gewichtsverlies
Wat is obesitas?
overgewicht of obesitas wordt gedefinieerd als overtollig lichaamsvet. Een manier om erachter te komen of u overtollig gewicht draagt is met behulp van body mass index (BMI). Deze tool vergelijkt gewicht en hoogte om een score te geven die kan worden gebruikt om te bepalen hoe gezond uw gewicht is.
- <18.5 ondergewicht
- 18,5 tot 24,9 is een gezond gewicht
- 25-29.9 is overgewicht
- >30 is zwaarlijvig
hoewel deze tool nuttig kan zijn voor de meeste mensen, houdt het geen rekening met bouw-en gewichtsinhoud, bijv. mensen die lang, kort of gespierd zijn. Om deze reden dient het alleen als algemene leidraad te worden gebruikt. Het percentage lichaamsvet kan een nauwkeurigere indicator zijn van wanneer het tijd kan zijn om te overwegen om gewicht te verliezen. Degenen met lichaamsvet percentages meer dan 25% worden over het algemeen beschouwd als zwaarlijvig.
obesitas blijft in Australië een belangrijk gezondheidsrisico met 2 op de 3 Australische volwassenen en 1 op de 4 kinderen die als overgewicht of obesitas worden beschouwd.
Wat Veroorzaakt Obesitas?
slechte voeding
het is geen geheim dat een slechte voeding over een lange periode zal resulteren in gewichtstoename. Echter, wat precies maakt een slecht dieet is soms niet zo eenvoudig. De gemiddelde man verbrandt dagelijks 2500 calorieën en de gemiddelde vrouw 2000 calorieën.
gewichtsverlies zal optreden zodra de hoeveelheid calorieën die dagelijks wordt gebruikt de dagelijkse inname overschrijdt. Een overmaat aan dagelijkse calorieën kan afkomstig zijn van een verscheidenheid aan voedingsbronnen, waaronder:
- fastfood-Fastfood is vaak rijk aan vetten en suikers waardoor ze aanzienlijk meer calorieën bevatten dan normale maaltijden.Alcohol-Alcohol zelf is belachelijk calorierijk en wordt vaak gemengd met andere dranken gevuld met suikers en gecombineerd met de consumptie van calorierijk voedsel.
- te veel eten – grote porties bij elke maaltijd kunnen resulteren in een significante overmaat aan dagelijkse calorieën.
- drinkgewoonten-sappen, frisdranken en milkshakes bevatten allemaal enorme hoeveelheden onnodige suikers.
- onevenwichtige diëten-te veel eten van één voedingsgroep kan leiden tot voedingstekorten bij andere. Het kan ook leiden tot verhoogde gewichtstoename.
gebrek aan lichaamsbeweging
een algemeen gebrek aan lichaamsbeweging betekent dat de dagelijks verbrande calorieën waarschijnlijk lager zullen blijven dan de dagelijkse inname. Dit zal resulteren in gewichtstoename na verloop van tijd.
genetica
Studies hebben aangetoond dat genetica inderdaad een rol speelt bij gewichtsverlies, gewichtstoename en obesitas. Ze kunnen de eetlust, het metabolisme, de vetverdeling en het gevoel van volheid na de maaltijd beïnvloeden. Hoewel dit waar zou kunnen zijn, wordt ook gesteld dat obesitas-gerelateerd aan genetica nog steeds kan worden overwonnen.
geneesmiddelen
sommige geneesmiddelen kunnen gewichtstoename veroorzaken als bijwerking. Sommige antipsychotica kunnen bijvoorbeeld gewichtstoename veroorzaken door de eetlust te stimuleren, wat resulteert in overeten. Op dezelfde manier kunnen sommige anticonceptiemiddelen de eetlust en het vasthouden van vocht stimuleren, waardoor gewichtstoename wordt veroorzaakt. Elke gewichtstoename die wordt toegeschreven aan de behandeling moet met uw huisarts worden besproken voordat de behandeling kan worden gewijzigd of de bijwerking kan worden behandeld.
