Ropogós sült Buffalo csirkemell recept
Ropogós sült Buffalo csirkemell recept – a legjobb és legegyszerűbb módszer tökéletesen ropogós, fűszeres, ízletes buffalo csirkemell sütésére a sütőben.
ha egészségesebben próbál enni, de nagy merész ízekre vágyik, megvan a tökéletes étel az Ön számára!
ez a ropogós sült Bivaly csirkemell recept hasonló a sült csirkéhez, ropogós bevonattal, amely lédús, forró mártással átitatott csirkemellet takar. De a sült változatunk sokkal alacsonyabb zsírtartalmú és kalóriájú, mint az olajban sült ételek.
ez egy egyszerű, 5 összetevőből álló recept, amely másfél óra alatt elkészül, beleértve a pácolási időt is!
a legjobb Ropogós sült Bivaly csirkemell recept
zsemlemorzsát használunk a legjobb, ropogós bevonathoz, ezért ez nem alacsony szénhidráttartalmú recept. A sült Bivaly csirkemell azonban sokkal egészségesebb, mint a legtöbb rántott csirke recept vagy az olajban sült bivalyszárny… de még mindig ugyanaz a nagyszerű Frank RedHot buffalo íze van, amit ismersz és szeretsz!
ez a recept csodákat tesz a “sült ételek” sóvárgására, és könnyű hétköznapi étkezés vagy pihentető hétvégi vacsora. Élvezze a ropogós Bivaly csirkemellet tetszőleges számú déli oldallal, vagy aprítson fel egy kemencében sült csirkemellet, és finom fehérjeként használja friss zöld salátákban.
a mellek több napig jól tartanak a hűtőben, és könnyen elkészíthetők és beépíthetők a heti étkezési tervbe.
milyen összetevőkre van szüksége
egyszerű, enyhén fűszeres és Oh-tehát kielégítő ropogós buffalo mellünk csak 5 összetevőt igényel, amelyek bármely élelmiszerboltban könnyen elérhetők.
itt van minden, ami a legegyszerűbb és legfinomabb sült Bivaly csirkemell recept elkészítéséhez szükséges:
- csirkemell – csont nélküli és bőr nélküli
- Frank RedHot szósz – vagy bármely más cayenne bors szósz inkább
- Panko zsemlemorzsa – a crispiest, crunchiest bevonat
- Ranch dip mix–, hogy megteremtse a teljes buffalo csirke szárny íz
- Nonstick szakács spray – a kívánt szakácsolaj a csirkemell permetezéséhez sütés előtt ropogós tökéletességre
olvassa tovább tippjeinket, hogy ez alacsony szénhidráttartalmú vagy gluténmentes étel legyen!
Hogyan készítsünk ropogós sült csirkemellet a sütőben
először állítson be egy nagy 9×13 hüvelykes sütőedényt. Helyezze a csirkemellet az edénybe, és egyenletesen öntse a Frank Redhotját a tetejére. Rázza meg kissé a serpenyőt, hogy a szósz teljesen bevonja a csirkét.
letakarva és hűtőszekrényben legalább 1 órán át. A mellek a sütés előtt egy teljes napig pácolhatnak a cayenne borsmártásban, így ezt az ételt akár előző este vagy reggel is elkészítheti, mielőtt munkába indulna.
ha készen áll a sütésre, Melegítse elő a sütőt 425 F fokosra. Ezután szórja be a pergament nem tapadó szakács spray-vel, majd tegye félre.
következő kap ki egy pite serpenyőben. Öntsük a panko és ranch dip mix a pite serpenyőben, és jól keverjük össze.
egyesével dolgozva fogóval vagy kézzel emelje ki a csirkemellet a cayenne szószból, és rázza fel, hogy eltávolítsa a felesleges mártást. Megjegyzés: Ha a csirke túl nedves, a kéreg nem lesz ropogós.
ezután mártsuk be a csirkemellet a pankóba, és toljuk körbe, hogy jól bevonjuk. Helyezzen minden bevont mellet az elkészített sütőlapra.
Miután az összes bivalycsirkemellet morzsával bevonjuk a sütőlapra, adjunk nekik egy könnyű spray-t a tetejére a tapadásmentes spray-olajjal.
