jak ztratit 17 liber za 2 týdny?

pokud chcete ztratit 17 liber za 2 týdny, musíte ztratit 1.21 liber za den. Doporučená ztráta hmotnosti za den je asi 0.25 lbs. Pokud stále chcete ztratit 1.21 lbs denně, zde je návod:

hubnutí je jedním z nejvyhledávanějších cílů rok co rok pro mnoho Američanů. Mezi výstřelek diety, extrémní cvičení rutiny, fitness technologie a další, hubnutí se zdá být na mysli každého. Existuje spousta metod a názorů, které mají lidé, na kterých je nejlepší způsob, jak zhubnout, a to i mezi lékaři, odborníky na výživu a dalšími zdravotníky. Existuje mnoho skvělých způsobů, jak ztratit libry a rychle je ztratit!

dieta matematický způsob

v Libře tuku je 3 500 kalorií, což je vědecký fakt. Pokud chcete, aby vaše tělo ztratilo jednu libru tuku, musíte tyto 3 500 kalorií spálit nebo je odříznout ve své každodenní stravě. Například: 45 minut jog spálí 600 kalorií, chůze za hodinu spálí asi 300-400 kalorií. Nebo naopak: pokud se mi podaří snížit 600 kalorií z mé každodenní stravy, potřebuji asi 6 dní, abych ztratil jednu libru.

vzhledem k tomu, že chcete ztratit 17 liber za 2 týdny, budete muset snížit svůj jídelníček nebo spálit 4235 kalorií každý den po dobu 14 dnů rovně. Příklady spalování 4235 kalorií:

jogging jogging 391 minut (650kcal / h)
procházení zdvih procházení zdvih 339 minut (750kcal / h)
stolní tenis stolní tenis 605 minut (420kcal / h)
hockey Hokej 374 minut (680kcal / h)

další způsoby, jak jít:

diety na příjmu potravy

diety sportovní způsob

Leave a Reply

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.