태양에서 피부를 보호하는 7 가지 간단한 방법

태양에서 피부를 보호하는 7 가지 간단한 방법

미국에서 피부암은 미국 암 협회에 따르면,지금까지 가장 일반적으로 진단 된 암이다. 이후 대부분의 피부 암 유해한 자외선에 노출의 결과로 개발(자외선)광선,태양에서 피부를 보호 하기 위해 조치를 취하면 피부 암의 위험을 줄일 수 있습니다.

그것은 외부 얻기의 혜택을 즐기면서 태양 보호를 사용하는 것이 중요합니다.

우리의 피부는 태양에 노출되면 자연적으로 비타민 디를 만들어 신체의 정신적,육체적 기능에 긍정적 인 영향을 줄 수 있습니다. 사실,비타민은 면역 체계를 강화하고 신체의 세로토닌 수치를 증가시켜 기분을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 아직도,태양에는 많은 위험이 있기 때문에 대부분의 의사들은 당신이 먹는 음식이나 보충제에서 비타민을 섭취 할 것을 권장합니다.

밖에 나가는 데는 많은 이점이 있지만,태양 아래에서 피부를 보호하기 위해 예방 조치를 취하지 않으면 태양의 자외선이 해로울 수 있습니다. 태양은 두 가지 유형의 자외선을 방출하며 둘 다 위험 할 수 있습니다:

• 우바 광선은 햇볕에 탐,색소 침착 및 피부암을 유발합니다.
• 광선광선은 피부 노화와 피부암에 기여할 수 있다.

두 가지 유형의 자외선 모두 피부에 부정적인 영향을 줄 수 있지만,광선은 흑색 종을 포함한 피부암을 유발할 가능성이 더 큽니다.

자외선 노출에 영향을 미치는 요인

어느 쪽도 안전하지 않기 때문에 두 가지 유형의 자외선으로부터 피부를 보호하는 것이 중요합니다. 그리고 환경이 얼마나 강한 지에 영향을 줄 수 있습니다. 다음 요인은 피부가 자외선에 노출되는 정도에 영향을 줄 수 있습니다:

• 시간:오전 10 시~오후 4 시는 자외선이 가장 강한 시기입니다.
• 적도로부터의 거리: 적도에 가까울수록 자외선은 더 강해집니다.
• 고도:고도가 높으면 더 많은 노출을 의미합니다.
• 표면 반사:모래,눈,물 등이 햇빛을 반사하여 자외선에 노출될 수 있음.
• 기간:피부가 더 오래 노출 될수록 위험이 커집니다.

햇볕에 피부를 보호하기 위해 올바른 조치를 취함으로써 피부암에 걸릴 위험을 줄이고 주름,짙은 반점,가죽 같은 조기 피부 노화를 예방할 수 있습니다.

태양에서 피부를 보호하는 방법.

햇볕이 잘 안 든다고 해도,외출할 때 언제든지 유해한 자외선에 노출됩니다. 다음은 자외선 노출을 제한하고 태양 아래에서 자신을 보호 할 수있는 7 가지 간단한 방법입니다.

1. 선 스크린의 오른쪽 유형을 선택합니다.

자외선 차단제는 피부암의 위험과 태양에 의한 조기 피부 노화의 징후를 최소화하는 효과적인 방법입니다. 6 개월의 나이의 밑에 아기를 제외하면,모두는 야외에서 이다 언제나 선스크린을 착용해야 한다. 자외선 차단제를 따기 때 오른쪽 종류를 선택 하는 것이 중요 하다. 피부과의 미국 아카데미는 또한 인 선스크린을 선정하는 추천합니다:

• 자외선 및 자외선 광선으로부터 보호 기능을 제공하는 광범위한 스펙트럼 옵션.태양 보호 계수가 30 이상인 경우.
• “물 저항하는”.

선크림은”물 저항하는”수 있는 동안,방수 또는 땀 방지 이지 않다는 것을 명심하십시오. 결과적으로,특히 수영이나 땀을 흘리는 경우 자주 다시 적용하는 것이 중요합니다.

2. 자외선 차단제를 정기적으로 바르고 다시 바르십시오.

자외선 차단제를 바르는 방식은 피부를 얼마나 효과적으로 보호하는지에 영향을 미칩니다. 선스크린을 적용하는 제일 방법은 당신이 태양에 당신의 피부를 드러내기 전에 15 30 분에 그것을 비누거품을 칠하기 위한 것이다. 그것은 당신의 피부가 그것을 흡수하는 데 얼마나 많은 시간이 걸리는지에 관한 것입니다. 당신이 적용한 후에,선스크린을 떨어져 우연히 문지르는 것을 피하기 위하여 10 20 분을 기다리십시오. 당신은 매 2 시간을 재적용해서 볕에 탐의 당신의 위험을 감소시킬 수 있다—또는 빨리 당신이 수영하는 경우에.