medische aandoeningen
verschillende medische aandoeningen kunnen resulteren in gewichtstoename:
- hypothyreoïdie
- Diabetes
- syndroom van Cushing
- depressie
- slapeloosheid
deze kunnen allemaal resulteren in gewichtstoename via verschillende routes en langetermijnoplossingen voor behandeling dienen met uw huisarts te worden besproken als uw gewichtstoename verband houdt met een medische aandoening.
de risico ‘ s van obesitas
obesitas kan het risico op het ontwikkelen van een aantal gezondheidsproblemen dramatisch verhogen, waaronder:Hart – en vaatziekten-hartaanvallen en beroertes worden waarschijnlijker naarmate vet zich in de bloedvaten begint op te bouwen.
Wat zijn de voordelen van gewichtsverlies?
het verliezen van slechts 5% van uw lichaamsgewicht heeft drastische gevolgen voor de algehele gezondheid. De genoemde risico ‘ s in verband met obesitas hebben allemaal bewezen om een klinisch merkbaar bedrag met deze kleine percentage daling van het lichaamsgewicht te laten vallen.
gewichtsverlies behandelingen
alle behandelingen voor gewichtsverlies omvatten dieet en lichaamsbeweging. Hoewel er veel die beweren dat het, zijn er geen echte wonder behandelingen die alleen zal leiden tot langdurige gewichtsverlies. Gewichtsverlies drugs en behandelingen zijn ontworpen om gewichtsverlies te helpen, terwijl de onderliggende oorzaken worden aangepakt.
Houd er rekening mee dat de Australische wet ons verbiedt om specifieke voorgeschreven behandelingen te benoemen. Na het voltooien van een assessment krijgt u de behandelingsopties te zien die onze artsen kunnen voorschrijven. Onze artsen zullen dan beoordelen of de behandeling geschikt is voor u. U kunt ook advies inwinnen bij uw plaatselijke huisarts of apotheker.
gewichtsverlies tabletten
Begin beoordeling
er zijn twee soorten bewezen gewichtsverlies capsules van medische kwaliteit.
het eerste gewichtsverlies medicijn is een capsule die werkt door de hoeveelheid vet te verminderen die het lichaam bij elke maaltijd kan opnemen. Het verminderen van de hoeveelheid vet het lichaam in staat is om te nemen vermindert dagelijkse calorie-inname. De capsule wordt genomen 30 minuten voor het ontbijt, lunch en diner.
dit geneesmiddel is alleen goedgekeurd voor gebruik bij patiënten met een BMI van meer dan 30 of >27 met andere risicofactoren en onder doktersinstructies.
dit geneesmiddel werkt ook als een afschrikmiddel voor het nemen van vetrijke maaltijden als gevolg van maagklachten die optreden als u dat doet. Om deze reden wordt aanbevolen om te worden gebruikt in combinatie met een dieet en lichaamsbeweging plan voor betere resultaten.
bijwerkingen zijn vet in de ontlasting, slecht ruikende ontlasting (door een hoog vetgehalte), verhoogde winderigheid, zwevende ontlasting, maagklachten bij inname met een vetrijke maaltijd.
de tweede gewichtsverlies capsule werkt door het aantal verbrande calorieën door het lichaam te verhogen en het gebied van de hersenen te beïnvloeden dat de eetlust onder controle houdt. Dit resulteert in verminderde stimulans om te veel te eten en ook het verhogen van het aantal calorieën verbrand dagelijks door de natuurlijke functies van het lichaam wat resulteert in gewichtsverlies. Dit geneesmiddel wordt eenmaal daags ‘ s ochtends ingenomen.
dit geneesmiddel is niet geschikt voor mensen met hoge bloeddruk of problemen met hartritme en patiënten dienen contact op te nemen met hun huisarts om hun geschiktheid voor het geneesmiddel te beoordelen.
vaak voorkomende bijwerkingen zijn: meer wakker zijn dan normaal, slapeloosheid, snelle hartslag, rusteloosheid, tremor en nervositeit.
