Saiba Como fazer Triple Unders
você está pronto para aprender a fazer Triple Unders? Aqui estão algumas dicas para você começar.
em primeiro lugar, você deve ser proficiente em Unders duplos antes de passar para Unders triplos. Isso significa que você deve ser capaz de completar consistentemente pelo menos 25 Unbroken Double Unders.
muitos dos mesmos componentes que se aplicam a Unders duplos também se aplicam a Unders triplos:
- peito para cima, ombros para trás.
- Salto ou vinculado diretamente para cima e para baixo em um plano vertical
- Permanecer nas bolas de seus pés
- você Manter os pés juntos
- Tem uma ligeira curvatura em seus joelhos
- Saltos devem permanecer fora da terra
- Mantenha as mãos no meio do eixo do nível de seu corpo
- Mãos e cotovelos, mantenha estar perto de seus lados
- Girar a corda com os pulsos
Aqui estão algumas dicas e coisas que você deve trabalhar para conseguir fazer o Triplo de Unders:
- Encurtar o seu cabo de comprimento, de modo que apenas autoriza a sua cabeça e os pés. Isso o mantém eficiente e rápido.
- Acelere a rotação da corda.
- aumente a altura do seu salto.
- trabalhe no seu tempo. Você deve estar deixando o chão assim como sua corda atinge os dedos dos pés.
- preste atenção ao ritmo se a corda. Deve ser: Triple-Triple-Triple…… Triple-Triple-Triple….. Triple-Triple-Triple…