14 najsilniejszych gwiazd w Hollywood

14 najsilniejszych gwiazd w Hollywood

Hollywood nie brakuje nadludzkich fizjologii. Od superbohaterów po ratujące świat Gwiazdy akcji, barbarzyńców po gladiatorów, prawie każdy prowadzący spędza poważny czas na siłowni, zanim pojawi się na ekranie.

i to ma sens, prawda? Nie uwierzyłbyś, że nadludzka siła lub onieśmielająca sprawność postaci nie są w stanie jej sprzedać. Ale podczas gdy niezliczone gwiazdy przedstawiają silne postacie na ekranie, które Gwiazdy rzeczywiście chodzą po spacerze z prawdziwą siłą? Cóż, aby odpowiedzieć na to pytanie, rozkładamy 11 najsilniejszych gwiazd w Hollywood (z kilkoma naprawdę imponującymi liczbami, aby to potwierdzić).

też ci się spodoba:
szalona dieta LeBrona Jamesa & Plan treningu
Trening Kapitana Ameryki Chrisa Evansa & plan diety
dieta i Plan treningu Arnolda Schwarzeneggera

Arnold Schwarzenegger

prawie obraźliwe byłoby nie rozpoczynanie listy od ośmiokrotnego Pana Olympii, Arnolda Schwarzeneggera. Oryginalny hollywoodzki strongman i były gubernator Kalifornii Arnold wystąpił w niesamowitych 56 filmach podczas swojej 40-letniej kariery w Hollywood. I nawet w dojrzałym wieku 73 lat, gwarantuję, że Arnold nadal siedzi na ławce więcej niż większość z nas by sobie wymarzyła.

jego legendarna Siła osiągnęła nawet kulminację w wydarzeniu strongman nazwanym jego imieniem. Arnold Classic został założony w 1989 roku i honoruje ikonę kultury z różnych zawodów strongman, kulturystyki i fitness. W szczytowym momencie oryginalny „Conan Barbarzyńca” mógł wycisnąć 200kg, a martwy ciąg ponad 310kg … szalony.

przysiad Max: 474 lbs (215kg)
wyciskanie na ławce Max: 441 lbs (200kg)
martwy ciąg Max: 683 lbs (310kg)
urodzony: 30 lipiec 1947 (wiek 73 lat), Styria, Austria
wzrost: 1.88 m
znany z: Film, Polityka

Dwayne” The Rock „Johnson

kolejny hollywoodzki A-lister z zamiłowaniem do podnoszenia to nikt inny jak Dwayne” The Rock ” Johnson. Jeśli jesteś jednym z jego 205 milionów obserwujących na Instagramie, wiesz, dlaczego jest na szczycie listy – jego treningi są legendą. Zatrudniając swoją mentalność „najcięższego pracownika w pokoju” w każdym obszarze jego absurdalnie udanego życia, Johnson trenuje dwa razy dziennie, sześć dni w tygodniu, aby utrzymać swoją potworną sylwetkę.

The Rock jest tak oddany swojej sylwetce, że podróżuje z przenośną siłownią o nazwie „żelazny raj”. Nie mówimy tu tylko o kilku hantlach i drążku do podciągania się, „żelazny Raj” to 20 ton metalu miażdżącego palce, który podróżuje ze skałą po całym świecie. Jejku.

wyciskanie na ławce Max: 425 lbs (192kg)
urodzony: 2 maja 1972 (wiek 48 lat), Hayward, Kalifornia, Stany Zjednoczone
wzrost: 1.96 m
znany z: Film, Wrestling

Chris Hemsworth

to nie wszystko CGI i trick lighting z „Bogiem grzmotu”, Thor jest tak silny w prawdziwym życiu, jak jest na ekranie. Chris Hemsworth tworzy tę listę z łatwością dzięki swojej notorycznie intensywnej etyce pracy i metodom szkolenia podczas przygotowywania się do ról. W końcu nie można grać superbohatera większego niż życie bez bicepsów, aby go sprzedać.

