Crispy Baked Buffalo Chicken Breast Recipe
Crispy Baked Buffalo Chicken Breast Recipe – cea mai bună și mai ușoară metodă de coacere perfect crocant, picant, piept de pui de bivol aromat în cuptor.
dacă încercați să mâncați mai sănătos, dar doriți arome mari îndrăznețe, avem mâncarea perfectă pentru tine!
această rețetă crocantă de piept de pui de bivol la cuptor este similară cu puiul prăjit, cu un strat crocant care acoperă un piept de pui suculent, cu sos fierbinte. Dar versiunea noastră coaptă este mult mai scăzută în grăsimi și calorii decât alimentele prăjite cu ulei.
este o rețetă simplă cu 5 ingrediente care este gata în mai puțin de o oră și jumătate, inclusiv timpul de marinare!
cea mai bună rețetă crocantă de piept de pui de bivol la cuptor
folosim pesmet pentru cea mai bună, cea mai crocantă acoperire, deci aceasta nu este o rețetă cu conținut scăzut de carbohidrați. Cu toate acestea, pieptul de pui de bivol la cuptor este mult mai sănătos decât cele mai multe rețete de pui pâine sau aripi de bivol care sunt prăjite adânc în ulei… dar au încă aceeași aromă de bivol roșu a lui Frank pe care o cunoști și o iubești!
această rețetă face minuni pentru a risipi poftele de „mâncare prăjită” și este o masă ușoară în timpul săptămânii sau o cină relaxantă de weekend. Bucurați-vă de un piept de pui de bivol crocant cu orice număr de laturi sudice sau tăiați un piept de pui la cuptor și folosiți-l ca o proteină delicioasă în salate verzi proaspete.
sânii se păstrează bine timp de câteva zile în frigider și sunt ușor de făcut înainte și încorporați ca parte a planului de masă săptămânal.
ce ingrediente aveți nevoie
sânii noștri simpli, ușor condimentați și oh-atât de satisfăcători de bivoli crocanți necesită doar 5 ingrediente care sunt ușor disponibile la orice magazin alimentar.
iată tot ce este necesar pentru a face cea mai ușoară și mai gustoasă rețetă de piept de pui de bivol la cuptor:
- piept de pui – dezosat și fără piele
- Frank ‘ s RedHot Sauce – sau orice alt sos de piper cayenne pe care îl preferați
- panko breadcrumbs – pentru cea mai crocantă și mai crocantă acoperire
- Ranch Dip mix – pentru a crea aroma completă de aripi de pui de bivol
- spray de gătit antiaderent – uleiul de gătit preferat pulverizarea sânilor de pui înainte de coacere la perfecțiune crocantă
continuați să citiți sfaturile noastre pentru a face acest lucru un fel de mâncare cu conținut scăzut de carbohidrați sau fără gluten!
cum sa faci crocante piept de pui la cuptor la cuptor
în primul rând, a stabilit un vas mare de copt 9×13 inch. Puneți pieptul de pui în vas și turnați roșul Frankfierbinte uniform peste partea de sus. Agitați puțin tigaia, astfel încât sosul să acopere complet puiul.
se acoperă și se dă la frigider cel puțin 1 oră. Sânii se pot Marina în sosul de piper cayenne până la o zi întreagă înainte de a fi coapte, astfel încât să puteți pregăti chiar și acest fel de mâncare cu o noapte înainte sau dimineața înainte de a pleca la serviciu.
după ce sunteți gata să coaceți, preîncălziți cuptorul la 425 grade F. Așezați o foaie de copt cu margini și tapetați tigaia cu hârtie pergament. Apoi pulverizați pergamentul cu spray de gătit antiaderent și lăsați-l deoparte.
apoi scoate o tigaie plăcintă. Se toarnă amestecul panko și ranch dip în tigaia de plăcintă și se amestecă bine.
lucrând unul câte unul, folosiți clești sau mâinile pentru a ridica pieptul de pui din sosul de cayenne și agitați pentru a îndepărta excesul de sos. Notă: Dacă puiul este prea umed, crusta nu va deveni crocantă.
apoi dunk piept de pui în panko, și împingeți în jurul pentru a acoperi bine. Așezați fiecare sân acoperit pe foaia de copt pregătită.
după ce toți sânii de pui de bivol sunt înveliți în firimituri și pe foaia de copt, dați-le un spray ușor deasupra cu uleiul de pulverizare antiaderent.
obțineți mai jos rețeta completă (imprimabilă) crocantă de piept de pui de bivol. Bucurați-vă!
coaceți aproximativ 20 de minute, până când blaturile sunt aurii și crocante. Nu ar trebui să fie nevoie să întoarceți sânii în timp ce gătesc.
serviți pieptul de pui de bivol la cuptor cald cu mâncărurile dvs. preferate pentru cină.
