Vekttap

Vekttap

Hva Er Fedme?

overvekt eller fedme er definert som å ha overflødig kroppsfett. En måte å finne ut om du bærer overvekt er ved hjelp av body mass index (BMI). Dette verktøyet sammenligner vekt og høyde for å gi en poengsum som kan brukes til å bestemme hvor sunn vekten din er.

• <18.5 er undervektig
• 18,5 til 24,9 er en sunn vekt
• 25-29.9 er overvektig
• >30 er overvektig

selv om dette verktøyet kan være nyttig for de fleste, står det ikke for bygg og vektinnhold, f. eks. folk som er høye, korte eller muskuløse. Av denne grunn bør den bare brukes som en generell veiledning. Kroppsfettprosent kan være en mer nøyaktig indikator på når det kan være på tide å vurdere å forsøke å gå ned i vekt. De med kroppsfett prosenter over 25% er generelt ansett som overvektige.

Fedme i Australia fortsetter å være et stort helseproblem med 2 av 3 Australske voksne og 1 av 4 barn som anses overvektige eller overvektige.

Hva Forårsaker Fedme?

Dårlig Kosthold

det er ingen hemmelighet at et dårlig kosthold over en lang periode vil resultere i vektøkning. Men det som egentlig utgjør et dårlig kosthold, er noen ganger ikke så greit. Gjennomsnittlig mann vil brenne 2500 kalorier daglig og gjennomsnittlig kvinne 2000 kalorier.

Vekttap vil skje når mengden kalorier som brukes daglig overstiger daglig inntak. Et overskudd av daglige kalorier kan komme fra en rekke diettkilder, inkludert:

• Hurtigmat-Hurtigmat er ofte høy i fett og sukker som får dem til å inneholde betydelig mer kalorier enn vanlige måltider.
• Alkohol-Alkohol i seg selv er latterlig kaloritett og blandes ofte med andre drikker fylt med sukker og parret med forbruk av kalori-tette matvarer.
• Overspising-Store porsjonsstørrelser ved hvert måltid kan resultere i betydelig overskudd av daglige kalorier.
• Drikkevaner-Juice, brus og milkshake inneholder alle store mengder unødvendig sukker.
• Ubalanserte dietter-Å Spise for mye av en matgruppe kan føre til ernæringsmessige mangler hos andre. Det kan også føre til økt vektøkning.

Mangel På Mosjon

en generell mangel på mosjon vil bety at kaloriene som brennes hver dag, sannsynligvis vil forbli lavere enn det daglige inntaket. Dette vil resultere i vektøkning over tid.

Genetikk

Studier har funnet ut at genetikk faktisk spiller en rolle i vekttap, vektøkning og fedme. De kan påvirke appetitt, metabolisme, fettfordeling og følelse av fylde etter måltider. Selv om dette kan være sant, er det også uttalt at fedme – relatert til genetikk fortsatt kan overvinnes.

Medisiner

noen medisiner kan forårsake vektøkning som en bivirkning. For eksempel kan noen antipsykotiske medisiner forårsake vektøkning ved å stimulere appetitten som resulterer i overspising. På samme måte kan noen prevensjonsmedisiner stimulere appetitt og væskeretensjon som forårsaker vektøkning. Eventuell vektøkning som tilskrives behandlinger, bør diskuteres med LEGEN din før du potensielt endrer behandlingen eller håndterer bivirkningen.

Medisinske tilstander

en rekke medisinske tilstander kan resultere i vektøkning disse inkluderer:

• Hypotyreose
• Diabetes
• Cushings syndrom
• Depresjon
• Søvnløshet

disse kan alle resultere i vektøkning gjennom ulike veier og langsiktige løsninger bør diskuteres med administrerende GP hvis din vektøkning er relatert til en medisinsk tilstand.

Risikoen For Fedme

Fedme kan dramatisk øke risikoen for å utvikle en rekke helseproblemer, inkludert:

• Hjerte – og karsykdommer-hjerteinfarkt og slag blir mer sannsynlig som fett begynner å bygge opp i blodårene.
• Seksuell-kvinner kan oppleve infertilitet og uregelmessig menstrual blødning på grunn av fedme. Fedme hos menn kan føre til erektil dysfunksjon.
• Type 2 diabetes-overvekt kan endre måten kroppen din reagerer på insulin over tid, noe som resulterer i diabetes.
• Kreft – overvekt øker risikoen for å utvikle kreft i livmor, lever, prostata, bryst, eggstokk, kolon, spiserør og nyre.
• Fordøyelse-økt risiko for å utvikle halsbrann og fettleversykdom.
• Sleep apnea-overflødig fett rundt halsen kan blokkere normal pust under søvn fører til sleep apnea.
• Artrose-overvekt på bærende ledd som knærne kan føre til økt risiko for slitasjegikt senere i livet.
• lav selvtillit-misnøye med kroppens form kan føre til alvorlige psykiske problemer som tap av selvtillit og muligens depresjon.

Hva Er Fordelene Med Vekttap?

Å Miste så lite som 5% av kroppsvekten har vist seg å ha drastiske effekter på generell helse. De listede risikoene forbundet med fedme har alle vist seg å slippe en klinisk merkbar mengde med denne lille prosentvise nedgangen i kroppsvekt.

Vekttap Behandlinger

alle behandlinger for vekttap inkluderer kosthold og mosjon. Selv om det er mange som hevder det, er det ingen ekte mirakel behandlinger som alene vil resultere i langvarig vekttap. Vekttap narkotika og behandlinger er utformet for å hjelpe vekttap mens de underliggende årsakene er adressert.

