オフィスチェアを高くする方法
オフィスチェアにはさまざまな形や形があり、通常は椅子を高くすることができます。 これは足スペースの少しを必要とするか、またはあなたのコンピュータの前の正しい人間工学的の位置を達成するには余りにも短ければ天恵である。
そうは言っても、オフィスチェアで必要なレベルを正確に得ることはできないかもしれませんが、いくつかの簡単な手順に従うだけで少し上げるこ
とにかくオフィスチェアの高さを調整する必要があるのはなぜですか？
オフィスチェアを使用するときは、正しい高さに保つことが非常に重要です。 あなたが長時間間違った高さであなたの椅子を保つ場合は、悪い姿勢の習慣を開発し、おそらく慢性的な傷害を引き起こすでしょう。
例えば、背が高く、オフィスの座席が低すぎると、姿勢が前方に垂れ、背骨、腰部、首に過度のストレスがかかります。 それはまた、腰に圧迫感を引き起こす可能性があります。
短い方に座っていて、座席が高すぎると、座っている間に足が床に平らに横たわっていない可能性があります。 いくつかのケースでは、あなたの足も座席の端からぶら下がっている可能性があります。 いずれの場合も、時間をかけて、循環に問題を引き起こす可能性があり、あなたの太ももの下に追加された圧力があります。
基本的な調整といくつかの追加のヒントやトリックで椅子を高くする方法に入る前に、正しいサイズの椅子を持っている必要があります。
背が高くて重い人のために、調整能力と椅子の仕様の範囲はあなたの体のサイズに合うはずですので、正しい高さに微調整する前に、良い大きくて背の高いオフィスチェアーから始めることをお勧めします。
同じことが短い人にも当てはまります。 沢山のより小さい身長の人々により適している調整能力の範囲および次元が付いている固体仕事の椅子がある。
右の椅子を持っている、またはあなたの椅子が好きで、ちょうど正しい高さでそれをカスタマイズしたい場合は、次の手順に従ってください。
典型的な高さ調節のかい
あなたの椅子が右の高さにあることをいかに確かめることができるかここにある。
パドル調整
最近のほとんどの人間工学に基づいたオフィスチェアには、椅子の高さを簡単に調整できる空気圧ガスボンベがあります。 これを行うには、単に椅子に座って、通常は右側の座席の真下（中央）に位置する高さ調整パドルまたはレバーを操作します。
椅子を下げるには、座ってレバーを握るだけです。 座席を上げるには、椅子から体重を離してレバーを動かし、正しい高さが見つかるまで、
足を床に平らに、または該当する場合はフットレストに置くこ あなたの膝は90度の角度でなければなりません。 この高さで、あなたの肘はまた90度の角度でarmrests(か机の表面)で楽に休むべきである。 床に平行なあなたの前腕によって加えられた緊張か曲がることなしでタイプしている間あなたの手首は自然に休む。
椅子に高さを追加する
このプロセスを簡単にする高さ調整シリンダーやレバーのない古い椅子がある場合はどうなりますか？ おそらく、この機能は、もはや動作しない、またはあなただけのすべての人間工学に基づいた添えものなしで基本的な椅子を持っていますか？
その場合は、DIYの高さ調整オプションをいくつか紹介します。 最初のものは実際に椅子を分解することを含みます。
椅子の下から座席を取り外します
椅子で作業する前に、まず椅子を作業できる場所に持っていく必要があります。 次に、椅子を逆さまにします。 クッションを保護するために、椅子に布やタオルを置く必要があります。 その後、椅子の底に座席を保持することができます取り付けネジを開くためにドライバーを取る必要があります。
使用されるねじの種類は椅子のブランドそしてモデルによって決まりますが、ほとんどのオフィスの椅子は普遍的な種類の土台ねじと来ます。 下の部分が付いている座席をしっかり止めている少しナットがあれば六角レンチを使用してそれらを開けることができます。
座席を下から離したときは、現在地から離れた安全な場所に置く必要があります。
木片を使用して、高さを上げます
椅子を数インチ上げる必要がある場合は、座席と椅子の下のレベルの間に木製の部分を置くことでそれを行うこ
しかし、これを行うためには、長いネジやナットを使用することが重要です。 その後、2×2インチの木製の部分の中心に穴を作成するためにドリルを使用する必要があります。 これはネジを通すのに役立ちます。
もちろん、あなたが持っているネジの数と一緒に木の部分を準備する必要があります。 たとえば、5つのネジがある場合は、それらの4つを作る必要があります。
