減量
肥満とは何ですか？
過体重または肥満であることは、過剰な体脂肪を有することと定義される。 あなたが余分な体重を運ぶかどうかを調べる方法は、ボディマス指数（BMI）を使用することです。 このツールは、あなたの体重がどのように健康を決定するために使用することができるスコアを与えるために体重と身長を比較します。
- <18.5 体重は
- が18.5～24.9で健康体重は
- が25～29です。9は太りすぎです
- >30 肥満である
このツールはほとんどの人にとって有用ですが、ビルドと体重の内容を考慮していません。 背の高い人、短い人、または筋肉の人。 このため、一般的なガイドとしてのみ使用する必要があります。 体脂肪率は、体重を減らそうとすることを検討する時期である可能性があるときのより正確な指標になる可能性があります。 25%上の体脂肪のパーセントとのそれらは一般に肥満として考慮されます。
オーストラリアの肥満は、オーストラリアの成人2人に3人、子供1人に4人が過体重または肥満と考えられていることから、引き続き健康上の主な関心事である。
肥満の原因は何ですか？
食生活が悪い
長期にわたる食生活が悪いと体重が増えることは秘密ではありません。 しかし、正確に貧しい食生活を構成するものは、時にはそれほど簡単ではありません。 平均的な男性は毎日2500カロリー、平均的な女性は2000カロリーを燃やすでしょう。
毎日使用されているカロリーの量が毎日の摂取量を超えると、減量が起こります。 毎日のカロリーの過剰は、以下を含む様々な栄養源から来ることができます:
- ファーストフード-ファーストフードは頻繁にそれらが正常な食事よりかなりより多くのカロリーを含んでいる原因となる砂糖および脂肪で高い。
- アルコール-アルコール自体は途方もなくカロリー密度が高く、多くの場合、糖で満たされた他の飲み物と混合され、カロリー密度の高い食品の消費と対にな
- 過食-各食事で大きな部分のサイズは、毎日のカロリーを大幅に超過する可能性があります。
- 飲酒習慣-ジュース、清涼飲料水、ミルクセーキはすべて、不要な糖を大量に含んでいます。
- 不均衡な食事-いずれかの食品群をあまりにも多く食べると、他の食品群に栄養不足が生じる可能性があります。 それはまた増加された体重増加をもたらす場合があります。
運動不足
一般的な運動不足は、毎日消費されるカロリーが毎日の摂取量よりも低いままである可能性が高いことを意味します。 これは、時間の経過とともに体重増加になります。
遺伝学
研究では、遺伝学が体重減少、体重増加、肥満に関与していることが明らかになっています。 それらは食事の後で十分の食欲、新陳代謝、脂肪質の配分および感覚に影響を与えてもいいです。 これは本当かもしれませんが、遺伝学に関連する肥満は依然として克服できるとも述べられています。
医薬品
いくつかの薬は副作用として体重増加を引き起こす可能性があります。 例えば、いくつかの抗精神病薬は、食欲を刺激して過食を引き起こすことによって体重増加を引き起こす可能性がある。 同様に、いくつかの避妊薬は、食欲と体液貯留を刺激して体重増加を引き起こす可能性があります。 治療に起因する体重増加は、潜在的に治療を変更したり、副作用を管理する前に、あなたのGPと議論する必要があります。
病状
さまざまな病状が体重増加を引き起こす可能性があります。:
- 甲状腺機能低下症
- 糖尿病
- クッシング症候群
- うつ病
- 不眠症
これらはすべて様々な経路を介して体重増加をもたらす可能性があり、体重増加が病状に関連している場合は、長期管理ソリューションを管理GPと議論する必要があります。
肥満のリスク
肥満は、以下を含む多くの健康上の問題を発症するリスクを劇的に増加させる可能性があります:
- 心血管疾患-血管内に脂肪が蓄積し始めると、心臓発作や脳卒中が起こりやすくなります。
- 性的-女性は肥満により不妊症や不規則な月経出血を経験することがあります。 男性の肥満は勃起不全を引き起こす可能性があります。
- 2型糖尿病-過剰な体重は、あなたの体が糖尿病につながる時間の経過とともにインスリンに応答する方法を変更することができます。
- がん-過体重であることは、子宮、肝臓、前立腺、乳房、卵巣、結腸、食道、および腎臓のがんを発症するリスクを増加させる。
- 消化-胸やけおよび脂肪肝疾患を発症するリスクが増加する。
- 睡眠時無呼吸-首の周りの余分な脂肪は、睡眠時無呼吸につながる睡眠中の正常な呼吸をブロックすることができます。
- 変形性関節症-膝のような耐荷重性関節の過剰な体重は、後の人生で変形性関節症のリスクを増加させる可能性があります。
- 低い自尊心-あなたの体の形の不満は信任の損失および多分不況のような深刻な精神健康問題をもたらす場合があります。
減量の利点は何ですか？
体重のわずか5％を失うことは、全体的な健康に劇的な影響を与えることが示されています。 肥満と関連付けられるリストされていた危険はすべて体重のこの小さいパーセントの低下の臨床的に顕著な量を落とすと証明されました。
減量の処置
