soeprecepten gemaakt met een sapcentrifuge
je bent hier aan het juiste adres voor lekkere, gezonde soep! Schakel uw sap regime een beetje door het sap van uw maaltijd! Ben je het zat om een maaltijd te vervangen door SAP op je dieet of wil je gewoon wat verse, gezonde recepten?
je sapcentrifuge kan heerlijke soep maken! Het is een geweldige manier om die geconcentreerde voeding in een maaltijd te krijgen in plaats van een sapglas.
al deze recepten zijn rauw (wat betekent ongekookt en levend), maar als je liever gekookte versies hebt en ze warm wilt maken, heb ik ook aanwijzingen gegeven om dat te doen. Uw juicer kan u helpen zowel gekookt als rauw te maken. Probeer beide!
deze maken allemaal ongeveer 1-2 porties, afhankelijk van uw eetlust en schaalgrootte:) ze nemen slechts een paar minuten om te bereiden en zijn super voedzaam! Dubbel, trippel of de helft van het recept volgens uw portie grootte behoeften.
Raw-Tomaat-Wortel
Ingrediënten
- 6 tomaten
- 3 wortelen
- zout en peper naar smaak
- 1 eetlepel van braggs aminozuren
- 1 koffielepel gedroogde dille of peterselie
- 1 eetlepel olijfolie
Routebeschrijvingen
Sap van de tomaten en wortelen.
voeg zout en peper, de dille en olijfolie toe.
als u een rauwe soep wilt, dan is deze klaar om van te genieten. Als u een gekookte en verwarmde versie wilt, laat dan 10-15 minuten sudderen in een pot op middelzwaar vuur.
de restjes pulp: de pulp uit dit recept maakt een geweldige salsa, dus gebruik het! Voeg in 2 gehakte tomaten, ½ ui. Zout, een bosje gehakte koriander en een paar eetlepels olijfolie.
Rauwe Tomaat Basilicum
Ingrediënten
- 8 tomaten
- 1 wortel
- 1 handvol basilicum (ca ½ cup – minder is ook goed)
- Zout en peper naar smaak
- 1 koffielepel gedroogde peterselie
- 1 eetlepel van Braggs aminozuren
- 1 eetlepel olijfolie
Routebeschrijvingen
Sap van de tomaten, basilicum en wortelen. Rol de basilicum in een lange ovale bal om gemakkelijk in de sapcentrifuge te passen.
voeg zout, gedroogde peterselie en peper toe. Als je het rauw wilt, dan is het klaar om te genieten.
als u een gekookte en opgewarmde versie wilt, laat dan 10-15 minuten sudderen in een pot op een middelhoog vuur. Als je van romig houdt, voeg dan een ½ kop room toe aan het recept voordat je suddert.
rauwe romige wortel-Avo
ingrediënten
- 1 en ½ kop wortelsap (CA. 7-10 wortelen)
- 1 avocado
- 1 handvol koriander of peterselie (fijngehakt)
- zout en peper naar smaak
- 1 limoen (gepeld))
bereidingswijze
sap de wortelen en limoen. Pureer de avocado en voeg het toe aan het sap(gebruik een blender indien nodig om het een zeer gladde consistentie te maken.
voeg wat zout en peper toe (Ik geef de voorkeur aan Braggs aminos). Giet in een serveerkom en voeg de gehakte koriander toe voor garnering (en voeding!)
dit is een recept voor een ongekookte versie. Het is niet aan te raden om dit te koken omdat avocado ‘ s echt niet verwarmd moeten worden (maar het maakt de soep romig). Als je echt een gekookte warme soep wilt, laat de avocado dan 10-15 minuten sudderen in een pot op matig laag vuur.
gewone Aspergesoep
ingrediënten
- 1 en ½ pond asperges
- 1 avocado
- 2 teentjes gehakte knoflook
- zout (minstens 1/2 theelepel) en peper naar smaak
bereidingswijze
sap de asperges, reserveer 1/3 kop pulp. Pureer de avocado en voeg het toe aan het sap (gebruik een blender indien nodig om het een zeer gladde consistentie te maken.
voeg wat zout en peper toe en vervolgens de gehakte knoflook. Meng het allemaal samen tot de knoflook en kruiden zijn gecombineerd.
dit is een recept voor een ongekookte versie. Het is niet aan te raden om dit te koken omdat avocado ‘ s echt niet verwarmd moeten worden (maar het maakt de soep romig). Als je echt een gekookte warme soep wilt, laat dan de avocado weg en laat 10-15 minuten sudderen op matig laag vuur.
Maïswortelsoep
deze soep is superzoet, maar heeft ook een hartige flair. Toen ik het gemaakt had, wist ik niet of ik het leuk zou vinden…en toen kon ik niet stoppen met eten.
ingrediënten
2 kolven verse maïs
1 wortel
zout en peper naar smaak
richtingen
snijd de mais van de kolf af. Sap de maïs & wortel. Voeg zout en peper toe. Als je een rauwe soep wilt, dan is het klaar om te genieten.
voor een gekookte, verwarmde versie die twee kommen oplevert:
Extra ingrediënten: ½ gehakte ui en 2 kopjes groentebouillon. Laat de gehakte ui in een eetlepel boter sudderen tot doorschijnend (5 minuten). Voeg de maïs en wortelsap toe aan het mengsel. Voeg 2 kopjes groente of kippenbouillon toe als u twee kommen en een andere smaak wilt. Laat 10-15 minuten sudderen in een pot op middelhoog vuur. Als je van romig houdt, voeg dan een ½ kop room toe aan het recept voordat je suddert.
sap voor Beginners
alle recepten van Sapcentrifuges
groene Smoothie informatie & recepten
Sapcentrifuges voor kwalen
terug van Juicer soep naar alles over Juicing