あなたが自宅でできるバースキルのリスト
良いニュースみんな：
あなたはこれらのバースキルのいず
実際には、自宅でこれらのスキルを学び、練習することは、レベルの進行の面で途方もなくコーチを助けます。
学習のプロセスは段階的であり、（特に体操では）即時ではないので、これらのスキルを知ることは、フォーム、親しみやすさ、そして最も重要なレベルの進
それは赤ん坊のステップを取り、これらの赤ん坊のステップは大いにより大きいステップを作るためにあなたが家ですることができる技術である（
だから、自宅でこれらのスキルを練習するためには、体操バーが必要になります（木の枝で十分です…ちょうど冗談はそれをしないでください）、Tumbl Trak PRO barは
競争の計画か。 あなたがそうでなくても、基本的にこのスキルは、バーに取り付ける代わりに、通常は誰もが始める場所です。 コア筋肉の多くの開発がされていないので、未就学児が行うことは特に困難です。 練習のpulloversおよび中心の調節の練習、何も余りに強いしかし仕事をするにはちょうど十分の混合物。 このマウントがマスターされると、他のことを簡単に行うことができます。
キャスト
このレベル1のスキルは、それもスキルと呼ばれていることを少し驚くほどだので、簡単です,プラス子供たちはそれをやって愛. これについての素晴らしいところは、それがヒップサークルをバックアップするために実質的にステップ1だということです（あなたはバックヒップサークルを完了するために、このスキルからの勢いを使用します）。 私が”赤ん坊のステップ”の前に言ったように、それらは困難な技術の学習へ主である。 それは棒の逆立ちに十分に直立して行くためにあなたの鋳造物をするとき必要ではない従って棒からあなた自身を分けるためにあなたの足を振
シングルレッグカット
バーで学んだ体操の動きのすべてのように、これは上半身の強さの多くを利用しています。 あなたが本当に降りる必要があるのは、バーの上に自分自身を保持しているので、自宅で簡単に学ぶことができます。 単一の足の切口は前部製造所の円をする前のステップである(この動きは競争のために学ぶように要求される)。
フロントヒップサークル
バックヒップサークルダウンを持っていませんか？ 心配は、ちょうど代わりを練習しない、それは方法より容易でないし、おそらく既に前にそれをした。 私は実質的に宗教的にレベル1の体操選手にこのスキルを教えています。
バックヒップサークルバックヒップサークルバックヒップサークルバックヒップ
あなたはすでにスポッターなしで一人でそれをやって快適である場合にのみ、自宅で練習するのが良いです。 これを自宅で練習することはスキルで実行するのに役立ちますので、あなたのルーチンでそれを実行することはあなたの心配の中で最も少なくな
キップ
バーをマウントするもう一つの素晴らしい方法、そしておそらく最も頻繁に使用される方法は、キップを行うことです。 あなたの体に食料調達するキップを行うにはいくつかの方法があり、それは試行錯誤によって発見されなければならないでしょう。 この技術が中心の強さを要求するので足の上昇のようなある中心の調節の練習をすることができる。 別の部分にスキルを分割するために1、2、3の方法を実装し、これは全体のスキルをはるかに簡単に実行するのに役立ちます。
パート1：足をバーに引っ張る
パート2：脚のスライド、膝をバーに引っ張る
パート3:
キップもキャストへのスムーズな移行を行うため、これは慣れ親しむための重要な体操の動きです。
アンダースイング解除
このスキルを習得しやすくするのは、すでに背中の腰の円を下にしている場合、基本的にはその続きです。 それからの勢いは事実上これを楽に降ろすようにする。 あなたの背部ヒップの円を持たなければ、運動量を得るもう一つのよい方法は降ろすことに鋳造物をすることである。
練習に行く！
これは、あなたがより低いレベルにいる場合から始めるのに良いリストですが、これらを学び、練習することは長い道のりを行くでしょう。