Chris ciężko pracuje z osobistym trenerem Luke ’ em Zocchi, aby rozwalić reżim treningowy superbohatera, który obejmuje masę ciała i tradycyjne ćwiczenia trójboju siłowego. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o treningach Chrisa, planach posiłków i innych poradach zdrowotnych, możesz sprawdzić jego aplikację fitness „Centr”.

urodzony: 11 sierpień 1983 (wiek 37 lat), Melbourne
wzrost: 1.9 m
znany z: Film

Zac Efron

Funt za Funt, Zac Efron może być najsilniejszą osobą na tej liście. Przy wzroście 170 cm i wadze 75 kg Efron potrzebował zaledwie 12 tygodni, aby uzyskać mniej niż 5% tkanki tłuszczowej za jego śmiesznie wyrzeźbioną sylwetkę Słonecznego patrolu.

nie daj się zwieść nastoletniej gwieździe, która w Hollywood tętni życiem. Kiedy nie będzie wspinał się po górach i surfował po falach na całym świecie, na siłowni będziesz miał do czynienia z brutalnymi treningami kalistenicznymi. Możesz sprawdzić niektóre z jego treningów na jego serii YouTube „Gym Time”.

urodzony: 18 październik 1987 (Wiek 33 lat), San Luis Obispo, Kalifornia, Stany Zjednoczone
wzrost: 1.73 m
znany z: Film

Jason Momoa

następny na naszej liście najsilniejszych w Hollywood jest „król Atlantydy”, Jason Momoa. Nie jeden dla „nudne” treningi siłowni, Momoa woli ćwiczyć na świeżym powietrzu i obejmuje jak najwięcej surfing, sprints hill i boks, jak to możliwe. Aby dodać do tej listy ćwiczeń na świeżym powietrzu, Momoa jest również imponującym wspinaczem skalnym, co jest nie lada wyczynem, gdy nosisz 110 kg mięśni.

aby zbudować i utrzymać swoją imponującą sylwetkę, Momoa zatrudnia program treningowy o wysokiej reputacji z krótkimi przerwami na odpoczynek, które obejmują wspinaczkę skałkową, ciężary i ćwiczenia masy ciała. W rzeczywistości jest nawet klip Momoa robiący powtórzenia 88-funtowych podciągnięć, co jak na 105kg bestię jest niezłym wyczynem siły.

urodzony: 1 sierpnia 1979 (wiek 41 lat), Nanakuli, Hawaje, Stany Zjednoczone
wzrost: 1.93 m
znany z: Film

Hugh Jackman

za jego „miłym facetem” na zewnątrz, Hugh Jackman jest poważną bestią na siłowni. W wieku 52 lat Hugh wstąpił do słynnego 1000-funtowego klubu. Aby zdobyć członkostwo w klubie, musisz wycisnąć ławkę, przysiad i martwy ciąg w połączeniu 1000 funtów (453 kg). Aby trafić czterocyfrową liczbę, Hugh benched 235lb (106kg), kucnął 355lb (161kg) i martwy ciąg 410lb (186kg). Wyobraź sobie, w co mógł trafić w kwiecie wieku.

Jackman bardzo poważnie traktował swój trening dla Wolverine ’ a, przekształcając jego ciało dziewięć razy w ciągu 18 lat, aby zagrać rolę niezwyciężonego X-Mana. Według jego trenera, Trening Hugh obejmuje głównie ruchy o niskiej reputacji i ćwiczenia o wysokiej reputacji, aby stymulować wzrost mięśni pod koniec treningów.

wyciskanie na ławce Max: 235 lbs (106kg)
przysiad Max: 355 lbs (161kg)
Deadlift Max: 465 lbs(210kg)
urodzony: 12 Październik 1968 (wiek 52 lat), Sydney
wzrost: 1.9 m
znany z: Film, scena

Mark Wahlberg

News flash, Marky Mark jest zgrywany. I szczerze mówiąc, chciałby być z szalonym dziennym harmonogramem, przez który przechodzi. Budząc się o 2:30 rano, jego pierwszy trening odbywa się zanim większość z nas wstanie z łóżka. Para, że z dalszych treningów 2 i 7 posiłki w ciągu dnia, nic dziwnego, że 49-latek utrzymuje jego zgrywanie ciała przez cały rok.

ale jego mięśnie nie są tylko wyglądem, Wahlberg zarabia swoje miejsce na tej liście dzięki brutalnym treningom, szalonemu reżimowi i czystej determinacji. Co za wariat budzi się o 2:30 rano na trening?