얼마나 많은 자외선 차단제를 적용해야합니까?

“티스푼 규칙”을 따르는 것은 노출되지 않은 피부를 보호하기에 충분한 자외선 차단제를 사용했는지 확인하는 좋은 방법입니다. “티스푼 규칙”은 이러한 지침에 따라 티스푼 크기의 자외선 차단제를 적용 할 것을 제안합니다:

• 얼굴과 목에 한 티스푼.
• 각 팔에 1 개의 찻숱가락.
• 앞 몸통에 두 티스푼.
• 등에 두 스푼.
• 각 다리에 두 티스푼.

3. 보호 복을 착용하십시오.

옷을 입는 것은 자외선에 대한 노출을 최소화하는 좋은 방법이지만 다양한 종류의 옷은 다양한 수준의 보호를 제공합니다. 다음 유형의 의류가 가장 많은 보호를 제공합니다:

• 얇은 직물(예:면)에 비해 두꺼운 직물(예:데님)
• 어두운 색상
• 건조 직물

많은 의류 브랜드는 태양의 자외선으로부터 보호 할 수있는 편안하고 가벼운 상판과 바닥을 만듭니다. 자외선 차단 계수로 표시된 의류를 찾으십시오. 높은 숫자는 자외선으로부터 더 많은 보호를 의미합니다.

4. 챙이 넓은 모자로 머리를 덮으십시오.

지름이 3 인치 이상인 모자는 얼굴의 자외선 노출을 제한하는 효과적인 방법입니다. 야구 모자 또는 더 좁은 테두리를 가진 다른 모자는 당신의 귀,코 및 목 같이 태양에,드러낼 수 있는 당신의 얼굴에 지역을 전부 보호하지 않을지도 모릅니다.

5. 선글라스로 눈을 보호하십시오.

선글라스는 태양으로부터 눈과 눈 주위의 피부를 보호하는 데 중요합니다. 얼마나 잘 색안경의 쌍이 렌즈의 색깔을 봐서 태양에서 너를 다만 보호할 수 있는 까 재판하는것은 단단하다. 대신,그들은 차단 말 선글라스를 찾습니다 99%또는 100%유바 광선과 유바 광선의.

6. 피크 시간 동안 태양을 피하십시오.

태양의 자외선은 오전 10 시에서 오후 4 시 사이에 가장 강합니다. 너가 저 시간동안에 밖에 있어야 하면 그늘안에 체재한것을 해보십시요-너가 할 수 있으면,또는 그것을 전부 기피하십시요.

7. 어디든지 당신이 할 수있는 그늘을 추구.

그늘 아래에 머무는 것은 자외선 노출을 제한하면서 외부 얻을 수있는 좋은 방법이 될 수 있습니다. 나무 아래에서 피난처를 찾든 해변에 텐트를 설치하든,특히 태양이 가장 강한 시간 동안 그늘을 찾는 것이 중요합니다. 이것은 어떤 불필요한 태양 노출을 피해야 하는 아기를 위해 특별하게 진실하다. 6 개월 미만의 아기는 항상 유모차,모자 및 우산으로 태양으로부터 보호해야합니다.

당신이 나쁜 햇볕을받을 경우 수행 할 작업.

대부분의 햇볕 화상은 경증에서 중등도로 불편할 수 있습니다. 이부프로펜,알로에 베라 젤 또는 콜드 압축은 치유되는 동안 붓기와 통증을 최소화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 만약 당신이 어떤 물집,그들을 오픈 따기 하지 마십시오. 그들이 파열하는 경우에,어떤 감염든지 피하기 위하여 젖은 드레싱에 비누와 물 및 덮개에 그(것)들을 청소하십시오.

구토,발열 또는 방향 감각 상실을 초래하는 더 심한 경우에는 긴급 치료 센터에서 의료 처치를 받아야 할 수도 있습니다.

실내에 완전히 머무를 필요는 없지만 조심하면 피부를 보호하고 피부암 위험을 최소화 할 수 있습니다. 자외선 차단제를 올바르게 바르고 옷,모자 및 선글라스를 덮고 그늘에 머물러 불필요한 태양 노출을 제한하십시오.

지금 필요한 치료를 받으십시오.

의학적 필요를 늦추지 않거나 일반적으로 치료를 받도록 만드는 증상을 무시하지 않는 것이 중요합니다. 조기 발견 및 치료는 가장 포괄적이고 효과적인 치료를 제공 할 수있는 능력을 향상시킵니다.

코로나 19 전염병이 우리 지역에 도달한 이후,메드스타 헬스는 우리가 여전히 치료를 받을 수 있는 가장 안전하고 안전한 곳이 되도록 혁신을 이루었습니다.

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