusti 1979 (Ålder 41 år), Nanakuli, Hawaii, Usa
höjd: 1.93 m
känd för: Film

Hugh Jackman

bakom hans ’nice-guy’ exteriör, Hugh Jackman är en allvarlig odjuret i gymmet. Vid 52 års ålder gick Hugh in i den berömda 1000-pundsklubben. För att tjäna ditt medlemskap i klubben måste du bänkpress, squat och deadlift en kombinerad 1000 pund (453kg). För att träffa det fyrsiffriga numret, Hugh bänkade 235lb (106kg), hukade 355lb (161kg) och dödliftade 410lb (186kg). Föreställ dig vad han kunde ha slagit i sin prime.

Jackman tog sin träning för Wolverine väldigt seriöst och förvandlade sin kropp nio gånger under 18 år för att spela rollen som den oövervinnliga X-Man. Enligt hans tränare innebär Hughs träning övervägande låga repföreningsrörelser och höga repövningar för att stimulera muskeltillväxt i slutet av träningen.

bänkpress Max: 235 lbs (106kg)
Squat Max: 355 lbs (161kg)
marklyft Max: 465 lbs (210kg)
född: 12 oktober 1968 (Ålder 52 år), Sydney
höjd: 1.9 m
känd för sin: Film, scen

Mark Wahlberg

nyhetsflash, Marky Mark är rippad. Och för att vara ärlig, han skulle vilja vara med den vansinniga dagliga schema han sätter sig igenom. Vakna klockan 2: 30, hans första träning görs innan de flesta av oss är ur sängen. Par som med ytterligare 2 träningspass och 7 måltider över dagen, det är inte konstigt att 49-åringen behåller sin rippade kroppsbyggnad året runt.

men hans muskler är inte bara där för utseende, Wahlberg tjänar sin plats på den här listan med sin brutala träning, galen regim och ren beslutsamhet. Ärligt talat, vilken typ av galen man vaknar klockan 2: 30 för ett träningspass?

bänkpress Max: 335lbs (151kg)
född: 5 juni 1971 (Ålder 49 år), Dorchester, Boston, Massachusetts, Usa
höjd: 1.73 m
känd för: Film, scen

John Cena

långt innan han var WWEs osynliga man och största dragkort var John Cena en college fotbollsspelare och aspirerande kroppsbyggare. Snart handel dessa ambitioner för en brottning karriär, hans in-ring karaktär blev synonymt med ren styrka och kraft. Vid ett tillfälle lyfte Cena till och med 500 pund (227 kg) co-star Big Show och kastade honom över axeln.

utanför ringen tar Cena sin styrketräning verkligen, verkligen på allvar. The Rock kan ha sitt Järnparadis, men Cena har sitt ’Hard Nock’ s South ’ gym. Beläget i Tampa Bay, Cena tillåter upp och kommande brottare att komma och träna med honom och det är platsen för några av Cena mest otroliga bedrifter av styrka.

dessa prestationer inkluderar en 210kg benchpress, 287kg squat och 295KG deadlift. Japp, det är nästan 800 kg galen styrka och kraft, vilket betyder att John Cena inte är en av Hollywoods starkaste kändisar, han är en av världens starkaste män.

bänkpress Max: 462lbs (210kg)
Squat Max: 632 lbs (287kg)
marklyft Max: 650 lbs (295kg)
född: 23 April 1977 (Ålder 43 år), West Newbury, Massachusetts, Usa
fakturerad vikt: 251 lb (114 kg)
fakturerad höjd: 6 fot 1 tum (185 cm)
känd för: Film, brottning

Jason Statham

Jason Statham spelar inte bara tuffa killar på skärmen, den engelska skådespelaren förkroppsligar egenskapen med sin extrema callisthenics och kampsportträning.

efter att ha tränat med ex-navy seals och stridsexperter antar actionfilmstjärnan en no-nonsense, högintensiv träningsmetod som har skulpterat sin berömda robusta och muskulösa kroppsbyggnad. Ointresserad av muskelmassa föredrar Statham att arbeta med rörelser som kommer att bygga funktionell och explosiv styrka. Kanske är det därför han är fullt kapabel att utföra den ’mänskliga flaggan’.

född: 26 juli 1967 (Ålder 53 år), Shirebrook, Storbritannien
höjd: 1.78 m
känd för: Film

Henry Cavill

en självutnämnd spelnörd, Henry Cavill är ingen slöfock när det gäller att träna. Cavill gjorde sin Hollywood-debut i Superman-filmen ’Man of Steel’ och genomgick en käftande omvandling för rollen som tillförde 8 kg muskler och släppte sin kroppsfettprocent till sub-10 för att spela den Kryptoniska hjälten.

med en 200kg dödlift skulle hans imponerande styrka se honom bekvämt kvalificera sig för 1,000 pound club med medstjärnan Hugh Jackman. Uppmuntrande för resten av oss har’ Witcher ’ – skådespelaren medgett att bygga muskler aldrig har kommit lätt för honom, och det är något som kräver ständigt arbete och engagemang.

