hogyan lehet elveszíteni 17 fontot 2 hét alatt?
ha azt szeretné, hogy elveszíti 17 lbs 2 hét kellene veszíteni 1,21 lbs naponta. Az ajánlott fogyás naponta körülbelül 0,25 Font. Ha még mindig szeretné elveszíteni 1.21 lbs egy nap, itt van, hogyan:
fogyás az egyik legkeresettebb célok évről évre sok amerikai. Között hóbort diéták, extrém testmozgás rutinok, fitness technológia, és így tovább, fogyás úgy tűnik, hogy mindenki fejében. Rengeteg módszer és vélemény van arról, hogy az emberek melyik a legjobb módja a fogyásnak, még az orvosok, a táplálkozási szakemberek és más egészségügyi szakemberek között is. Sok nagyszerű módja van annak, hogy elveszítse a fontokat, és gyorsan elveszítse őket!
diéta a matematikai módon
egy font zsírban 3500 kalória van, ez tudományos tény. Ha azt szeretné, hogy a test egy font zsírt veszítsen el, akkor vagy meg kell égetnie ezeket a 3500 kalóriát, vagy le kell vágnia őket a napi étrendben. Például: egy 45 perces kocogás 600 kalóriát éget el, egy órás séta körülbelül 300-400 kalóriát éget el. Vagy fordítva: ha sikerül 600 kalóriát kivágnom a napi étrendemből, akkor körülbelül 6 napra van szükségem egy font elvesztéséhez.
figyelembe véve, hogy azt szeretné, hogy elveszíti 17 lbs 2 hét alatt meg kell vágni a diéta, vagy éget 4235 kalóriát naponta 14 napig egyenes. Példák 4235 kalória elégetésére:
 |
kocogás | 391 perc | (650 kcal / óra) |
 |
feltérképezés stroke | 339 perc | (750kcal / óra) |
 |
asztalitenisz | 605 perc | (420 kcal / óra) |
 |
jégkorong | 374 perc | (680 kcal / óra) |
több út menni:
fogyókúra a táplálékfelvétel
fogyókúra a sportos módon