wyciskanie na ławce Max: 335lbs (151kg)
urodzony: 5 czerwiec 1971 (wiek 49 lat), Dorchester, Boston, Massachusetts, Stany Zjednoczone
wzrost: 1.73 m
znany z: Film, scena

John Cena

na długo przed tym, zanim został niewidzialnym człowiekiem i największą kartą losującą WWE, John Cena był futbolistą uniwersyteckim i aspirującym kulturystą. Wkrótce wymieniając te aspiracje na karierę wrestlerską, jego postać w ringu stała się synonimem czystej siły i mocy. W pewnym momencie Cena podniósł nawet 500-funtowy (227 kg) Big Show i rzucił go przez ramię.

poza ringiem Cena traktuje swój trening siłowy bardzo, bardzo poważnie. Rock może mieć swój żelazny raj, ale Cena ma swoją siłownię „Hard Nock ’ s South”. Znajduje się w Tampa Bay, Cena pozwala się i najbliższych zapaśników przyjść i trenować z nim i jest to miejsce niektórych z najbardziej niesamowitych wyczynów siły ceny.

te wyczyny to 210kg benchpress, 287kg squat i 295kg deadlift. Tak, to prawie 800 kg szalonej siły i mocy, co oznacza, że John Cena nie jest jednym z najsilniejszych gwiazd Hollywood, jest jednym z najsilniejszych ludzi na świecie.

wyciskanie na ławce Max: 462lbs (210kg)
przysiad Max: 632 lbs (287kg)
Deadlift Max: 650 lbs (295kg)
urodzony: 23 kwietnia 1977 (Wiek 43 lat), West Newbury, Massachusetts, Stany Zjednoczone
rozliczana waga: 251 lb (114 kg)
wysokość: 185 cm
: Film, Wrestling

Jason Statham

Jason Statham nie tylko gra twardzieli na ekranie, angielski aktor uosabia tę cechę dzięki swoim ekstremalnym treningom kallisteniki i sztuk walki.

po przeszkoleniu z ex-navy seals i ekspertów walki, gwiazda kina akcji przyjmuje bezsensowną, intensywną metodę treningu, która wyrzeźbiła jego słynną chropowatą i muskularną sylwetkę. Bezinteresowny masą mięśniową Statham woli pracować nad ruchami, które zbudują funkcjonalną i wybuchową siłę. Być może dlatego jest w stanie wykonać „ludzką flagę”.

urodzony: 26 lipiec 1967 (wiek 53 lat), Shirebrook, Wielka Brytania
wzrost: 1.78 m
znany z: Film

Henry Cavill

Henry Cavill, samozwańczy maniak gier, nie Garbi się, jeśli chodzi o ćwiczenia. Debiutując w Hollywood w filmie o Supermanie „Człowiek Ze Stali”, Cavill przeszedł oszałamiającą transformację w roli dodając 8 kg mięśni i obniżając procent tkanki tłuszczowej do poniżej 10, aby zagrać Kryptońskiego bohatera.

chwaląc się 200kg martwym ciągiem, jego imponująca Siła sprawiłaby, że spokojnie zakwalifikował się do klubu o wadze 1000 funtów z kolegą, Hugh Jackmanem. Aktor „Wiedźmina” przyznał, że budowanie mięśni nigdy nie było dla niego łatwe, a jest to coś, co wymaga ciągłej pracy i poświęcenia.

przysiad Max: 365 lbs (165kg)
Deadlift Max: 435 lbs (197kg)
urodzony: 5 maja 1983 (wiek 37 lat), Saint Helier, Jersey
wzrost: 1.85 m
znany z: Film

Michael B. Jordan

Michael B. Jordan zawsze był muskularny, ale kiedy miał za zadanie grać Marvel villain Killmonger, wiedział, że musi przenieść rzeczy na inny poziom. Wychodząc ze swojej imponującej sylwetki dla Creeda, gdzie był już zwinny, aktor dodał kolejne 10 kg prostych mięśni do roli z miesiącami intensywnego treningu i diety.