gewichtsverlies injectie
een nieuw type gewichtsverlies medicatie is een injecteerbaar geneesmiddel. Dit geneesmiddel wordt geleverd in een injecteerbare pen die wordt geïnjecteerd in de vetlaag van de onderbuik, net als insuline. Het wordt eenmaal daags gebruikt en volgens een langzaam toenemend schema toegediend om de tolerantie ten opzichte van het geneesmiddel te meten totdat de onderhoudsdosis is bereikt.
net als de eerste capsulebehandeling is dit geneesmiddel alleen goedgekeurd voor gebruik bij patiënten met een BMI van meer dan 30 of >27 met andere risicofactoren en onder doktersinstructies.
vaak voorkomende bijwerkingen van dit gewichtsverlies geneesmiddel zijn misselijkheid, braken, diarree en constipatie. Minder voorkomende bijwerkingen kunnen een snelle hartslag, smaakverandering en slapeloosheid zijn. Alle bijwerkingen moeten worden besproken met de behandelende huisarts.
gewichtsverlies chirurgie
er zijn vandaag een aantal gewichtsverlies procedures beschikbaar. De geschiktheid voor elk van hen zal van geval tot geval door artsen moeten worden beoordeeld en sommige zullen mogelijk niet geschikt zijn voor ieders verschillende situaties.
Lapband
deze procedure omvat een opblaasbare band die rond een deel van de maag wordt geplaatst en die een klein zakje boven de band vormt. Dit resulteert in vol zelfs na kleine maaltijden.
Gastric Bypass
zoals de naam al doet vermoeden, verbindt deze procedure een deel van uw maag met een verder naar beneden gelegen deel van de darm, waardoor een groot deel wordt omzeild waar voedsel normaal wordt opgenomen.
Gastric Sleeve
deze procedure, ook bekend als een gastrectomie van de sleeve, betrof het verwijderen van een meerderheid (80-85%) van de maag. Dit resulteert in een veel kleinere maag die minder voedsel nodig heeft om vol te voelen, waardoor de hoeveelheid voedsel die wordt gegeten wordt verminderd.
veranderingen in levensstijl om gewicht te verliezen
veranderingen in dieet zijn de belangrijkste veranderingen in levensstijl die nodig zijn voor gewichtsbeheersing. Gewichtstoename komt van meer calorieën komen in het lichaam dan wat wordt gebruikt. Het balanceren van het dieet, zodat u op een calorie tekort blijven terwijl het proberen om gewicht te verliezen garandeert gewichtsverlies.
een veel voorkomende misvatting is dat fad-dieet en voedingssupplementen de beste manier zijn om gewicht te verliezen. Terwijl het waar is op de korte termijn, deze rage diëten hebben de neiging om onhoudbaar te zijn, vragen u om volledig te snijden voedsel groepen of alleen eten een paar verschillende soorten. Zodra u stopt met dit soort diëten het gewicht heeft de neiging om terug te keren als calorie-inname weer toeneemt.
het beste gewichtsverlies dieet is een evenwichtig dieet. Het lichaam heeft alle verschillende voedingsstoffen nodig om te gedijen, eiwitten, groenten, granen, en ja, zelfs vetten en suikers. De sleutel is de hoeveelheid van elk je dagelijks verbruikt. Om deze balans goed te krijgen is het het beste om met een diëtist of uw huisarts te spreken.
lichaamsbeweging
zodra dieetproblemen worden aangepakt, komt de volgende beweging. De tweede helft van het gewichtsverlies vergelijking is het verhogen van het aantal calorieën uw lichaam verbrandt dagelijks om te bereiken meer wordt gebruikt dan genomen in. Zo weinig als 30 minuten van fysieke activiteit dagelijks drastisch versnelt gewichtsverlies.
om u comfortabeler te voelen bij het beoefenen van lichamelijke activiteit, wordt aanbevolen om met een personal trainer te spreken of deel te nemen aan een les, zodat u veilig oefeningen kunt leren met ondersteuning terwijl uw lichaam zich aanpast aan de verandering in activiteit.