Velvære: Hvordan være en lykkelig lærer
når vi tenker på lykke, er det nyttig å huske at konseptet er en ganske moderne menneskelig konstruksjon.
vår hule-person hjerne bryr seg ikke om vi opplever gut-churning angst eller varm, fluffy avslapning; det er altfor opptatt av å holde oss trygge fra sult og fjell løver.
Heldigvis for Oss er truslene vi står overfor i dag mer beslektet med å spyle varm kaffe over hele vår merking eller håndtere en student som ikke vil slutte å svare tilbake. Dag-til-dag er ting ikke helt så liv eller død lenger, noe som fører til at hjernen vår ser etter distraksjoner. Og det kan komme i veien for velvære.
Spør deg selv noen nyttige spørsmål: Hvordan føler jeg meg akkurat nå? Er jeg lykkelig? Hvordan kan jeg bli lykkeligere? Tenk på hva lykke faktisk ser ut til deg.
Psykolog Martin Seligman bryter ned konseptet om et lykkelig liv i følgende tre typer:
det hyggelige livet
Dette handler om å nyte og verdsette livets grunnleggende gleder; mat, drikke, sex, natur, vennskap og så videre.
engasjementets liv
i dette livet oppgraderer vi vår forståelse av livets gleder, bruker mindfulness til å virkelig oppleve dem i øyeblikket og ta våre følelser til et helt nytt nivå. Enten det, eller vi er så absorbert i strømningstilstanden at vi ikke føler noe i det hele tatt.
det meningsfulle livet
Her vurderer vi også våre styrker og dyder, og bruker dem til å forbedre vårt eget og våre medmenneskers liv.
Seligmans forskning viste at de lykkeligste og mest oppfylte menneskene var de som opplevde et liv med mening, etterfulgt av engasjement, etterfulgt av glede-søkende.
Fornøyelsessøking i seg selv hadde liten effekt på total livstilfredshet, men kombinert med engasjement og mening ble det ‘kirsebær på pisket krem’.
som lærere har vi en ulempe her. Overdreven arbeidsbelastning og ansvarsforanstaltninger har ført til at mange bevisst eller ubevisst løsner seg, føler at deres liv mangler glede eller mening.
men vi har også en fordel, ved å bruke våre ferdigheter til å forbedre andres liv-Seligmans definisjon av et meningsfylt liv – er ganske mye vår stillingsbeskrivelse.
som sådan kan vi finne måter å skape mer glede, engasjement og mening i våre arbeidsliv, ved å stille deg selv følgende spørsmål:
Hva slags lykkelig liv lever jeg for tiden?
litt ærlig refleksjon går langt. Er du helvete bøyd på hedonisme eller går med strømmen? Er du virkelig til stede for de øyeblikkene som kan gi mening og jobboppfyllelse? Uansett svaret: fungerer det for deg?
kan jeg oppgradere mine opplevelser av lykke og glede?
Bruk av mindfulness kan forbedre din opplevelse av livet betydelig, administrere hjernens naturlige lene mot negativitet og understreke det positive sammen med vår forståelse av de tingene som teller.
Kanskje dette betyr at du lytter til pusten oftere enn dine tanker, nyter smaken av lunsjen din og setter telefonen over i stedet for å klippe rulle.
Og hvilken aktivitet det er som setter deg inn i en flyttilstand? Gjør mer av det.
Hva er mine fem viktigste styrker?
når du er klar på dette, må du bestemme om jobbrollen din lar deg virkelig utnytte disse ferdighetene.
er du en karismatisk folk-person, som jobber elendig gjennom datamål; eller en leksjonskjærlig kreativ, tvunget til atferdshåndtering? Kan du endre ditt perspektiv eller tilnærming her for å ytterligere matche dine ferdigheter, eller er en endring av rolle eller skoler på kortene?
