Hvordan Lage En Kontorstol Høyere
Kontorstoler kommer i en rekke forskjellige former og former, og vanligvis kan du gjøre stolene høyere. Dette er en velsignelse hvis du trenger litt benplass eller hvis du er for kort til å oppnå riktig ergonomisk posisjon foran datamaskinen.
Når det er sagt, kan du kanskje ikke få akkurat det nivået du trenger med kontorstolen, men du kan heve den litt bare ved å følge noen få enkle trinn.
Hvorfor Trenger Du Å Justere Kontorstolens Høyde Uansett?
når du bruker en kontorstol, er det svært viktig at du holder den i riktig høyde. Hvis du holder stolen i feil høyde i lengre perioder, vil du utvikle dårlige stillingsvaner og muligens forårsake kronisk skade.
for eksempel, hvis du er en høyere person og kontorsetet ditt er for lavt, vil stillingen din sakke fremover, og legge unødig stress på ryggraden, lumbalområdet og nakken. Det kan også føre til tetthet i hoftene.
hvis du er på kortere side og setet ditt er for høyt, kan det hende at føttene ikke ligger flatt på gulvet mens du sitter. I noen tilfeller kan bena selv dingle utenfor kanten av setet. I begge tilfeller vil det bli lagt press under lårene som over tid kan forårsake problemer med sirkulasjon.
Før vi kommer inn på hvordan du gjør stolen høyere med grunnleggende justeringer og noen flere tips og triks, må du ha riktig størrelse stol.
for høyere og tyngre personer bør utvalget av justeringsmuligheter og stolspesifikasjoner passe til kroppsstørrelsen din, så vi anbefaler at du starter med en god stor og høy kontorstol før du justerer til riktig høyde.
det samme gjelder for kortere personer. Det er nok av solid oppgave stoler med dimensjoner og justerbarhet områder som er bedre egnet for folk av mindre vekst.
når du har riktig stol, eller hvis du liker stolen din og bare vil tilpasse den i riktig høyde, følg disse neste trinnene.
Gjør Justeringene
Typisk Høydejustering Padle
Her er hvordan du kan sørge for at stolen er i riktig høyde.
Padlejustering
de fleste ergonomiske kontorstoler i disse dager har en pneumatisk gassylinder som gjør at du enkelt kan justere stolens høyde. For å gjøre dette, du bare sitte i stolen og engasjere høydejustering padle eller spaken, vanligvis plassert rett under setet på høyre side (i midten).
for å senke stolen, setter du deg bare ned og engasjerer spaken. For å heve setet, bare slipp vekten fra stolen og koble spaken til du finner riktig høyde,
du skal kunne plassere føttene flatt på gulvet eller, hvis aktuelt, fotstøtten. Knærne skal være i 90 graders vinkel. I denne høyden bør albuene også ligge komfortabelt på armlenene (eller skrivebordsflaten) i 90 graders vinkel. Med underarmene parallelt med gulvet, vil håndleddene hvile naturlig mens du skriver uten ekstra belastning eller bøying.
Legge Høyde Til En Stol
Hva om du har en eldre stol uten høydejusteringssylinder eller spaker som gjør denne prosessen så enkel? Kanskje denne funksjonen ikke lenger fungerer, eller har du bare en grunnstol uten alle ergonomiske bjeller og fløyter?
I så fall skal vi ta deg gjennom ET PAR DIY høydejusteringsalternativer. Den første som innebærer faktisk dissembling stolen.
Fjern Setet Fra Bunnen Av Stolen
før du kommer til å jobbe på stolen, bør du først ta Den til et sted hvor du vil kunne jobbe med den. Sett deretter stolen opp ned. Du bør legge en klut eller et håndkle på stolen for å beskytte puten. Deretter bør du ta en skrutrekker for å åpne monteringsskruene som kan holde setet til bunnen av stolen.
hvilke skruer som brukes, vil avhenge av stolens merke og modell, men de fleste kontorstoler kommer med universelle typer monteringsskruer. Hvis du har små muttere som sikrer setet med underdelen, kan du åpne dem med En Unbrakonøkkel.
når du har skilt setet fra bunnen, bør du sette det på et trygt sted vekk fra hvor du er.
Ved Hjelp Av Tre Stykker, Heve Høyden
hvis du finner ut at du trenger å heve stolen opp med noen få inches, så kan du gjøre det ved å sette en trestykke i mellom setet og nedre nivå av stolen.
for å gjøre dette skjønt, er det viktig at du bruker lange skruer eller muttere. Du bør da bruke en drill for å lage et hull i midten av en 2×2 tommers tre stykke. Dette kommer til å bidra til å passere skruene gjennom.
selvfølgelig må du forberede de skogkledde stykkene sammen med antall skruer du har. Hvis du har fem skruer for eksempel, bør du lage fire av dem.
deretter kan du feste setet med den nederste delen av stolen, men legg trebitene mellom setet og den nedre delen. Når du sitter på den, bør du kunne føle at stolen er hevet til høyden du trenger.
