Crispy Baked Buffalo Chicken Breast Recipe
Crispy Baked Buffalo Chicken Breast Recipe – najlepsza i najłatwiejsza metoda pieczenia idealnie chrupiące, pikantne, aromatyczne piersi z kurczaka buffalo w piekarniku.
jeśli próbujesz jeść zdrowsze, ale pragną duże odważne smaki, mamy idealne danie dla ciebie!
ten chrupiący pieczony przepis pierś z kurczaka Buffalo jest podobny do smażonego kurczaka, z chrupiącą powłoką pokrywającą soczystą, zalaną gorącym sosem pierś z kurczaka. Ale nasza wersja pieczona jest znacznie niższa w tłuszczu i kaloriach niż potrawy smażone na oleju.
to prosty przepis na 5 składników, który jest gotowy w mniej niż półtorej godziny, w tym czas marynowania!
najlepszy przepis na chrupiące pieczone pierś z kurczaka Buffalo
używamy bułki tartej dla najlepszych, chrupiące powłoki, a więc nie jest to przepis o niskiej zawartości węglowodanów. Jednak pieczone piersi kurczaka Buffalo są znacznie zdrowsze niż większość przepisów panierowane kurczaka lub skrzydełka buffalo, które są głęboko smażone w oleju… ale nadal mają ten sam wielki Frank ’ S redhot Buffalo smak znasz i kochasz!
ten przepis działa cuda, aby zgasić apetyt na „Smażone jedzenie” i jest łatwym posiłkiem w tygodniu lub relaksującą weekendową kolacją. Ciesz się chrupiącą pierś z kurczaka Buffalo z dowolną liczbą południowych stron, lub posiekać pieczone w piecu piersi kurczaka i używać go jako pyszne białko w świeżych zielonych sałatek.
biust trzyma się dobrze przez kilka dni w lodówce i jest łatwy do zrobienia i włączenia jako część tygodniowego planu posiłków.
jakie składniki potrzebujesz
nasze proste, lekko pikantne i oh-tak satysfakcjonujące chrupiące piersi buffalo wymagają tylko 5 składników, które są łatwo dostępne w każdym sklepie spożywczym.
tutaj jest wszystko, co potrzebne, aby najprostszy i najsmaczniejsze pieczone Buffalo przepis piersi kurczaka:
- piersi z kurczaka – bez kości i bez skóry
- Frank ’ S Redhot Sauce – lub jakikolwiek inny sos pieprzowy cayenne wolisz
- Panko breadcrumbs – na chrupiące, najbardziej chrupiące powłoki
- Ranch dip mix – aby stworzyć kompletny smak skrzydełka kurczaka buffalo
- Nonstick cooking spray – twój preferowany olej do spryskiwania piersi kurczaka przed pieczeniem do chrupiącej doskonałości
czytaj dalej, aby uzyskać nasze wskazówki, aby to danie o niskiej zawartości węglowodanów lub bezglutenowe!
jak zrobić chrupiące pieczone piersi z kurczaka w piekarniku
najpierw ustaw duże naczynie do pieczenia 9×13 cali. Włożyć piersi z kurczaka do naczynia i równomiernie polać na wierzch. Potrząśnij trochę patelnią, aby sos w pełni pokrył kurczaka.
przykryć i przechowywać w lodówce przez co najmniej 1 godzinę. Piersi można marynować w sosie pieprz cayenne do całego dnia przed ich pieczenia, więc można nawet przygotować to danie na noc wcześniej lub rano przed wyruszeniem do pracy.
gdy będziesz gotowy do pieczenia, Rozgrzej piekarnik do 425 stopni F. Ustaw obramowaną blachę do pieczenia i wyłóż patelnię papierem do pieczenia. Następnie spryskaj pergamin nieprzywierającym sprayem do gotowania i odstaw na bok.
dalej wyjmij patelnię do ciasta. Wlać Panko i ranch dip mix na patelni i dobrze wymieszać.
praca jeden na raz, za pomocą szczypiec lub rąk, aby podnieść piersi z kurczaka z sosem cayenne i wstrząsnąć, aby usunąć nadmiar sosu. Uwaga: Jeśli kurczak jest zbyt mokry, skórka nie będzie chrupiąca.
następnie wsadź pierś z kurczaka w panko i popchnij, aby dobrze się płaszcz. Połóż każdą powleczoną pierś na przygotowanej blasze do pieczenia.
po tym, jak wszystkie piersi kurczaka buffalo są pokryte okruchami i na blasze do pieczenia, rozpyl je lekko na wierzch za pomocą nieprzywierającego oleju w sprayu.
