leer hoe Triple Unders
te doen bent u klaar om te leren hoe Triple Unders te doen? Hier zijn enkele tips om je op weg te helpen.
Allereerst moet u bedreven zijn in dubbele Unders voordat u overgaat naar drievoudige Unders. Dit betekent dat u in staat moet zijn om consequent te voltooien ten minste 25 ononderbroken dubbele Unders.
veel van dezelfde componenten die van toepassing zijn op dubbele Unders zijn ook van toepassing op drievoudige Unders:
- borst omhoog, schouders naar achteren.
- Springen of gebonden recht op en neer in een verticaal vlak
- Blijven op de ballen van uw voeten
- Houd je voeten dicht bij elkaar
- Hebben een lichte buiging in de knieën
- Hielen moeten blijven uit de grond
- Houd uw handen op het midden van de as niveau van uw lichaam
- Handen en ellebogen houden in de buurt van uw zijden
- Draai het touw met je polsen
Hier zijn enkele tips en dingen die je moet werken om succesvol te doen Triple Unders:
- het Verkorten van uw kabel lengte zodat het net wist je hoofd en je voeten. Dit houdt het efficiënt en snel.
- Draai uw touw sneller.
- verhoog de hoogte van uw sprong.
- werk aan uw timing. Je zou de grond moeten verlaten net als je touw je tenen bereikt.
- let op het tempo van het touw. Het zou moeten zijn: Triple-Triple-Triple….. Triple-Triple-Triple….. Triple-Triple-Triple…