減量のためのすべての処置は食事療法および練習を含んでいる。 それを主張する多くの人がいますが、単独で長期的な減量につながる本当の奇跡の治療法はありません。 減量の薬剤および処置は根本的な原因が演説する間、減量を助けるように設計されています。
オーストラリアの法律では、特定の処方治療の命名が禁止されていますのでご注意ください。 評価を完了した後、あなたは私たちの医師が処方することができます治療オプションが表示されます。 私たちの医師は、治療があなたに適しているかどうかを評価します。 また、あなたの地元のGPや薬剤師からのアドバイスを求めることができます。
減量錠剤
評価を開始
実績のある医療グレードの減量カプセルには二つのタイプがあります。
最初の減量薬は、食事ごとに体が吸収できる脂肪の量を減らすことによって働くカプセルです。 体が取ることができる脂肪の量を減らすことは、毎日のカロリー摂取量を減少させます。 カプセルは、朝食、昼食、夕食の30分前に服用されます。
この薬は、BMIが30以上、または他の危険因子がある>27の患者および医師の指示の下での使用のみが承認されています。
この薬はまた、あなたが行う場合に起こる胃の不調のために高脂肪の食事を持つことに対する抑止力としても機能します。 このため、より良い結果を得るために、食事と運動計画と組み合わせて使用することをお勧めします。
副作用には、便中の脂肪、臭いの少ない便（高脂肪含有量による）、鼓腸の増加、浮遊便、高脂肪食と一緒に摂取した場合の胃の不調が含まれます。
第二の減量カプセルは、身体が消費するカロリーの数を増やし、食欲を制御する脳の領域に影響を与えることによって機能します。 これは減量に終ってボディの自然な機能によって毎日燃やされるカロリーの数を高めることと同様、食べ過ぎるために減らされた刺激で起因する。 この薬は午前中に毎日一度服用されます。
この薬は高血圧や心臓リズムに問題がある人には適しておらず、患者はGPに連絡して薬への適合性を評価する必要があります。
一般的な副作用には、通常よりも目が覚めている感じ、不眠症、速い心拍数、落ち着きのなさ、振戦および緊張が含まれます。
減量注射
新しいタイプの減量薬は注射薬です。 この薬はインシュリンのようなより低い胃の脂肪質の層に、注入される注射可能なペン入って来ます。 それは毎日一度使用され、維持の線量が達されるまで薬の方の許容を測定することをゆっくり増加するスケジュールで与えられます。
最初のカプセル治療と同様に、この薬は、BMIが30以上、または他の危険因子がある>27の患者および医師の指示の下での使用のみが承認されています。
この減量薬の一般的な副作用には、吐き気、嘔吐、下痢、便秘が含まれます。 あまり一般的ではない副作用は、速い心拍数、味覚の変化および不眠症であり得る。 どの副作用でも処理GPと論議されるべきです。
減量手術
今日利用可能な減量の手順の数があります。 それぞれの適合性は、ケースバイケースで医師によって評価される必要があり、一部はすべての人のさまざまな状況に適していない場合があります。
ラップバンド
この手順では、膨張可能なバンドを胃の一部の周りに配置し、バンドの上に小さな袋を作成します。 これは小さい食事の後でさえも完全であることで起因する。
胃バイパス
名前が示すように、この手順は胃の一部を腸のさらに下の部分に接続し、食物が通常吸収される大きな部分をバイパスします。
胃スリーブ
この手順はスリーブ胃切除術とも呼ばれ、胃の大部分（80-85％）を除去することを含んでいました。 これは食べられる食糧の量を減らすより少ない食糧が完全に感じるように要求する大いにより小さい胃で起因する。
体重を減らすためのライフスタイルの変化
食事の変化は、体重管理のために行う最も重要なライフスタイルの変化です。 体重増加は使用されて得るものがよりボディに入って来るより多くのカロリーから来る。 重量を失うことを試みている間カロリーの欠損に残るように食事療法のバランスをとることは減量を保証する。
よくある誤解は、流行のダイエットとダイエットサプリメントが体重を減らすための最良の方法であるということです。 短期的には真実ですが、これらの流行の食事は持続不可能である傾向があり、食品群を完全にカットするか、いくつかの異なるタイプのみを食べる これらのタイプの食事療法を停止すれば重量はカロリーの取入口が再度増加すると同時に戻りがちである。
最高の減量の食事はバランスのとれたものです。 体は繁栄するためにすべての異なる栄養素、タンパク質、野菜、穀物、そしてはい、脂肪や糖を必要とします。 キーはあなたが毎日消費するそれぞれの量である。 このバランスを正しく取得するには、栄養士またはあなたのGPに話すことをお勧めします。
運動
食事の問題に対処したら、次は運動です。 減量の同等化の後半は取られるより使用される多くを達成するためにあなたの体が毎日燃やすカロリーの数を増加している。 毎日の身体活動のわずか30分は大幅に体重減少をスピードアップします。
より快適に身体活動に従事するためには、パーソナルトレーナーに話すか、クラスに参加することをお勧めします。