Bruke Gjengede Innlegg
hvis kontorstolen leveres med en gjengede innlegg for å gjøre noen høydejusteringer, er prosessen noe annerledes enn hvis du fulgte forrige punkt. Til å begynne med må du plassere stolen opp ned og deretter smøre gjenget innlegg.
ta deretter en klut eller et stykke klut som du ikke lenger trenger å bruke, og rengjør deretter den ekstra oljen for å sikre at stolen ikke glir mens du prøver å jobbe med den. Dette er også kommer til å være nyttig i slik at du kan fjerne rusk og første som kan ha bygget opp på stolen etter år med kontinuerlig bruk. En ting som faktisk kan påvirke hvor lett det er å flytte stolen er skitt.
når du har gjort dette, legg en av føttene på basen. Dette skal være avgjørende for å sikre at stolen ikke beveger seg til høyre eller venstre. Vri deretter stolen enten mot klokken eller med klokken for å gjøre høydejusteringene du trenger. Hvis du trenger å gjøre setet høyere, så skru det mot urviseren.
du kan deretter fortsette å heve høyden til dine krav ved å spinne den. Når du begynner å se en stor forskjell i stolens høyde, må du måle høyden.
hvis du har klart å få stolen til en høyde som du er fornøyd med, kan du slutte å spinne stolen. Deretter sitte på stolen og vurdere høydeforskjellen.
hvis du føler at mer høyde er nødvendig, bør du prøve å gi den noen flere spinn. Hvert spinn vil heve stolen med omtrent 1/4 av en tomme, så du må spinne den mot klokken åtte ganger totalt for å heve stolen 2 tommer.
Andre Måter Å Øke Høyden På Kontorstolen
hvis DU ikke er spesielt hendig MED DIY, er det noen ekstra måter å heve deg opp i stolen!
Seteputer
Bilde via Amazon
En måte å heve stolens høyde på er å legge til eller erstatte seteputen. Dette kan ikke alltid være et godt alternativ med en kontorstol avhengig av design, men det er fortsatt et alternativ du kan vurdere. Hvis stolen har en avtagbar pute kan du bare erstatte den, eller du kan velge for å kjøpe en pute som går på toppen av stolen for å gi deg litt mer høyde.
Hjul
Via Amazon
Legge noen hjul til stolen, eller erstatte de som allerede er i stolen med større hjul, kan bidra til å øke høyden på noen kontorstoler.
du bør prøve å velge kraftige hjul som kuletypen, og hvis hjulene har bremser, vil dette bidra til å øke stolens stabilitet.
Plassering Av Stolen I Henhold Til Annet Kontorutstyr
Så nå som du har lært hvordan du endrer stolens høyde, bør du sitte for den beste ergonomiske posisjonen når du er i kontorstolen.
for det Første bør skjermen være en armlengde unna og bør være under horisontal tilgang. Du må sørge for at musen og tastaturet er begge plassert i tråd med albuene.
i Hovedsak bør overkroppen ikke være konstant stresset på den ene siden, noe som kan stoppe kramper og problemer i rygg, skulder og nakke muskler. Det er også praktisk å bruke håndstøtter også.
selvfølgelig bør bassenget være litt vippet, og å ha puter og ergonomiske stoler kan hjelpe med dette. Dette vil tillate ryggen å forbli i en naturlig hul kryssposisjon som lindrer musklene.
i tillegg til dette bør du også ha skoene dine godt plassert på bakken og i parallell stilling til hverandre. Dette vil holde kroppen din i en sunn holdning, slik at vekten din er jevnt fordelt på begge deler av kroppen.
når du sitter, bør du også prøve å unngå bestemte stillinger. Pass på at du ikke lounge inn i hjørnet av stolen og slå overkroppen, fordi dette kan stramme nakke og rygg. Dette kan være ganske problematisk fordi sjansene er at det meste av kroppsvekten din hviler på bare ett lite punkt i albuen, noe som ikke er spesielt behagelig.
ikke krysse bena, da dette er en unaturlig stilling for kroppen og sitter som dette legger ekstra stress på lumbalområdet og nakken.
Konklusjon
som du kan se, er det viktig å ha riktig sittestilling for din komfort og helse. Stolens høyde kan i stor grad påvirke stillingen din, så det er en god ide å vite hvordan du lager en kontorstol høyere hvis du trenger det.
Forhåpentligvis nå denne artikkelen har hjulpet deg å forstå hvordan å lage en kontorstol høyere for optimal komfort i arbeidsmiljøet.