Wellbeing:how to be a happy teacher|Tes Magazine

私たちが幸福について考えているとき、この概念はかなり現代的な人間の構造であることを覚えておくと便利です。

私たちの洞窟人の脳は、私たちが腸をかき回す不安を経験しているのか、暖かくふわふわしたリラクゼーションを経験しているのかを気にしません。

幸いなことに、今日直面している脅威は、私たちのマーキングの上に熱いコーヒーをこぼしたり、返事を止めない学生に対処したりすることに似ています。日々、物事はもはやそれほど生死ではなく、私たちの脳は気晴らしを探すようになります。そして、それは幸福の邪魔になることができます。

自分自身にいくつかの有用な質問をしてください：私は今どのように感じていますか？私は幸せですか？どのように私は幸せになることができますか？幸福が実際にあなたにどのように見えるかを考えてみましょう。

心理学者マーティン-セリグマンは、”幸せな生活”の概念を次の三つのタイプに分類します。

楽しい生活

これは、人生の基本的な喜びを味わい、鑑賞することです。食べ物、飲み物、セックス、自然、交際など。

この人生では、私たちは人生の喜びの感謝をアップグレードし、マインドフルネスを使用して現在の瞬間にそれらを真に体験し、私たちの感情を全く新しいレベルに引き上げます。それか、私たちは流れの状態にとても吸収されているので、私たちは何も感じません。

ここでは、私たちの強みと美徳を考慮し、それらを使用して私たち自身の人生と仲間の人間の人生を強化します。

セリグマンの研究では、最も幸せで最も充実した人々は、意味のある人生を経験した人々であり、その後に婚約し、喜びを求める人々であったことが示された。

快楽を求めること自体は、全体的な人生の満足度にはほとんど影響を与えませんでしたが、婚約と意味と組み合わせて、それは”ホイップクリームのチェリー”となりました。

教師として、我々はここで不利な立場にある。過度の作業負荷と説明責任の措置は、多くの人が意識的または無意識のうちに離脱し、彼らの人生には喜びや意味がないと感じています。

しかし、我々にも利点があり、他の人の生活を向上させるために私たちのスキルを使用するという点で、セリグマンの意味のある人生の定義は、私たちの仕事の説明であるという点でも利点があります。

そのように、私たちは自分自身に次の質問をすることによって、私たちの労働生活の中でより多くの喜び、関与、意味を創造する方法を見つけることがで

正直な反省の少しは長い道のりを行く。あなたは快楽主義に地獄に曲がっているのですか、それとも流れに乗っていますか？あなたは本当に意味と仕事の達成を提供するかもしれないそれらの瞬間のために存在していますか？答えが何であれ：それはあなたのために働いていますか？

マインドフルネスを使用すると、あなたの人生経験を大幅に向上させ、脳の自然な傾きを否定的に管理し、肯定的なものを強調することができます。

おそらく、これはあなたの思考よりも頻繁にあなたの息を聞いて、あなたの昼食の味を味わい、無思慮にスクロールするのではなく、あなたの携帯電話を

そして、どのような活動があなたを流れの状態にするのですか？それの多くをしなさい。

これを明確にしたら、あなたの仕事の役割があなたが本当にこれらのスキルを利用できるようにしているかどうかを決定します。

あなたはカリスマ的な人ですか-人、無残にデータターゲットを介して作業;またはレッスンを愛する創造的な、行動管理に強制されますか？あなたはさらにあなたのスキルに合わせて、ここであなたの視点やアプローチを変更することができますか、カード上の役割や学校の変更ですか？