Szerezd meg a teljes (nyomtatható) Ropogós sült Bivaly csirkemell recept alább. Élvezd!
süssük körülbelül 20 percig, amíg a teteje aranyszínű és ropogós lesz. Szakács közben nem kell megfordítani a melleket.
tálaljuk a sült Bivaly csirkemell meleg a kedvenc vacsora köretek.
Gyakran Ismételt Kérdések
milyen oldalak mennek jól kemencében sült Bivaly csirkemell?
merész és fűszeres Buffalo csirkemell jól megy szinte minden a kedvenc köretek. Élvezze a zöld saláta vagy a frissen főtt zöldségeket, mint a saut szakács vagy párolt zöldbab, brokkoli, vagy kelbimbó egy teljes kiegyensúlyozott étkezés.
szuper finomak a hagyományos déli köretekkel is, mint például a Buffalo Blue Cheese Coleslaw, a legjobb burgonyasaláta vagy a házi makaróni.
plusz, felveheti apróra vágott Bivaly csirkemell saláták egy fantasztikusan ízletes és egészséges(ish) ebéd. Ez egy nagyszerű módja a maradékok felhasználásának!
hogyan készíthetem ezt gluténmentes, alacsony szénhidráttartalmú ropogós Bivaly csirkemell receptre?
a gluténmentes panko morzsák nagyon jól működnek ebben a receptben!
alacsony szénhidráttartalmú opcióhoz használhatja a “sertéshéj Panko” – t is; a kéreg azonban nem lesz annyira ropogós, mint a hagyományos panko esetében.
mennyi ideig tart a sült csirkemell?
légmentesen lezárt tartályban a maradék csirke akár 4 napig is jól megmarad.
bár mikrohullámú sütőt is használhat, azt javaslom, hogy melegítse újra 350 fokos sütőben 10 percig sütve, hogy ropogós maradékot élvezhessen.
megfagyaszthatja a szakácsot is bivaly csirkemell! Hagyja teljesen kihűlni, mielőtt légmentesen lezárt edénybe, például fagyasztózsákba zárná. Tartsa a fagyasztóban legfeljebb 3 hónapig.
finomabb csirkemell recepteket keres?
- spenót és Sajt Töltött csirkemell
- könnyű csirke Kijev Recept
- Chipotle BBQ csirke nyárs Recept
- sült pirospaprika serpenyőben csirke
- Ropogós csirke Piccata Recept
nyomtatás Recept
Szólj hozzá ”
Ropogós sült Bivaly csirkemell
összetevők
- 4 átlagos kicsontozott csirkemell vagy 6 Kis Mell
- 1 csésze Frank RedHot szósz cayenne bors szósz
- 1 szakácskönyv Panko zsemlemorzsa
- 1 csomag ranch dip mix
- tapadásmentes főzés spray olaj spray
utasítások
-
állítson be egy 9X13 hüvelykes sütőedényt. Helyezze a csirkemellet az edénybe, és öntse a tetejére A Frank RedHot-t. Rázza meg kissé a serpenyőt, hogy a szósz teljesen bevonja a csirkét. Ezután fedjük le és hűtsük le legalább 1 órán át.
-
Melegítsük elő a sütőt 425 fok F. meghatározott peremes tepsibe, majd a vonal a serpenyőben pergamenre. Permetezze be a pergamenet nem tapadó szakács spray-vel. Állítson be egy pite serpenyőt. Ezután öntsük a panko and ranch dip keveréket a pite serpenyőbe. Keverjük jól össze.
-
egyesével emelje ki a csirkemelleket a cayenne szószból, majd rázza meg, hogy eltávolítsa a felesleges mártást. (Ha a csirke túl nedves, a kéreg nem lesz ropogós.)
-
mártsa be a csirkemellet a pankóba, majd jól fedje be. Helyezze az egyes melleket a sütőlapra.
-
Miután az összes mell morzsával van bevonva, permetezze be a tetejét nem tapadó szakács spray-vel. Süssük 18-22 percig,amíg a teteje aranyszínű lesz. (Süssük kisebb melleket körülbelül 15 percig.) Melegen tálaljuk.
Megjegyzések
hogy ez a recept? Kövess minket az Instagram-on és címkézze meg a @ASpicyPerspective-t, hogy megoszthassuk, mit szakácsol!