I bambini hanno bisogno del vostro aiuto

I bambini hanno bisogno del vostro aiuto

Quando gli atleti sono chiamati a svolgere in situazioni di alta pressione molti di loro descrivono avendo raggiunto il picco sensi che usano a loro vantaggio. Sono in grado di calmare le loro menti, zona fuori il pubblico, e fare la cattura. I bambini con ansia da test hanno la reazione opposta.

“L’ansia ha anche il potenziale per spegnerti”, spiega il neuropsicologo Ken Schuster, PsyD. “Quando i bambini hanno ansia da test non possono pensare chiaramente, non possono giudicare le cose nel modo in cui potrebbero se non fossero ansiosi. Tutte le tue altre abilità vengono offuscate dall’ansia.”

Ci sono una serie di motivi diversi per cui alcuni bambini potrebbero essere più suscettibili all’ansia. L’ansia del test spesso va di pari passo con i problemi di apprendimento. I bambini che hanno ADHD o una difficoltà di apprendimento sono spesso già sensazione di ansia per la scuola, e quando è il momento di fare un test che il senso può essere accresciuta. “Se ho l’ADHD e sono incline alla disattenzione, se inizio a sentirmi ansioso per di più avrò molte più difficoltà”, osserva il dottor Schuster.

Allo stesso modo, quando uno studente ha una quantità limitata di tempo per fare un test e sa che elabora le cose lentamente, probabilmente inizierà a sentirsi ansioso.

I bambini preoccupati che non faranno bene, per qualsiasi motivo, sono inclini a più ansia. I bambini con un temperamento ansioso che si preoccupano di commettere errori o di eseguire in generale-dal canto in classe di musica per andare fino a pipistrello a baseball-tendono a sentire più ansia di prova. I bambini che credono che non faranno altrettanto bene in un particolare argomento—come le ragazze influenzate dallo stereotipo che i ragazzi sono migliori in matematica—possono anche essere più inclini a testare l’ansia in quel soggetto.

Il denominatore comune è che se pensi di non andare bene, ti sentirai più ansioso di entrare. “Quello che ho visto quando lavoro con bambini che hanno ansia da test è che tendono a dire: ‘Sono così stupido'”, dice Matt Cruger, PhD, psicologo clinico presso il Child Mind Institute. “Questa non può essere una mentalità utile da avere quando si fanno i test. In un modo più generale sto davvero cercando di riabilitare il senso dei bambini di se stessi come studenti competenti.”

Strategie di apprendimento per rafforzare la vostra fiducia andando nel test è un buon approccio. Spesso che inizia con il cambiamento come si studia. Dr. Cruger dice che il 90% degli studenti con cui lavora non hanno un modello efficace di studio. “Quello che finiscono per fare più spesso è affidarsi alla memoria di ciò che hanno sentito in classe, o rivedere le loro note leggendole”, dice. Li aiuta a provare altri metodi più attivi che danno loro più padronanza sul materiale.

– Conoscere il formato del test. “Immagina se hai preso il SAT ma non hai mai fatto alcuna preparazione SAT. Questo potrebbe accadere a un bambino tutto il tempo”, dice il dottor Cruger. “Hanno studiato il contenuto ma non sapevano quale sarebbe stato il formato, quindi non si sentono preparati.”Quindi i bambini dovrebbero cercare di scoprire quale formato sarà il test. Scelta multipla? Vero o falso? Saggio? Una combinazione? Basta conoscere il formato li aiuterà a sentirsi più preparati e togliere lo shock che potrebbero sentire quando vengono consegnati il test. E se è possibile fare alcuni test di pratica, fallo.

– Riorganizzare il materiale. Prova a pensare a quali sono le idee principali in ciò che la classe ha studiato. Delineare i grandi eventi e le questioni, e pensare ai temi che li uniscono. Questo è uno stile di studio più attivo che aiuta i bambini a pensare a ciò che hanno imparato in un modo diverso da come è stato presentato, il che darà loro una comprensione più ricca di esso. E meglio capisci qualcosa, più difficile sarà stump te.