その後、椅子の底部で座席を取り付けることができますが、座席と下部の間に木製の部分を置くことができます。 あなたがそれに座っているとき、あなたは椅子があなたが必要とする高さに上がっていることを感じることができるはずです。
スレッドポストの使用
オフィスチェアにスレッドポストが付属しており、高さ調整を行う場合、プロセスは前のポイントに従った場合とは多少異 まず、椅子を上下逆さまにしてから、ねじ付きのポストに注油する必要があります。
その後、使用する必要がなくなった布や布を取って、余分な油をきれいにして、作業中に椅子が滑り落ちないようにします。 これはまた残骸を取除くことを可能にすることで有用であることを行って、最初にそれは継続使用の年後に椅子で造り上げたかもしれない。 実際に椅子を動かすことがいかに容易であるか影響を与えることができる1つの事は土である。
これが終わったら、足をベースに置きます。 これは、椅子が右または左に移動しないことを確認する上で重要になるだろう。 次に、必要な高さ調整を行うために、椅子を反時計回りまたは時計回りに回します。 座席を高くする必要がある場合は、反時計回りの位置に回してください。
回転させることで、高さを要件に合わせて上げ続けることができます。 あなたが椅子の高さに大きな違いを見始めるとき、あなたは高さを測定する必要があります。
椅子を満足のいく高さにすることができれば、椅子を回転させるのを止めることができます。 その後、椅子に座って高さの違いを評価します。
もっと高さが必要だと感じたら、もう少しスピンを与えてみてください。 すべてのスピンは椅子をおよそ1/4インチ上げますので、椅子を2インチ上げるには、反時計回りに合計8回回転させる必要があります。
あなたのオフィスの椅子の高さを高める他の方法
あなたはDIYで特に便利ではない場合は、あなたの椅子であなたを上げるためにいくつかの余分な方
シートクッション
Amazon経由の画像
椅子の高さを上げる一つの方法は、シートクッションを追加または交換することです。 これは常に設計によってオフィスの椅子とのよい選択でないかもしれないがそれはまだあなたが考慮できる選択である。 あなたの椅子に取り外し可能なクッションがあればそれを単に取り替えることができるまたはもう少し高さを与えるために椅子の上に行くク
キャスター
Via Amazon
椅子にいくつかのキャスターを追加するか、すでに椅子にあるものをより大きなキャスターに交換すると、いくつかのキャスターの高さを増やすのに役立ちます。オフィスチェア。
ボールタイプのような頑丈なキャスターを選ぶべきであり、キャスターにブレーキがある場合、これは椅子の安定性を高めるのに役立ちます。
他のオフィス機器に合わせて椅子を配置
だから、あなたの椅子の高さを変更する方法を学んだので、ここで
まず、モニターは片方の腕の長さが離れており、水平方向のアクセスよりも下にある必要があります。 あなたは、マウスとキーボードの両方があなたの肘に沿って配置されていることを確認する必要があります。
基本的に、上半身は常に片側に強調されるべきではなく、背中、肩、首の筋肉の痙攣や問題を止めることができます。 また、手のサポートを使用するのも便利です。
もちろん、洗面器は少し傾いているはずで、クッションと人間工学に基づいた椅子を持つことはこれを助けることができます。 これはあなたの背部が筋肉を取り除く自然な空の十字の位置に残るようにします。
これに加えて、靴をしっかりと地面に置き、互いに平行な位置に置いておく必要があります。 これは、あなたの体重の負荷が体の両方の半分に均等に分配されるように、あなたの体を健康な姿勢に保ちます。
座っているときは、特定の位置も避けるようにしてください。 これは首と背中を締めることができるので、あなたが椅子の隅にラウンジし、上半身を回していないことを確認してください。 チャンスはあなたの体重のほとんどが特に快適ではない肘のちょうど一つの小さな点で休んでいることであるため、これはかなり問題になるこ
また、これは体にとって不自然な位置であり、このように座っていると腰部や首に余分なストレスがかかるので、足を交差させないでください。
結論
ご覧のように、正しい座った姿勢を持つことは、あなたの快適さと健康のために不可欠です。 椅子の高さは主にあなたの姿勢に影響を与えることができますので、必要に応じてオフィスの椅子を高くする方法を知ることをお勧めします。
うまくいけば今この記事は労働環境の最適の慰めのためにオフィスの椅子をより高くさせる方法を理解するのを助けた。