Hoe maak je een bureaustoel hoger
bureaustoelen zijn er in een heleboel verschillende vormen en vormen, en meestal kun je de stoelen hoger maken. Dit is een zegen als u een beetje beenruimte nodig hebt of als u te kort bent om de juiste ergonomische positie voor uw computer te bereiken.
Dat gezegd hebbende, kunt u misschien niet precies het niveau krijgen dat u nodig hebt met uw bureaustoel, maar u kunt het een beetje verhogen door een paar eenvoudige stappen te volgen.
Waarom moet u de hoogte van de bureaustoel toch aanpassen?
wanneer u een bureaustoel gebruikt, is het zeer belangrijk dat u deze op de juiste hoogte houdt. Als u uw stoel op de verkeerde hoogte voor langere tijd, zult u slechte houding gewoonten te ontwikkelen en mogelijk leiden tot chronisch letsel.
bijvoorbeeld, als u een groter persoon bent en uw bureaustoel te laag is, zal uw houding naar voren zakken, waardoor uw wervelkolom, lendengebied en nek onnodig worden belast. Het kan ook leiden tot strakheid in de heupen.
als u aan de kortere kant zit en uw stoel te hoog is, kunnen uw voeten tijdens het zitten niet plat op de grond liggen. In sommige gevallen kunnen je benen zelfs aan de rand van de stoel bungelen. In beide gevallen zal er extra druk onder uw dijen zijn die na verloop van tijd problemen met de bloedsomloop kunnen veroorzaken.
voordat we ingaan op hoe u uw stoel hoger kunt maken met basisaanpassingen en enkele extra tips en trucs, moet u de juiste stoel hebben.
voor grotere en zwaardere personen moet het bereik van verstelbaarheid en stoelspecificaties passen bij uw lichaamsgrootte, dus we raden aan om te beginnen met een goede grote en hoge bureaustoel voordat u de juiste hoogte aanpast.
hetzelfde geldt voor kortere personen. Er zijn tal van stevige bureaustoelen met afmetingen en verstelmogelijkheden die beter geschikt zijn voor mensen met een kleinere gestalte.
als u de juiste stoel hebt, of als u uw stoel wilt aanpassen op de juiste hoogte, volgt u deze volgende stappen.
correcties aanbrengen
typische hoogteverstelling Paddle
zo kunt u ervoor zorgen dat uw stoel op de juiste hoogte is.
Peddelverstelling
de meeste ergonomische bureaustoelen hebben tegenwoordig een pneumatische gasfles waarmee u eenvoudig de hoogte van de stoel kunt instellen. Om dit te doen, zit je gewoon in de stoel en neem de hoogteverstelling peddel of hendel, meestal direct onder de stoel aan de rechterkant (in het midden).
om de stoel te laten zakken, gaat u gewoon zitten en activeert u de hendel. Om de stoel omhoog te brengen, hoeft u alleen uw gewicht van de stoel los te laten en de hendel in te schakelen totdat u de juiste hoogte (
) vindt.u moet uw voeten plat op de vloer of, indien van toepassing, op de voetsteun kunnen plaatsen. Je knieën moeten in een hoek van 90 graden staan. Op deze hoogte, je ellebogen moeten ook comfortabel rusten op de armleuningen (of bureau oppervlak) onder een hoek van 90 graden. Met je onderarmen evenwijdig aan de vloer, zullen je polsen op natuurlijke wijze rusten tijdens het typen zonder extra belasting of buigen.
hoogte toevoegen aan een stoel
wat als u een oudere stoel hebt zonder een cilinder of hendels die dit proces zo eenvoudig maken? Misschien werkt deze functie niet meer, of heb je gewoon een basisstoel zonder alle ergonomische toeters en bellen?
in dat geval nemen we u mee door een paar Doe-het-zelf hoogteverstelopties. De eerste gaat over het daadwerkelijk veinzen van de stoel.
verwijder de stoel van de onderkant van de stoel
voordat u aan de stoel gaat werken, moet u deze eerst naar een plaats brengen waar u aan de stoel kunt werken. Zet dan de stoel ondersteboven. U moet een doek of een handdoek op de stoel zetten om de demping te beschermen. Dan moet je een schroevendraaier te nemen om de montage schroeven die de stoel kan houden aan de onderkant van de stoel te openen.
de soorten schroeven die worden gebruikt, zijn afhankelijk van het merk en het model van de stoel, maar de meeste bureaustoelen worden geleverd met universele soorten bevestigingsschroeven. Als u kleine moeren vastzetten van de stoel met het onderste deel, kunt u ze openen met behulp van een inbussleutel.
wanneer u de stoel van de bodem hebt gescheiden, moet u deze op een veilige plaats plaatsen, weg van waar u zich bevindt.
verhoog de hoogte
Als u vindt dat u de stoel een paar centimeter omhoog moet brengen, dan kunt u dit doen door een houten stuk tussen de stoel en het onderste niveau van de stoel te plaatsen.
om dit te doen is het echter belangrijk dat u lange schroeven of moeren gebruikt. Je moet dan gebruik maken van een boor om een gat in het midden van een 2×2 inch houten stuk te maken. Dit gaat helpen om de schroeven door te geven.
natuurlijk zult u de beboste stukken moeten voorbereiden naast het aantal schroeven dat u hebt. Als je bijvoorbeeld vijf schroeven hebt, moet je er vier van maken.
dan kunt u de stoel met het onderste deel van de stoel bevestigen, maar de houten stukken tussen de stoel en het onderste deel plaatsen. Wanneer u erop zit, moet u kunnen voelen dat de stoel wordt verhoogd tot de hoogte die u nodig hebt.