Vær oppmerksom På At Australsk lov hindrer oss i å navngi spesifikke reseptbelagte behandlinger. Etter å ha fullført en vurdering, vil du bli presentert med behandlingstilbud våre leger kan foreskrive. Våre leger vil da vurdere om behandlingen passer for deg. Du kan også søke råd fra DIN lokale LEGE eller apotek.

Vekttapstabletter

Begynn Vurdering

det finnes to typer påviste vekttapskapsler av medisinsk kvalitet.

den første vekttap stoffet er en kapsel som fungerer ved å redusere mengden av fett kroppen er i stand til å absorbere med hvert måltid. Redusere mengden fett kroppen er i stand til å ta i reduserer daglig kaloriinntak. Kapselen tas 30 minutter før frokost, lunsj og middag.

dette legemidlet er kun godkjent for bruk hos pasienter med BMI over 30 eller > 27 med andre risikofaktorer og under legens instruksjon.

Denne medisinen fungerer også som en avskrekkende for å ha høy-fett måltider på grunn av mage opprørt som skjer hvis du gjør. Av denne grunn anbefales det å brukes sammen med en diett og treningsplan for bedre resultater.

Bivirkninger inkluderer fett i avføringen, dårlig luktende avføring(på grunn av høyt fettinnhold), økt flatulens, flytende avføring, gastrisk opprørt hvis det tas med et fettrikt måltid.

den andre vekttapskapselen virker ved å øke antall kalorier som er brent av kroppen og påvirker hjernens område som styrer appetitten. Dette resulterer i redusert insentiv til å overspise samt øke antall kalorier brent daglig gjennom kroppens naturlige funksjoner som resulterer i vekttap. Dette legemidlet tas en gang daglig om morgenen.

Dette legemidlet er ikke egnet for personer med høyt blodtrykk eller problemer som involverer hjerterytme, og pasienter bør kontakte FASTLEGEN sin for å vurdere hvor egnet legemidlet er.

Vanlige bivirkninger inkluderer å føle seg mer våken enn vanlig, søvnløshet, rask hjertefrekvens, rastløshet, tremor og nervøsitet.

Vekttapsinjeksjon

en ny type vekttapsmedisin er en injiserbar medisin. Dette legemidlet kommer i en injiserbar penn som injiseres i fettlaget i den nedre magen, akkurat som insulin. Det brukes en gang daglig og gis på en sakte økende tidsplan for å måle toleransen mot medisinen til vedlikeholdsdosen er nådd.

som den første kapselbehandlingen, er dette legemidlet kun godkjent for bruk hos pasienter med BMI over 30 eller > 27 med andre risikofaktorer og under legens instruksjon.

Vanlige bivirkninger av dette vekttap stoffet inkluderer kvalme, oppkast, diare og forstoppelse. Mindre vanlige bivirkninger kan være rask hjertefrekvens, smakendring og søvnløshet. Eventuelle bivirkninger bør diskuteres med behandlende LEGE.

Vekttap Kirurgi

det finnes en rekke vekttap prosedyrer tilgjengelig i dag. Egnethet for hver må vurderes av leger fra sak til sak, og noen kan ikke være passende for alles forskjellige situasjoner.

Lap Band

denne prosedyren innebærer at et oppblåsbart bånd plasseres rundt en del av magen og skaper en liten pose over båndet. Dette resulterer i å være full selv etter små måltider.

Gastrisk Bypass

som navnet antyder, kobler denne prosedyren en del av magen til en ytterligere nedre del av tarmen, og dermed omgå en stor del der maten normalt absorberes.

Gastric Sleeve

denne prosedyren, også kjent som gastric sleeve, involverte fjerning av majoriteten (80-85%) av magen. Dette resulterer i en mye mindre mage som krever mindre mat å føle seg full, redusere mengden mat spist.

Livsstilsendringer For Å Gå Ned I Vekt

Kostholdsendringer er den viktigste livsstilsendringen for å gjøre for vektkontroll. Vektøkning kommer fra flere kalorier som kommer inn i kroppen enn det som blir brukt. Balansering av dietten slik at du forblir på et kaloriunderskudd mens du prøver å gå ned i vekt, garanterer vekttap.

en vanlig misforståelse er at kjepphest slanking og kosttilskudd er den beste måten å miste vekt. Mens de er sanne på kort sikt, har disse kjepphestdietene en tendens til å være uholdbare, og ber deg om å kutte matgrupper helt eller bare spise et par forskjellige typer. Når du stopper disse typer dietter vekten har en tendens til å gå tilbake som kaloriinntaket igjen øker.

den beste vekttap dietten er en balansert. Kroppen krever alle forskjellige næringsstoffer for å trives, protein, grønnsaker, korn og ja, selv fett og sukker. Nøkkelen er mengden av hver du forbruker daglig. For å få denne balansen riktig er det best å snakke med en diettist eller LEGEN din.

Øvelse

når kostholdsproblemer er adressert, kommer neste øvelse. Den andre halvdelen av vekt-tap ligningen øker antall kalorier kroppen din forbrenner daglig for å oppnå mer blir brukt enn tatt i. Så lite som 30 minutter med fysisk aktivitet daglig øker hastigheten på vekttap.

for å føle deg mer komfortabel med å engasjere seg i fysisk aktivitet, anbefales det at du snakker med en personlig trener eller blir med i en klasse, slik at du trygt kan lære øvelser med støtte mens kroppen din tilpasser seg endringen i aktivitet.