gezonde Flapjacks voor kinderen {geweldig voor naschoolse Snacks}
* we gebruiken soms affiliate links, dus we kunnen een commissie ontvangen, zonder kosten voor u, als u een aankoop doet via een link. Bekijk onze disclosure voor meer informatie.
gezonde Flapjacks voor kinderen
wie houdt er niet van Flapjack? Die zoetheid, de haverige, kleverige, hap van heerlijkheid die je krijgt met een verse partij flensjes. Doe je mee? Geweldig, je gaat van deze gezonde flapjacks voor kinderen houden. Ik bedoel, ze zijn niet alleen voor kinderen, ze zeggen alleen maar 🙂
deze schone gezonde flapjacks zijn vrij van alle geraffineerde suikers en gebruiken zeer rijpe bananen, een beetje ahornsiroop en dadelpasta voor natuurlijke zoetheid. In de winkel gekochte flapjacks (& de meeste zelfgemaakte recepten) gebruiken emmers geraffineerde suiker.
niet deze. Ze zijn een gezonde flapjack haver snack en perfect voor na schooltijd snacks, lunchdozen, picknicks … je snapt het idee.
en natuurlijk zou je genoeg maken zodat het niet alleen de kinderen zijn die er een krijgen. Of twee.
Hoe maak je havervlokken gezond
de geraffineerde suiker is wat van oudsher een flapjack een minder dan gezonde snack maakt. Dus als je de geraffineerde suiker eruit haalt, wordt het een veel gezondere snack en kun je lezen waarom het goed is om wat suikers te hebben als je schoon eet.
zodra je de geraffineerde suiker verwisselt voor natuurlijke suikers (de bananen, dadels en ahornsiroop) heb je een geweldige traktatie reep, en ik kan je vertellen, de kinderen zullen niet merken dat deze geraffineerd suikervrij zijn!
ze zijn in een mum van tijd verdwenen, dus hoewel ik je de onderstaande opslaginstructies zal geven, ben ik er vrij zeker van dat je ze niet nodig hebt.
meer gezonde snacks voor kinderen
- geen plakje Bakdatum
- Bosbessenbananenbrood
- Toffee Appeldipchips
- schoon eten Frambozenmuffins
gezonde Flapjacks met dadels
in dit huis zijn we grote dadelfans. Serieus, we houden van ze. Kinderen, volwassenen, ze worden veel gebruikt en ik heb niet veel dingen gevonden die niet werken als je data gebruikt als suikervervanger.
in dit recept heb ik datumpasta en ‘kleine stukjes’ in de mix gebruikt. De banaansmaak komt door en het hebben van wat gehakte dadels geeft een beetje extra. Data maken deze zacht en taai, perfect voor echt kleine kinderen zo veel als iemand anders!
als je niet van dadels houdt zoals ik, laat dan de gehakte dadels eruit, de rest van het recept blijft hetzelfde.
Hoe maak je gezonde Flapjacks voor kinderen
deze zijn zo eenvoudig te maken, je kunt een partij bereid en gekookt en klaar om warm te eten in minder dan een half uur.
wat u nodig hebt:
- 3 Cups biologische haver – deze vind ik leuk
- 1/3 kop boter
- 1/3 kop ontpit dadels – bewaar 4/5 van de dadelpasta om in uw mengsel te hakken
- 2/3 kop gepureerde banaan
- 3 eetlepels ahornsiroop – Ik gebruik deze
Stap 1
maak uw dadelpasta. Neem gewoon uw data en voeg 3/4 El kokend water. Meng je pasta tot het glad is. Voeg een beetje meer kokend water toe indien nodig, je wilt dat de pasta echt dik is.
als uw pasta gemengd is, voeg dan uw bananen toe en meng het mengsel samen. Aan de kant.
Stap 2
smelt uw boter en ahornsiroop op een laag vuur. Voeg de warme boter en ahornsiroop toe aan de haver en meng.
Stap 3
giet het bananen – en dadelmengsel in de boterachtige haver en meng goed. Uw mengsel moet goed binden, en plakkerig zijn.
