Saudáveis Flapjacks Para Crianças {Ótimo Para Depois de merenda Escolar}
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Flapjacks saudáveis para crianças
quem não ama um Flapjack? Que doçura, o oaty, pegajosa, Mordida de delícia que você começa com um novo lote de Flapjacks. Estás comigo? Ótimo, você vai adorar esses flapjacks saudáveis para crianças. Quero dizer, eles não são apenas para crianças, apenas dizendo 🙂
estes flapjacks saudáveis de alimentação limpa são livres de todos os açúcares refinados e usam bananas muito maduras, um pouco de xarope de bordo e pasta de Tâmara para doçura natural. Loja comprou flapjacks (& a maioria das receitas caseiras) use baldes de açúcar refinado.
não estes. Eles são um lanche de aveia Flapjack saudável e perfeito para lanches depois da escola, Lancheiras, piqueniques… você tem a ideia.
e, obviamente, você faria o suficiente para que não sejam apenas as crianças que recebem um. Ou dois.
como fazer Flapjacks de aveia saudáveis
o açúcar refinado é o que tradicionalmente faz de um flapjack um lanche menos do que saudável. Então, quando você tira o açúcar refinado, ele se torna um lanche muito mais saudável e você pode ler sobre por que não há problema em ter alguns açúcares quando você está comendo limpo.
depois de trocar o açúcar refinado por açúcares naturais (bananas, tâmaras e xarope de bordo), você tem uma barra de guloseimas incrível, e posso dizer que as crianças não perceberão que são refinadas sem açúcar!
eles se foram em nenhum momento, então, embora eu lhe dê as instruções de armazenamento abaixo, Tenho certeza de que você não precisará deles.
Mais de lanches saudáveis para as crianças
- Não Assar Data Fatia
- Mirtilo Pão de Banana
- Toffee Apple Mergulhando Fichas
- Limpar Comer Muffins de Framboesa
Saudáveis Flapjacks Com Datas
nesta casa, somos enormes data de fãs. Sério, nós os amamos. Crianças, adultos, eles são usados bastante e eu não encontrei muitas coisas que não funcionam quando você usa datas como um substituto do açúcar.
nesta receita, usei pasta de tâmaras e tâmaras “picadas” na mistura. O sabor da banana passar e ter algumas datas cortadas Lá dá um pouco de algo extra. Os encontros tornam estes macios e mastigáveis, perfeito para crianças realmente pequenas tanto quanto qualquer outra pessoa!
se você não ama datas como eu, fique à vontade para deixar as datas cortadas, o resto da receita permanece o mesmo.
Como Fazer Saudável Flapjacks Para Crianças
Estas são tão simples de fazer, você pode ter um lote preparados e cozidos e prontos para comer quente em menos de meia hora.
o Que você precisa:
- 3 Copos de Aveia Orgânica – eu gosto desses queridos
- 1/3 de Xícara de Manteiga
- 1/3 Xícara de tâmaras Peladas – manter 4/5 fora da data colar para cortar até em sua mistura
- 2/3 Xícara de Purê de Banana
- 3 colheres de sopa de Xarope de Bordo – eu uso este
Passo 1
Faça a sua data de colar. Basta tomar suas datas e adicionar 3/4 colheres de sopa de água fervente. Misture sua pasta até ficar lisa. Adicione um pouco mais de água fervente, se necessário, você quer que a pasta seja muito grossa.
uma vez que sua pasta é misturada, adicione suas bananas e misture a mistura. Coloque de um lado.
Passo 2
derreta a manteiga e o xarope de bordo em fogo baixo. Adicione a manteiga quente e a calda de bordo à aveia e misture.
Passo 3
despeje a mistura de banana e tâmaras na aveia amanteigada e misture bem. Sua mistura deve se ligar bem e ficar pegajosa.
Passo 4
Forre sua assadeira com papel. Esfregue um pouco de manteiga no papel para parar a aderência do Flapjack. Empurre bem a mistura na panela, por isso é compacta e até por cima.
Passo 5
asse por cerca de 190/375 (dependendo do seu forno) por 18 minutos. Os Flapjacks ficarão macios quando você os tirar do forno, eles vão endurecer enquanto esfriam.
Quanto Tempo Duram Os Flapjacks Caseiros?
não muito tempo em nossa casa, mas se você é um pouco mais contido do que nós, estes vão durar cerca de 5 dias. Na verdade, na rara ocasião, restaram alguns, posso dizer que eles ficam ainda melhores depois de um ou dois dias. Não sei porquê, mas os sabores parecem intensificar-se.
como armazenar Flapjacks Caseiros
você pode armazenar esses flapjacks saudáveis por 5 dias em um recipiente hermético como esses. Estes são brilhantes se como eu você está tentando reduzir seus Plásticos, e eu os Uso o tempo todo.
certifique-se de que os Flapjacks estão totalmente resfriados antes de armazená-los.
Como Congelar Flapjacks
Você pode congelar Flapjacks! Eu sei, quem sabia. Basta colocar seus Flapjacks resfriados em um saco de fecho de correr como estes e jogá-los no freezer. Você pode mantê-los lá por até um mês.
quando você quiser, deixe-os descongelar completamente antes de comê-los. Ninguém gosta de um Flapjack gelado. A menos que seja quebrada e o aspergiu sobre sorvete de Chocolate 🙂
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Saudável Flapjacks Para Crianças
Ingredientes
- 3 Copos de Aveia Orgânica
- 1/3 Xícara de Manteiga sem sal
- 1/3 Xícara de tâmaras Peladas
- 2/3 Xícara de Purê de Banana
- 3 colheres de sopa de Xarope de Bordo
Instruções
-
Faça a sua data de colar. Basta tomar suas datas e adicionar 3/4 colheres de sopa de água fervente. Misture sua pasta até ficar lisa. Adicione um pouco mais de água fervente, se necessário, você quer que a pasta seja muito grossa. Depois que a pasta estiver misturada, adicione as bananas e misture a mistura. Coloque de um lado.
-
derreta a manteiga e o xarope de bordo em fogo baixo. Adicione a manteiga quente e a calda de bordo à aveia e misture.
-
despeje a mistura de banana e tâmara na aveia amanteigada e misture bem. Sua mistura deve se ligar bem e ficar pegajosa.
-
Forre sua assadeira com papel. Esfregue um pouco de manteiga no papel para parar a aderência do Flapjack. Empurre bem a mistura na panela, por isso é compacta e até por cima.
-
asse por cerca de 190/375 (dependendo do seu forno) por 18 minutos. Os Flapjacks ficarão macios quando você os tirar do forno, eles vão endurecer enquanto esfriam.
Notas
Quanto Tempo Duram Os Flapjacks Caseiros?
não muito tempo em nossa casa, mas se você é um pouco mais contido do que nós, estes vão durar cerca de 5 dias. Na verdade, na rara ocasião, restaram alguns, posso dizer que eles ficam ainda melhores depois de um ou dois dias. Não sei porquê, mas os sabores parecem intensificar-se.
como armazenar Flapjacks Caseiros
você pode armazenar esses flapjacks saudáveis por 5 dias em um recipiente hermético. Certifique-se de que os Flapjacks estão totalmente resfriados antes de armazená-los.
como congelar Flapjacks
você pode congelar Flapjacks! Eu sei, quem sabia. Basta colocar seus Flapjacks resfriados em um saco de fecho de correr e jogá-los no freezer. Você pode mantê-los lá por até um mês.