Threaded Posts
als uw bureaustoel wordt geleverd met een threaded post om hoogteaanpassingen te maken, is het proces enigszins anders dan wanneer u het vorige punt hebt gevolgd. Om te beginnen moet u de stoel ondersteboven plaatsen en vervolgens de draadstang smeren.
neem dan een doek of een stuk doek dat u niet meer hoeft te gebruiken en ruim de extra olie op om ervoor te zorgen dat de stoel niet wegglijdt terwijl u eraan probeert te werken. Dit zal ook nuttig zijn om u toe te staan om eventuele puin te verwijderen en eerst die kunnen hebben opgebouwd op de stoel na jaren van continu gebruik. Een ding dat daadwerkelijk kan beïnvloeden hoe gemakkelijk het is om de stoel te verplaatsen is vuil.
als u dit hebt gedaan, zet een van uw voeten op de basis. Dit zal cruciaal zijn om ervoor te zorgen dat de stoel niet naar rechts of naar links beweegt. Dan, draai de stoel of tegen de klok in of met de klok mee om de hoogte aanpassingen die u nodig hebt. Als u de stoel hoger moet maken, draai hem dan tegen de klok in.
u kunt de hoogte blijven verhogen door deze te draaien. Wanneer u een groot verschil in de hoogte van de stoel begint te zien, moet u de hoogte meten.
als u erin geslaagd bent de stoel op een hoogte te krijgen waar u tevreden mee bent, kunt u stoppen met het draaien van de stoel. Ga dan op de stoel zitten en beoordeel het hoogteverschil.
als u vindt dat meer hoogte nodig is, moet u proberen het nog een paar spins te geven. Elke spin zal de stoel te verhogen door ongeveer 1 / 4e van een inch, dus je moet draaien het tegen de klok in acht keer in totaal om de stoel 2 inch te verhogen.
andere manieren om de hoogte van uw bureaustoel te verhogen
Als u niet erg handig bent met Doe-het-zelf, zijn er een paar extra manieren om u op te tillen in uw stoel!
zitkussens
afbeelding via Amazon
een manier om de hoogte van de stoel te verhogen is door het zitkussen toe te voegen of te vervangen. Dit is misschien niet altijd een goede optie met een bureaustoel, afhankelijk van het ontwerp, maar het is nog steeds een optie die u kunt overwegen. Als uw stoel een verwijderbaar kussen heeft, kunt u deze eenvoudig vervangen, of u kunt ervoor kiezen om een kussen te kopen dat bovenop de stoel gaat om u iets meer hoogte te geven.
wielen
Via Amazon
het toevoegen van enkele wielen aan de stoel, of het vervangen van de reeds in de stoel met grotere wielen, kan helpen om de hoogte van sommige bureaustoelen te verhogen.
u moet proberen te kiezen voor zware gietmachines zoals het kogeltype, en als de gietmachines remmen hebben zal dit helpen om de stabiliteit van de stoel te verhogen.
uw stoel in overeenstemming brengen met andere kantoorapparatuur
Nu u hebt geleerd hoe u de hoogte van uw stoel kunt veranderen, kunt u als volgt zitten voor de beste ergonomische positie wanneer u op uw bureaustoel zit.
Ten eerste moet uw monitor één armlengte verwijderd zijn en zich onder de horizontale toegang bevinden. U moet ervoor zorgen dat de muis en het toetsenbord zijn beide geplaatst in lijn met je ellebogen.
in wezen mag uw bovenlichaam niet constant aan de ene kant worden gestrest, waardoor krampen en problemen in de rug -, schouder-en nekspieren kunnen voorkomen. Het is ook handig om handsteunen te gebruiken.
natuurlijk moet de wastafel een beetje gekanteld zijn, en kussens en ergonomische stoelen kunnen daarbij helpen. Dit zal uw rug te blijven in een natuurlijke hollow cross positie die de spieren verlicht.
bovendien moeten uw schoenen stevig op de grond worden geplaatst en evenwijdig aan elkaar worden geplaatst. Dit houdt uw lichaam in een gezonde houding, zodat de belasting van uw gewicht gelijkmatig verdeeld over beide helften van het lichaam.
tijdens het zitten moet u ook proberen bepaalde posities te vermijden. Zorg ervoor dat u niet lounge in de hoek van de stoel en draai het bovenlichaam, want dit kan draai de nek en rug. Dit kan vrij problematisch zijn, omdat de kans groot is dat het grootste deel van uw lichaamsgewicht zal rusten op slechts een klein punt van de elleboog, die niet bijzonder comfortabel.
ook niet uw benen over elkaar steken, want dit is een onnatuurlijke houding voor het lichaam en zittend op deze manier zorgt voor extra stress op het lendengebied en de nek.
conclusie
zoals u kunt zien, is het hebben van de juiste zithouding van vitaal belang voor uw comfort en gezondheid. De hoogte van de stoel kan grotendeels invloed hebben op uw houding, dus het is een goed idee om te weten hoe je een bureaustoel hoger te maken als je nodig hebt om.
Hopelijk heeft dit artikel u nu geholpen om te begrijpen hoe u een bureaustoel hoger kunt maken voor optimaal comfort in de werkomgeving.