kinderen hebben uw hulp nodig

kinderen hebben uw hulp nodig

wanneer atleten worden opgeroepen om te presteren in situaties onder hoge druk velen van hen beschrijven het hebben van piek zintuigen die ze in hun voordeel gebruiken. Ze zijn in staat om hun gedachten stil te krijgen, het publiek uit te sluiten en de vangst te maken. Kinderen met testangst hebben de tegenovergestelde reactie.

“angst heeft ook het potentieel om je uit te schakelen”, legt neuropsycholoog Ken Schuster, PsyD uit. “Als kinderen testangst hebben, kunnen ze niet helder denken, ze kunnen dingen niet beoordelen zoals ze zouden kunnen als ze niet angstig waren. Al je andere vaardigheden worden vertroebeld door angst.”

krijgen er zijn een aantal verschillende redenen waarom sommige kinderen vatbaarder kunnen zijn voor angst. Test angst gaat vaak hand in hand met leerproblemen. Kinderen met ADHD of een leerstoornis voelen zich vaak al angstig over school, en wanneer het tijd is om een test te doen, kan dat gevoel worden verhoogd. “Als ik ADHD heb en ik ben geneigd tot onoplettendheid, als ik me bovendien angstig ga voelen, zal ik veel meer moeite hebben”, merkt Dr.Schuster op.

ook wanneer een student een beperkte tijd heeft om een test te doen en weet dat hij de dingen langzaam verwerkt, zal hij zich waarschijnlijk angstig gaan voelen.

kinderen die bang zijn dat ze het niet goed zullen doen, om welke reden dan ook, zijn vatbaar voor meer angst. Kinderen met een angstig temperament die zich zorgen maken over het maken van fouten of het uitvoeren van in het algemeen—van het zingen in de muziekles te gaan naar bat op honkbal—hebben de neiging om meer te voelen test angst. Kinderen die geloven dat ze niet zo goed zal doen in een bepaald onderwerp—zoals meisjes beïnvloed door het stereotype dat jongens zijn beter in wiskunde—kan ook meer vatbaar zijn voor het testen van angst in dat onderwerp.

de gemeenschappelijke noemer is dat als je denkt dat je het niet goed gaat doen, je je meer angstig zult voelen als je naar binnen gaat. “Wat ik heb gezien als ik werk met kinderen die testangst hebben, is dat ze de neiging hebben te zeggen: ‘Ik ben zo dom’, ” zegt Matt Cruger, PhD, een klinisch psycholoog aan het Child Mind Institute. “Dat kan geen nuttige mindset zijn om te hebben bij het nemen van tests. In het algemeen probeer ik het gevoel van kinderen als bekwame leerlingen te herstellen.”

leerstrategieën om uw vertrouwen te versterken, is een goede aanpak. Vaak begint dat met het veranderen van hoe je studeert. Dr. Cruger zegt dat 90% van de studenten met wie hij werkt geen effectief studiemodel hebben. “Wat ze uiteindelijk meestal doen is vertrouwen op hun geheugen van wat ze hoorden in de klas, of herzien hun notities door ze te lezen,” zegt hij. Hij helpt hen andere, actievere methoden uit te proberen die hen meer meesterschap geven over het materiaal.

– ken het testformaat. “Stel je voor dat je de SAT Nam, maar je hebt nooit een SAT voorbereiding gedaan. Dat kan een kind de hele tijd overkomen, ” zegt Dr. Cruger. “Ze bestudeerden de inhoud, maar ze wisten niet wat het formaat zou worden, dus ze voelen zich niet voorbereid.”Kinderen moeten dus proberen uit te vinden welk formaat de test zal zijn. Multiple choice? Waar of niet waar? Essay? Een combinatie? Alleen al het kennen van het formaat zal hen helpen zich meer voorbereid te voelen en de schok weg te nemen die ze zouden kunnen voelen wanneer ze de test krijgen overhandigd. En als het mogelijk is om wat oefentests te doen, doe het dan.

– reorganiseer het materiaal. Probeer na te denken over wat de belangrijkste ideeën zijn in wat de klas heeft bestudeerd. Schets de grote gebeurtenissen en problemen, en denk na over de thema ‘ s die hen verenigen. Dit is een actievere manier van studeren die kinderen helpt om op een andere manier na te denken over wat ze hebben geleerd dan hoe het werd gepresenteerd, waardoor ze er een beter begrip van krijgen. En hoe beter je iets begrijpt, hoe moeilijker het zal zijn om je te stompen.