– Pensa a possibili domande. Prevedere e rispondere alle domande in anticipo aiuta i bambini a acquisire maggiore padronanza del materiale e sentirsi più sicuri. Ma prova a pensare in modo flessibile. “Ci piace che i nostri test richiedano alle persone di risolvere il problema, ma spesso non nel modo in cui abbiamo insegnato loro il problema”, avverte il Dr. Cruger. Quindi, se sai che avrete alcune domande saggio a cui rispondere, cercare di prevedere quali potrebbero essere gli argomenti e la pratica di scrivere la risposta prima del tempo. Se sai che ci saranno alcuni problemi di parole, pensa a come le cose che hai imparato in classe potrebbero essere trasformate in un problema di parole. Guarda i problemi di parola che sono già emersi nei compiti a casa.

Anche dopo aver fatto tutto il possibile per prepararsi, è comunque bene essere armati di alcune strategie per superare il test e mettere i freni su qualsiasi ansia che potresti iniziare a sentire nel momento.

– Avere un piano: Dr. Schuster dice che i bambini che imparano e utilizzano strategie di base di test di assunzione tendono a sentirsi più sicuri. Ad esempio raccomanda:

• Non spendere troppo tempo su qualsiasi domanda.
• Se si tratta di un test a scelta multipla, leggi ogni risposta e poi cancella quelli che sai non sono giusti per aiutarti a restringere il campo.
• Scegli una risposta e seguila—tutti abbiamo la tendenza a ripensarci e può portare a perdite di tempo e risposte sbagliate.

– Rompere le cose: Quando si inizia a sentirsi in preda al panico, cercare un modo per cambiare la messa a fuoco. Ad esempio, il Dr. Cruger dice che se vede una domanda che lo butta davvero fuori durante un test—il tipo di domanda che lo fa pensare: “È scritto in inglese?!”- a volte si rivolge all’ultima pagina e risponde prima all’ultima domanda. “In qualche modo rompere la routine sembra essere utile per fare le cose”, dice. “Anche altre persone mi hanno detto che lo fanno.”

– Pratica tecniche calmanti: a volte ai bambini piace portare cose come pietre preoccupanti in test che possono usare quasi come una palla antistress. Praticare la respirazione profonda e l’utilizzo di tecniche di consapevolezza può anche essere efficace.

– Accetta quando non sai qualcosa. A volte il modo migliore per gestire la vostra ansia è quello di accettare che non si conosce la risposta a una domanda e andare avanti. Se ti senti come il test è stato ingiusto e non ti ha dato la possibilità di mostrare la vostra conoscenza, si può sostenere con l’insegnante più tardi.

– Alloggi Alcuni bambini che lottano davvero con l’ansia da test possono anche beneficiare di alloggi durante il test. Ad esempio, alcuni bambini potrebbero aver bisogno di alzarsi e fare una pausa durante un test se stanno davvero iniziando a farsi prendere dal panico e hanno bisogno di calmarsi. A volte i bambini ottengono più tempo perché non lavorano a una velocità ottimale perché stanno vivendo il panico di basso grado durante il test. I bambini possono anche beneficiare di una versione modificata del test.

A volte può essere difficile convincere i bambini a iniziare a utilizzare nuove strategie di studio o di test. “Hai sempre bisogno di vendere ai bambini l’idea di provare qualcosa di diverso”, avverte il dottor Cruger. Questo può essere frustrante per genitori e insegnanti, che vogliono solo aiutare, ma il dott. Cruger sottolinea che ” Ai bambini viene chiesto di imparare un sacco di cose da adulti molto ben intenzionati tutto il tempo.”

Se non capiscono la logica alla base di un nuovo metodo di studio, probabilmente non lo adotteranno, quindi genitori e professionisti che lavorano con i bambini dovrebbero essere espliciti su come una nuova tecnica potrebbe essere utile.

Ma quando i bambini iniziano a sentirsi come se avessero studiato bene e conoscono il materiale e hanno strategie su cui ripiegare se ne hanno bisogno, i loro atteggiamenti che vanno in un test si trasformeranno. E avere il giusto atteggiamento è importante. “Penso che la migliore mentalità di test-taking sia qualcosa sulla falsariga di’ Sono un mostro, ho intenzione di uccidere questo test. Non c’è modo che io possa essere ingannato o fare male”, dice il dottor Cruger.