Întrebări frecvente
ce părți merg bine cu piept de pui de bivol la cuptor?
pieptul de pui de bivol Bold și picant merge bine cu aproape oricare dintre mâncărurile tale preferate. Bucurați-vă cu o salată verde sau legume proaspete gătite, cum ar fi fasole verde sau aburită, broccoli sau varză de Bruxelles pentru o masă completă bine echilibrată.
sunt, de asemenea, super delicioase cu mâncăruri tradiționale din sud, cum ar fi Coleslaw-ul nostru de brânză albastră de bivol, cea mai bună salată de cartofi sau Mac și brânză de casă.
în plus, puteți adăuga piept de pui de bivol tocat la salate pentru un prânz fantastic aromat și sănătos(ish). Aceasta este o modalitate excelentă de a folosi resturile!
Cum pot face acest lucru o rețetă de piept de pui de bivol fără gluten?
firimiturile Panko fără Gluten funcționează foarte bine în această rețetă!
puteți utiliza, de asemenea, „panko de coajă de porc” pentru o opțiune cu conținut scăzut de carbohidrați; cu toate acestea, crusta nu devine la fel de crocantă ca în cazul panko-ului tradițional.
cât timp se păstrează bine sânii de pui coapte?
sigilat într-un recipient etanș puiul rămas se va păstra bine până la 4 zile.
deși puteți folosi un cuptor cu microunde, vă recomand să reîncălziți prin coacere într-un cuptor de 350 de grade timp de 10 minute pentru a vă bucura de resturile crocante.
de asemenea, puteți îngheța sânii de pui de bivol gătit! Lăsați-le să se răcească complet înainte de etanșare într-un recipient etanș, ca o pungă de congelator. Păstrați la congelator până la 3 luni.
căutați mai multe rețete delicioase de piept de pui?
- piept de pui umplut cu spanac și brânză
- rețetă ușoară de pui Kiev
- rețetă de frigarui de pui Chipotle BBQ
- pui de tigaie cu ardei roșu prăjit
- rețetă piccata de pui crocantă
Print rețetă
lasă o recenzie ”
piept de pui de bivol la cuptor crocant
ingrediente
- 4 medie dezosate piept de pui sau 6 sani mici
- 1 cana Frank ‘ s RedHot sauce cayenne pepper sos
- 1 pahare de pesmet panko
- 1 pachet ranch dip mix
- antiaderent spray de gătit spray de ulei
instrucțiuni
-
stabiliți un vas de copt de 9×13 inci. Puneți pieptul de pui în vas și turnați roșul lui Frankfierbinte peste partea de sus. Agitați puțin tigaia, astfel încât sosul să acopere complet puiul. Apoi acoperiți și refrigerați cel puțin 1 oră.
-
Preîncălziți cuptorul la 425 de grade F. Așezați o foaie de copt cu margini și tapetați tigaia cu hârtie pergament. Pulverizați pergamentul cu spray de gătit antiaderent. Stabiliți o tigaie de plăcintă. Apoi turnați amestecul panko și ranch dip în tigaia pentru plăcinte. Se amestecă bine.
-
pe rând, ridicați pieptul de pui din sosul de cayenne și agitați pentru a îndepărta excesul de sos. (Dacă puiul este prea umed, crusta nu va deveni crocantă.)
-
Dunk pieptul de pui în panko și haina bine. Așezați fiecare sân pe foaia de copt.
-
odată ce toți sânii sunt acoperiți cu firimituri, pulverizați blaturile cu spray de gătit antiaderent. Coaceți timp de 18-22 de minute, până când blaturile sunt aurii și crocante. (Coaceți sânii mai mici timp de aproximativ 15 minute.) Serviți cald.
Note
faceți această rețetă? Urmăriți-ne pe Instagram și etichetați @ASpicyPerspective, astfel încât să putem împărtăși ceea ce gătiți!