Stap 4
Plaats uw bakplaat met papier. Wrijf een beetje boter op het papier om te voorkomen dat de Flapjack blijft plakken. Duw je mengsel goed in de pan, dus het is compact en zelfs bovenop.
Stap 5
bak ongeveer 190/375 (afhankelijk van de oven) gedurende 18 minuten. De Flapjacks zullen zacht zijn als je ze uit de oven haalt, ze zullen verharden als ze afkoelen.
Hoe Lang Gaan Zelfgemaakte Flensjes Mee?
niet lang in ons huis, maar als je iets terughoudender bent dan wij, zullen deze ongeveer 5 dagen duren. In feite, op de zeldzame gelegenheid dat er een paar over zijn, kan ik je vertellen dat ze na een dag of twee nog beter worden. Ik weet niet waarom, maar de smaken lijken te intensiveren.
Hoe bewaart u zelfgemaakte Flapjacks
u kunt deze gezonde flapjacks gedurende 5 dagen bewaren in een luchtdichte verpakking zoals deze. Deze zijn briljant als je net als Ik probeert te bezuinigen op je plastics, en ik gebruik ze de hele tijd.
zorg ervoor dat de Flapjacks volledig zijn gekoeld voordat u ze opslaat.
Hoe worden Flapjacks ingevroren
u kunt Flapjacks invriezen! Ik weet het, Wie wist het. Doe je gekoelde Flapjacks in een zip lock zak als deze en gooi ze in de vriezer. Je kunt ze daar tot een maand houden.
als u ze wilt, laat ze dan volledig ontdooien voordat u ze eet. Niemand houdt van een ijskoude Flapjack. Tenzij het is gebroken en besprenkeld op chocolade ijs 🙂
Print Pin
gezonde Flapjacks voor kinderen
Ingrediënten
- 3 Kopjes Biologische Haver
- 1/3 Cup Ongezouten Boter
- 1/3 Kop Ontpitte Dadels
- 2/3 Kop Geprakte Banaan
- 3 eetlepels Maple Siroop
Instructies
-
Zorg dat je de datum plakken. Neem gewoon uw data en voeg 3/4 El kokend water. Meng je pasta tot het glad is. Voeg een beetje meer kokend water toe indien nodig, je wilt dat de pasta echt dik is. Zodra uw pasta is gemengd, voeg je bananen en meng het mengsel samen. Aan de kant.
-
smelt je boter en ahornsiroop op een laag vuur. Voeg de warme boter en ahornsiroop toe aan de haver en meng.
-
giet je banaan-en dadelmengsel in de boterachtige haver en meng goed. Uw mengsel moet goed binden, en plakkerig zijn.
-
bestrijk je bakpan met papier. Wrijf een beetje boter op het papier om te voorkomen dat de Flapjack blijft plakken. Duw je mengsel goed in de pan, dus het is compact en zelfs bovenop.
-
bak ongeveer 190/375 (afhankelijk van je oven) gedurende 18 minuten. De Flapjacks zullen zacht zijn als je ze uit de oven haalt, ze zullen verharden als ze afkoelen.
Hoe Lang Gaan Zelfgemaakte Flensjes Mee?
niet lang in ons huis, maar als je iets terughoudender bent dan wij, zullen deze ongeveer 5 dagen duren. In feite, op de zeldzame gelegenheid dat er een paar over zijn, kan ik je vertellen dat ze na een dag of twee nog beter worden. Ik weet niet waarom, maar de smaken lijken te intensiveren.
Hoe bewaart u zelfgemaakte Flapjacks
u kunt deze gezonde flapjacks gedurende 5 dagen bewaren in een luchtdichte verpakking. Zorg ervoor dat de Flapjacks volledig zijn afgekoeld voordat u ze opslaat.
hoe vlokken bevriezen
u kunt vlokken bevriezen! Ik weet het, Wie wist het. Doe je gekoelde Flapjacks in een zip lock tas en gooi ze in de vriezer. Je kunt ze daar tot een maand houden.