How To Make A Office Chair Higher
krzesła biurowe są w kilku różnych kształtach i formach, i zwykle można sprawić, że krzesła wyższe. Jest to błogosławieństwo, jeśli potrzebujesz trochę miejsca na nogi lub jeśli jesteś zbyt krótki, aby osiągnąć prawidłową ergonomiczną pozycję przed komputerem.
mając to na uwadze, możesz nie być w stanie uzyskać dokładnie takiego poziomu, jakiego potrzebujesz ze swoim krzesłem biurowym, ale możesz go trochę podnieść, wykonując kilka prostych kroków.
po co w ogóle regulować wysokość krzesła biurowego?
kiedy używasz krzesła biurowego, bardzo ważne jest, aby utrzymać go na odpowiedniej wysokości. Jeśli utrzymasz krzesło na niewłaściwej wysokości przez dłuższy czas, rozwiniesz złe nawyki postawy i ewentualnie spowodujesz przewlekły uraz.
na przykład, jeśli jesteś osobą wyższą, a twoje siedzenie biurowe jest zbyt niskie, twoja postawa zwisnie do przodu, narażając nadmierny nacisk na kręgosłup, region lędźwiowy i szyję. Może również powodować ucisk w biodrach.
jeśli jesteś na krótszym boku, a siedzenie jest zbyt wysokie, twoje stopy mogą nie leżeć płasko na podłodze podczas siedzenia. W niektórych przypadkach nogi mogą nawet zwisać z krawędzi siedzenia. W obu przypadkach, nie będzie dodane ciśnienie pod udami, które mogą, w czasie, powodować problemy z krążeniem.
zanim przejdziemy do tego, jak podnieść swoje krzesło, z podstawowymi ustawieniami i dodatkowymi poradami i wskazówkami, musisz mieć krzesło o odpowiednim rozmiarze.
dla osób wyższych i cięższych zakres regulacji i specyfikacji krzeseł powinien odpowiadać rozmiarowi ciała, dlatego zalecamy rozpoczęcie od dobrego dużego i wysokiego krzesła biurowego przed dostosowaniem do odpowiedniej wysokości.
to samo dotyczy krótszych osób. Istnieje wiele solidnych krzeseł zadaniowych o wymiarach i zakresach regulacji, które lepiej nadają się dla osób o mniejszej posturze.
gdy już masz odpowiednie krzesło lub jeśli podoba Ci się krzesło i chcesz je dostosować na odpowiedniej wysokości, wykonaj następujące kroki.
dokonywanie korekt
typowa Łopatka do regulacji wysokości
oto, w jaki sposób możesz upewnić się, że Twoje krzesło znajduje się na odpowiedniej wysokości.
Regulacja łopatek
Większość ergonomicznych krzeseł biurowych w dzisiejszych czasach posiada pneumatyczną butlę gazową, która umożliwia łatwą regulację wysokości krzesła. Aby to zrobić, po prostu siedzisz na krześle i angażujesz łopatkę lub dźwignię regulacji wysokości, zwykle znajdującą się bezpośrednio pod siedzeniem po prawej stronie (w środku).
aby opuścić krzesło, wystarczy usiąść i nacisnąć dźwignię. Aby podnieść siedzenie, po prostu zwolnij ciężar z krzesła i przytrzymaj dźwignię, aż znajdziesz odpowiednią wysokość,
powinieneś być w stanie umieścić stopy płasko na podłodze lub, jeśli dotyczy, podnóżku. Kolana powinny być pod kątem 90 stopni. Na tej wysokości łokcie powinny również wygodnie spoczywać na podłokietnikach (lub powierzchni biurka) pod kątem 90 stopni. Dzięki przedramionom równoległym do podłogi nadgarstki spoczywają naturalnie podczas pisania bez dodatkowego obciążenia lub zginania.
dodawanie wysokości do krzesła
co zrobić, jeśli masz starsze Krzesło bez siłownika regulacji wysokości lub dźwigni, które ułatwiają ten proces? Być może ta funkcja już nie działa, lub po prostu masz podstawowe Krzesło bez wszystkich ergonomicznych dzwonków i gwizdków?
w takim przypadku przeprowadzimy Cię przez kilka opcji regulacji wysokości DIY. Pierwszy z nich polega na demontażu krzesła.
Usuń siedzisko z dolnej części krzesła
zanim zaczniesz pracować na krześle, powinieneś najpierw zabrać je do miejsca, w którym będziesz mógł na nim pracować. Następnie połóż krzesło do góry nogami. Aby chronić amortyzację, należy położyć na krześle szmatkę lub ręcznik. Następnie należy wziąć śrubokręt, aby otworzyć śruby mocujące, które mogą utrzymać Siedzenie na dnie krzesła.
rodzaje stosowanych śrub zależą od marki i modelu krzesła, ale większość krzeseł biurowych będzie wyposażona w uniwersalne rodzaje śrub mocujących. Jeśli masz małe nakrętki mocujące siedzisko dolną częścią, możesz je otworzyć za pomocą klucza imbusowego.
po oddzieleniu Siedzenia Od spodu należy je umieścić w bezpiecznym miejscu, z dala od miejsca, w którym się znajdujesz.
używając kawałków drewna, podnieś wysokość
Jeśli stwierdzisz, że musisz podnieść krzesło o kilka cali, możesz to zrobić, umieszczając Drewniany kawałek między siedziskiem a niższym poziomem krzesła.
aby to zrobić, ważne jest, aby użyć długich śrub lub nakrętek. Następnie należy użyć wiertła, aby utworzyć otwór w środku drewnianego kawałka 2×2 cala. To pomoże przejść przez śruby.
oczywiście będziesz musiał przygotować kawałki drewna obok liczby śrub, które masz. Jeśli masz na przykład pięć śrub, powinieneś zrobić cztery z nich.
następnie można przymocować siedzisko do dolnej części krzesła, ale umieścić drewniane elementy między siedziskiem a dolną częścią. Kiedy siedzisz na nim, powinieneś być w stanie poczuć, że krzesło jest podniesione do wysokości, której potrzebujesz.