Squat Max: 365 lbs (165kg)
Dead Max: 435 lbs (197kg)
född: 5 maj 1983 (ålder 37 år), Saint Helier, Jersey
höjd: 1.85 m
känd för: Film

Michael B. Jordan

Michael B. Jordan har alltid varit muskulös, men när han fick i uppdrag att spela Marvel villain Killmonger visste han att han var tvungen att ta saker till en annan nivå. Kommer från sin imponerande kroppsbyggnad för Creed, där han redan jacked, skådespelaren lagt till ytterligare 10 kg rak muskel för rollen med månader av intensiv träning och kost.

för att uppnå ett sådant galet resultat tränade Jordan sex till sju dagar i veckan, åt sju proteinfyllda måltider om dagen och pumpade lutningspressar med 50 kg hantlar för reps.

bänkpress Max: 315 lbs (142 kg)
född: 9 februari 1987 (Ålder 33 år), Santa Ana, Kalifornien, USA
höjd: 1.83 m
känd för: Film

Sylvester Stallone

det tar inte ett geni för att räkna ut att Sly är vansinnigt stark. Världens mest rippade 74-åring har gjort en karriär av att vara ett fysiskt prov och genom Stallones egen antagning tar det mycket arbete. I början, Stallone var en massiv fan av traditionell bodybuilding och Olympiska lyfttekniker, som han var förståeligt begåvad på. Rapporter tyder Stallone kunde bänkpress 385-400 lbs (174,6-181,4 kg) och knäböj 500 lbs (226,8 kg) i sin prime, men en bänkpress tävling med tidigare Mr Olympia-vände-tränare för Rocky II, Franco Columbu slutade i tragedi. Enligt Muscle and Fitness magazine slet Stallone allvarligt sin bröstmuskel i tävlingen med Columbu och behövde över 160 stygn. Resultatet är hans signaturbröstestetik, som visar en halv mer vaskulär än den andra.

knäböj Max: 500 kg (226 kg)
bänkpress Max: 400 kg (181 kg)
född: 6 juli 1946 (ålder 74 år), Hell ’S Kitchen, New York, Usa
höjd: 1.77 m
känd för: Film

Hafthor ’The Mountain’ Bjornsson

Ja, det här är förmodligen fusk, men låt oss inse det, den här killen är stark. Game of Thrones skådespelaren Hafthor Bjornsson är en isländsk vapen som verkligen har anammat hans gudagivna gåva. Den nuvarande deadlift världsrekordhållaren och Strongman champion-vinnaren, Bjornsson är inte bara en kändis med lite muskler, han är den starkaste mannen på planeten. Naturligtvis gör han vår lista.

Bänkpress Max: 551lbs (250kg)
Squat Max: 925 lbs (420kg)
marklyft Max: 1,104 lbs (500kg)
född: 26 November 1988 (ålder 32 år), Reykjav Jacobk, Island
höjd: 2.06 m
Vikt: 205 kg
känd för: Film

Wilt Chamberlain

ofta kallad ’Human Cheat Code’, NBA-mästaren Wilt Chamberlain är som en myt i idrottsvärlden. Medan det finns lite bilder av 7 ’1″ – maskinen på sin topp, har berättelser om hans styrka, storlek och hastighet på banan blivit legenden. Rapporter tyder på att Wilt vid sin bästa tid kunde bänk över 500 kg (226 kg) och göra tricep-förlängningar vid 180 kg (81 kg). Sätt det tillsammans med en 48-tums vertikal (en NBA-rekord), förmågan att köra 100-yard dash på bara 10,9 sekunder, sköt 56-fot, trippel hoppade mer än 50 fot och tre på varandra följande Stora åtta spår och fälthöjdmästerskap och du har en man som i huvudsak kan göra någonting. Visst, vi har fudged i’ in Hollywood ’ – aspekten här, med Chamberlain som passerar 1999, men ändå måste du beundra siffrorna.

Bänkpress Max: 500 lbs (226kg)
vertikal: 48-tum
född: 21 augusti 1936, Philadelphia, Pennsylvania, Usa
död: 12 oktober 1999, Bel Air, Los Angeles, Kalifornien, USA
höjd: 2.16 m
känd för: basket, Film

du kommer också att gilla:
LeBron James’ Insane Diet & träningsplan
Chris Evans’ Captain America träning & diet plan
Arnold Schwarzeneggers diet och träningsplan

allmänna vanliga frågor