aby osiągnąć tak szalony wynik, Jordan trenował sześć do siedmiu dni w tygodniu, jadł siedem posiłków wypełnionych białkiem dziennie i pompował pochyłe prasy klatki piersiowej z hantlami 50 kg dla powtórzeń.

wyciskanie na ławce Max: 315 lbs (142 kg)
Urodzeni: 9 lutego 1987 r. (33 lata), Santa Ana, Kalifornia, Stany Zjednoczone
wzrost: 1,83 m
znany z: filmu

Sylvester Stallone

nie trzeba geniusza, aby dowiedzieć się, że Sly jest szalenie silny. Najbardziej zgrywany 74-latek na świecie zrobił karierę, będąc fizycznym okazem i według własnego uznania, wymaga to dużo pracy. Na początku Stallone był wielkim fanem tradycyjnej kulturystyki i technik podnoszenia olimpijskiego,w których był zrozumiały. Doniesienia sugerują, że Stallone był w stanie wycisnąć na ławce 385-400 funtów (174,6-181,4 kg) i przysiąść 500 funtów (226,8 kg) w szczytowym okresie, jednak rywalizacja na ławce z byłym trenerem Mr Olympia, Franco Columbu, zakończyła się tragedią. Według magazynu Muscle and Fitness, Stallone poważnie zerwał mięsień piersiowy w zawodach z Columbu i potrzebował ponad 160 szwów. Rezultatem jest jego estetyka klatki piersiowej, która pokazuje o połowę więcej naczyń niż inne.

przysiad Max: 500 lbs (226kg)
wyciskanie na ławce Max: 400 lbs (181kg)
urodzony: 6 lipca 1946 r. (74 lata), Hell 'S Kitchen, Nowy Jork, Stany Zjednoczone
wzrost: 1,77 m
znany z: filmu

Hafthor’ The Mountain ’ Bjornsson

tak, to pewnie oszustwo, ale spójrzmy prawdzie w oczy, ten koleś jest silny. Aktor Gry o Tron Hafthor Bjornsson to islandzka broń, która naprawdę przyjęła jego dar od Boga. Bjornsson, aktualny rekordzista świata i mistrz Strongman, to nie tylko gwiazda z odrobiną mięśni, to najsilniejszy człowiek na świecie. Nie trzeba dodawać, że robi naszą listę.

Wyciskanie Na Ławce Max: 551lbs (250kg)
przysiad Max: 925 lbs (420kg)
Deadlift Max: 1,104 lbs (500kg)
urodzony: 26 Listopad 1988 (Wiek 32 lat), Reykjavík, Islandia
wzrost: 2.06 m
waga: 205 kg
znany z: Film

Wilt Chamberlain

często nazywany „ludzkim kodem oszustwa”, mistrz NBA Wilt Chamberlain jest jak MIT w świecie sportu. Podczas gdy niewiele jest nagrań z 7’1″ maszyny na jego szczycie, opowieści o jego sile, rozmiarze i prędkości na boisku stały się legendą. Raporty sugerują, że w jego prime, Wilt może ławce ponad 500 lbs (226kg) i zrobić Tricep rozszerzenia na 180 lbs (81kg). Połącz to z 48-calowym pionem (rekord NBA), zdolnością do biegania na 100 jardów w zaledwie 10,9 sekundy, rzutem na 56 stóp, potrójnym skokiem ponad 50 stóp i trzema kolejnymi Mistrzostwami Wielkiej ósemki w skoku wzwyż i masz człowieka, który jest w zasadzie zdolny do wszystkiego. Oczywiście, mamy fudged w aspekcie „w Hollywood” tutaj, z Chamberlain przechodzi w 1999, ale mimo to, trzeba podziwiać liczby.

Wyciskanie Na Ławce Max: 500 funtów (226 kg)
pion: 48 cali
urodzony: 21 sierpnia 1936, Filadelfia, Pensylwania, Stany Zjednoczone
zmarł: 12 października 1999, Bel Air, Los Angeles, Kalifornia, Stany Zjednoczone
wzrost: 2,16 m
znany z: koszykówki, filmu

spodoba ci się również:
Lebron James’ Insane dieta & plan treningu
Trening Kapitana Ameryki Chrisa Evansa & plan diety
plan diety i treningu Arnolda Schwarzeneggera

ogólne FAQ