Korzystanie z gwintowanych słupków
jeśli Twoje krzesło biurowe jest wyposażone w gwintowany słupek, aby dokonać pewnych regulacji wysokości, Proces jest nieco inny niż w przypadku zastosowania poprzedniego punktu. Na początek musisz umieścić krzesło do góry nogami, a następnie nasmarować gwintowany słupek.
następnie weź szmatę lub kawałek szmatki, którego już nie musisz używać, a następnie wyczyść dodatkowy olej, aby upewnić się, że krzesło nie ślizga się podczas próby pracy nad nim. Będzie to również pomocne w umożliwieniu usunięcia wszelkich zanieczyszczeń i po pierwsze, które mogły powstać na krześle po latach ciągłego użytkowania. Jedną z rzeczy, która może mieć wpływ na to, jak łatwo jest przesunąć krzesło, jest Brud.
gdy już to zrobisz, połóż jedną ze stóp na podstawie. To będzie kluczowe w upewnieniu się, że krzesło nie porusza się w prawo lub w lewo. Następnie obróć krzesło w lewo lub w prawo, aby wprowadzić wymaganą regulację wysokości. Jeśli chcesz podnieść siedzenie, obróć je w kierunku przeciwnym do ruchu wskazówek zegara.
możesz następnie podnosić wysokość do swoich wymagań, obracając ją. Kiedy zaczniesz widzieć dużą różnicę w wysokości krzesła, będziesz musiał zmierzyć wysokość.
jeśli udało Ci się uzyskać krzesło na wysokość, z której jesteś zadowolony, możesz przestać kręcić krzesłem. Następnie usiądź na krześle i oceń różnicę wysokości.
jeśli uważasz, że wymagana jest większa wysokość, powinieneś spróbować wykonać jeszcze kilka obrotów. Każdy obrót podniesie krzesło o około 1/4 cala, więc będziesz musiał obrócić je w lewo osiem razy, aby podnieść krzesło o 2 cale.
inne sposoby na zwiększenie wysokości krzesła biurowego
jeśli nie jesteś szczególnie przydatny w majsterkowaniu, istnieje kilka dodatkowych sposobów, aby podnieść Cię na krześle!
Poduszki Siedziska
Obraz przez Amazon
jednym ze sposobów podniesienia wysokości krzesła jest dodanie lub wymiana poduszki siedzenia. Nie zawsze może to być dobra opcja z krzesłem biurowym w zależności od projektu, ale nadal jest to opcja, którą możesz rozważyć. Jeśli Twoje krzesło ma wyjmowaną poduszkę, możesz ją po prostu wymienić, lub możesz zdecydować się na zakup poduszki, która idzie na górę krzesła, aby dać ci trochę więcej wysokości.
kółka
przez Amazon
dodanie niektórych kółek do krzesła lub zastąpienie tych, które już znajdują się w krześle większymi kółkami, może pomóc zwiększyć wysokość krzesła.krzesła biurowe.
powinieneś spróbować wybrać kółka o dużej wytrzymałości, takie jak typu kulkowego, a jeśli kółka mają hamulce, pomoże to zwiększyć stabilność krzesła.
ustawienie krzesła zgodnie z innymi urządzeniami biurowymi
teraz, gdy nauczyłeś się zmieniać wysokość krzesła, oto jak powinieneś siedzieć, aby uzyskać najlepszą ergonomiczną pozycję podczas siedzenia w fotelu biurowym.
po pierwsze, monitor powinien znajdować się o jedną rękę i znajdować się poniżej poziomego dostępu. Musisz upewnić się, że mysz i klawiatura są umieszczone w jednej linii z łokciami.
zasadniczo górna część ciała nie powinna być stale podkreślana z jednej strony, co może powstrzymać wszelkie skurcze i problemy w mięśniach pleców, ramion i szyi. Jest również przydatny w użyciu podpór ręcznych.
oczywiście umywalka powinna być nieco przechylona, a pomocne w tym mogą być poduszki i ergonomiczne krzesła. Pozwoli to plecom pozostać w naturalnej pustej pozycji krzyżowej, która odciąża mięśnie.
oprócz tego buty powinny być mocno osadzone na ziemi i w pozycji równoległej do siebie. Dzięki temu twoje ciało będzie miało zdrową postawę, dzięki czemu obciążenie twojej wagi jest równomiernie rozłożone na obu połówkach ciała.
siedząc, powinieneś również unikać pewnych pozycji. Upewnij się, że nie salonu w rogu krzesła i obrócić górną część ciała, ponieważ może to zacisnąć szyi i pleców. Może to być dość problematyczne, ponieważ są szanse, że większość masy ciała będzie spoczywać tylko na jednym małym punkcie łokcia, co nie jest szczególnie wygodne.
nie krzyżuj nóg, ponieważ jest to nienaturalna pozycja dla ciała, a siedzenie w ten sposób dodatkowo obciąża obszar lędźwiowy i szyję.
podsumowanie
jak widać, prawidłowa postawa siedząca jest niezbędna dla Twojego komfortu i zdrowia. Wysokość krzesła może w dużej mierze wpływać na postawę, więc dobrze jest wiedzieć, jak podwyższyć krzesło biurowe, jeśli zajdzie taka potrzeba.
mam nadzieję, że ten artykuł pomógł Ci zrozumieć, jak podwyższyć krzesło biurowe, aby zapewnić optymalny komfort w środowisku pracy.