Pobierz kompletny (do druku) chrupiące pieczone Buffalo przepis piersi kurczaka poniżej. Smacznego!
piecz około 20 minut, aż wierzch będzie złoty i chrupiący. Nie powinno być potrzeby obracania piersi podczas gotowania.
podawaj pieczone piersi z kurczaka Buffalo na ciepło z ulubionymi dodatkami obiadowymi.
Często zadawane pytania
jakie strony dobrze pasują do pieczonych w piekarniku piersi z kurczaka Buffalo?
odważne i pikantne piersi z kurczaka Buffalo dobrze komponują się z prawie wszystkimi ulubionymi dodatkami. Ciesz się zieloną sałatką lub świeżymi gotowanymi warzywami, takimi jak smażona lub gotowana na parze fasolka szparagowa, brokuły lub brukselka na kompletny dobrze zbilansowany posiłek.
są również bardzo pyszne z tradycyjnymi daniami z południa, takimi jak nasz Buffalo Blue Cheese Coleslaw, najlepsza Sałatka ziemniaczana lub domowy makaron z serem.
Plus, możesz dodać posiekaną pierś z kurczaka Buffalo do sałatek na fantastycznie aromatyczny i zdrowy(mniej więcej) lunch. To świetny sposób na wykorzystanie resztek!
Jak mogę zrobić to bezglutenowe Low carb chrupiące Buffalo przepis piersi kurczaka?
bezglutenowe okruchy panko działają bardzo dobrze w tym przepisie!
Możesz również użyć „skórki wieprzowej Panko” dla opcji niskowęglowodanowej; jednak skorupa nie staje się tak chrupiąca, jak w przypadku tradycyjnego panko.
jak długo pieczone piersi z kurczaka utrzymują się dobrze?
zapieczętowany w hermetycznym pojemniku resztki kurczaka utrzymają się dobrze do 4 dni.
chociaż można użyć kuchenki mikrofalowej, polecam podgrzewanie przez pieczenie w piekarniku 350 stopni przez 10 minut, aby cieszyć się chrupiącymi resztkami.
można również zamrozić gotowane piersi z kurczaka Buffalo! Pozostawić je do całkowitego ostygnięcia przed zamknięciem w hermetycznym pojemniku, takim jak torba zamrażarki. Przechowywać w zamrażarce do 3 miesięcy.
szukasz bardziej pysznych przepisów na pierś z kurczaka?
- szpinak i ser nadziewane piersi z kurczaka
- łatwy Chicken Kiev Recipe
- Chipotle BBQ Chicken szaszłyki Recipe
- pieczony czerwony pieprz patelnia Chicken
- chrupiący kurczak Piccata Recipe
Drukuj przepis
Zostaw recenzję ”
Crispy Baked Buffalo Chicken Breasts
składniki
- 4 średnie piersi kurczaka bez kości lub 6 małych piersi
- 1 szklanka sosu Frank ’ S RedHot sos pieprzowy cayenne
- 1 ½ szklanki Panko bułki tartej
- 1 pakiet ranch dip mix
- Nonstick cooking spray Oil spray
instrukcje
-
Ustaw naczynie do pieczenia 9X13 cali. Do naczynia włożyć piersi z kurczaka i polać na wierzch. Potrząśnij trochę patelnią, aby sos w pełni pokrył kurczaka. Następnie przykryć i przechowywać w lodówce przez co najmniej 1 godzinę.
-
Rozgrzej piekarnik do 425 stopni F. Ustaw obramowaną blachę do pieczenia i wyłóż patelnię papierem do pieczenia. Spryskaj pergamin nieprzywierającym sprayem do gotowania. Ustaw patelnię na ciasto. Następnie wlać Panko i ranch dip mix na patelni. Dobrze wymieszać.
-
jeden na raz, podnieś piersi z kurczaka z sosem cayenne i wstrząsnąć, aby usunąć nadmiar sosu. (Jeśli kurczak jest zbyt mokry, skórka nie będzie chrupiąca.)
-
wsadź pierś z kurczaka do panko i dobrze płaszcz. Połóż każdą pierś na blasze do pieczenia.
-
gdy wszystkie piersi są pokryte okruchami, spryskaj szczyty nieprzywierającym sprayem do gotowania. Piec przez 18-22 minut, aż blaty będą złote i chrupiące. (Piecz mniejsze piersi przez około 15 minut.) Podawać na ciepło.
uwagi
przygotowujesz ten przepis? Śledź nas na Instagramie i oznacz @ASpicyPerspective, abyśmy mogli podzielić się tym, co gotujesz!