– denk na over mogelijke vragen. Het vooraf voorspellen en beantwoorden van vragen helpt kinderen meer meesterschap over het materiaal te krijgen en zich zelfverzekerder te voelen. Maar probeer flexibel te denken. “We willen graag dat mensen bij onze tests het probleem moeten oplossen, maar vaak niet op de manier waarop we ze het probleem hebben geleerd”, waarschuwt Dr.Cruger. Dus als je weet dat je een aantal essay vragen te beantwoorden, proberen te voorspellen wat de onderwerpen zouden kunnen zijn en oefenen met het schrijven van uw antwoord van tevoren. Als je weet dat er wat woordproblemen zullen zijn, bedenk dan hoe de dingen die je hebt geleerd in de klas kunnen worden omgezet in een woordprobleem. Kijk naar het woord problemen dat al op huiswerkopdrachten kwam.

zelfs na alles te hebben gedaan om u voor te bereiden, is het nog steeds goed om gewapend te zijn met een aantal strategieën om door de test te komen en elke angst die u op dat moment zou kunnen voelen te remmen.

– heb een plan: Dr. Schuster zegt dat kinderen die basistests leren en gebruiken meer zelfvertrouwen hebben. Hij adviseert bijvoorbeeld:

• besteed niet te veel tijd aan één vraag.
• als het een multiple choice-test is, lees dan elk antwoord en schrap dan de antwoorden waarvan je weet dat ze niet juist zijn om het te helpen verfijnen.
• Kies een antwoord en blijf erbij—we hebben allemaal de neiging om aan onszelf te twijfelen en het kan leiden tot verspilde tijd en verkeerde antwoorden.

– Break things up: als je begint te voelen paniekerig, op zoek naar een manier om de focus te veranderen. Bijvoorbeeld, Dr. Cruger zegt dat als hij een vraag ziet die hem echt in de war brengt tijdens een test—het soort vraag dat hem doet denken, ” is dit in het Engels geschreven?!”- hij zal soms wenden tot de laatste pagina en de laatste vraag eerst te beantwoorden. “Een of andere manier het breken van de routine lijkt te helpen om dingen gedaan te krijgen,” zegt hij. “Andere mensen hebben me verteld dat ze dit ook doen.”

– oefen kalmeringstechnieken: soms willen kinderen dingen als zorgstenen meenemen in tests die ze bijna als een stressbal kunnen gebruiken. Het beoefenen van diepe ademhaling en het gebruik van mindfulness technieken kan ook effectief zijn.

– accepteren als je iets niet weet. Soms is de beste manier om je angst te beheersen door te accepteren dat je het antwoord op een vraag niet weet en verder te gaan. Als je het gevoel hebt dat de test oneerlijk was en je geen kans gaf om je kennis te laten zien, kun je later pleiten bij de leraar.

– accommodaties sommige kinderen die echt worstelen met angst voor de test kunnen ook in aanmerking komen voor accommodaties tijdens de test. Sommige kinderen moeten bijvoorbeeld opstaan en een pauze nemen tijdens een test als ze echt in paniek raken en zichzelf moeten kalmeren. Soms krijgen kinderen meer tijd omdat ze niet op een optimale snelheid werken omdat ze lage graad paniek ervaren tijdens de test. Kinderen kunnen zelfs in aanmerking komen voor een gewijzigde versie van de test.

soms kan het moeilijk zijn om kinderen te overtuigen om nieuwe studie-of teststrategieën te gaan gebruiken. “Je moet altijd kinderen verkopen op het idee om iets anders te proberen”, waarschuwt Dr.Cruger. Dit kan frustrerend zijn voor ouders en leraren, die alleen maar willen helpen, maar Dr. Cruger wijst erop dat ” kinderen worden gevraagd om veel en veel dingen te leren van zeer goedbedoelde volwassenen de hele tijd.”

als ze de grondgedachte achter een nieuwe studiemethode niet begrijpen, zullen ze die waarschijnlijk niet overnemen, dus ouders en professionals die met kinderen werken zouden expliciet moeten zijn over hoe een nieuwe techniek nuttig kan zijn.

maar als kinderen het gevoel krijgen dat ze goed hebben gestudeerd en dat ze het materiaal kennen en dat ze strategieën hebben om op terug te vallen als ze die nodig hebben, zal hun houding veranderen als ze in een test gaan. En de juiste houding is belangrijk. “Ik denk dat de beste test-nemen mindset is iets in de trant van ‘Ik ben een monster, Ik ga deze test te doden. Er is geen manier waarop ik kan worden misleid of slecht doen, ” zegt Dr.Cruger.