14 legerősebb Híresség Hollywoodban

14 legerősebb Híresség Hollywoodban

Hollywoodban nincs hiány emberfeletti testalkatból. A szuperhősöktől a világmegmentő akciósztárokig, barbárok a gladiátorokig, szinte minden vezető ember komoly edzőtermi időt tölt be, mielőtt megjelenik a képernyőn.

és van értelme, ugye? Nem hinnéd el egy karakter emberfeletti erejét vagy megfélemlítő bátorságát, ha nem lennének inget tépő izmaik, hogy eladják. De míg számtalan csillag erős karaktereket ábrázol a képernyőn, mely hírességek valóban sétálnak a való életben, súlyzó robbantási ereje? Nos, erre a kérdésre válaszolva lebontjuk Hollywood 11 legerősebb hírességét (néhány komolyan lenyűgöző számmal alátámasztva).

neked is tetszeni fog:
LeBron James őrült étrendje & edzésterv
Chris Evans Amerika Kapitány edzésterve & Étrendterv
Arnold Schwarzenegger étrend-és edzésterve

Arnold Schwarzenegger

szinte sértő lenne, ha nem indulna a lista a nyolcszoros Mr Olympia, Arnold Schwarzenegger. Az eredeti hollywoodi erősember és Kalifornia volt kormányzója, Arnold hihetetlen 56 filmben szerepelt 40 éves hollywoodi karrierje során. És még 73 éves korában is garantálom, hogy Arnold még mindig többet ül a kispadon, mint a legtöbben álmodnánk.

legendás ereje még egy strongman eseményben is tetőzött, amelyet róla neveztek el. Az Arnold Classic-ot 1989-ben alapították, és számos strongman, bodybuilding és fitness versenyen tiszteli a kulturális ikont. A csúcs alatt az eredeti ‘Conan the Barbarian’ 200 kg-ot nyomhatott a padon, és 310 kg-ot Meghaladhatott… őrült.

Squat Max: 474 lbs (215kg)
fekvenyomás Max: 441 lbs (200kg)
felhúzás Max: 683 lbs (310kg)
született: 30 július 1947 (életkor 73 év), Stájerország, Ausztria
magasság: 1,88 m
híres a híres: Film, politika

Dwayne” The Rock ” Johnson

egy másik hollywoodi A-lister, aki hajlamos az emelésre, nem más, mint Dwayne “The Rock” Johnson. Ha te vagy az egyik 205 millió Instagram-követője, tudod, miért vezeti a listát – edzései a legenda. A legnehezebb munkás a szobában mentalitását nevetségesen sikeres életének minden területén alkalmazza, Johnson naponta kétszer edz a hét hat napján, hogy megőrizze szörnyű testét.

a Rock annyira elkötelezett a testalkata iránt, hogy egy hordozható tornateremmel utazik, a The Iron Paradise néven. Most nem csak néhány súlyzóról és egy állrúdról beszélünk itt, a ‘Vasparadicsom’ 20 tonna lábujj zúzó fém, amely a sziklával együtt utazik az egész világon. Jujj.

fekvenyomás Max: 425 lbs (192kg)
született: 2 május 1972 (Kor 48 év), Hayward, California, Egyesült Államok
magasság: 1.96 m
híres: Film, Birkózás

Chris Hemsworth

ez nem minden CGI és trükk világítás a “mennydörgés Istenével”, Thor olyan erős a való életben, mint a képernyőn. Chris Hemsworth könnyedén elkészíti a listát, köszönhetően közismerten intenzív munkamoráljának és képzési módszereinek a szerepekre való felkészülés során. Végtére is, nem lehet játszani egy nagyobb, mint az élet szuperhős nélkül bicepsz eladni.

Chris keményen dolgozik Luke Zocchi személyi edzővel, hogy eltörjön egy szuperhős-szobrászati képzési rendszert, amely magában foglalja a testsúlyt és a hagyományos erőemelő gyakorlatokat. Ha többet szeretne tudni Chris edzéseiről, étkezési terveiről és egyéb egészségügyi tanácsairól, nézze meg a Centr fitnesz alkalmazását.

született: 11 augusztus 1983 (Kor 37 év), Melbourne
magasság: 1,9 m
híres: Film

Zac Efron

font font, Zac Efron lehet, hogy csak a legerősebb ember ezen a listán. 5’9″ és 75kg, Efron mindössze 12 hétig tartott, hogy 5% – os testzsír alá kerüljön a nevetségesen cizellált Baywatch fizikumához.

ne tévesszen meg a tini csillag fordult Hollywood szívdobogás bár ő hozza a munka. Amikor nem mászik a hegyekre és szörfözik a hullámokat az egész világon, megtalálja őt brutális calisthenic edzésekkel az edzőteremben. Megnézheti néhány edzését a ‘Gym Time’ YouTube-sorozatán.

született: 18 október 1987 (Kor 33 év), San Luis Obispo, Kalifornia, Egyesült Államok
magasság: 1.73 m
híres: Film

Jason Momoa

Hollywood legerősebbjeinek listáján a következő az Atlantisz királya, Jason Momoa. Nem egy unalmas edzőtermi edzéshez, Momoa inkább a szabadban edz, és annyi szörfözést, hegyi sprintet és bokszot tartalmaz, amennyire csak lehetséges. A szabadtéri edzéslistához a Momoa lenyűgöző sziklamászó is, ami nem kis teljesítmény, ha 110 kg izomot hordoz.

építeni és fenntartani a impozáns fizikum, Momoa foglalkoztat egy nagy rep edzésprogram rövid pihenő szünetek, amelyek magukban foglalják a sziklamászás, súlyok, és a testtömeg gyakorlatokat. Tény, hogy van még egy klip Momoa csinál reps 88 Font súlyozott pull-up, amely egy 105kg fenevad elég bravúr az erő.

született: 1 augusztus 1979 (életkor 41 év), Nanakuli, Hawaii, Egyesült Államok
magasság: 1.93 m
híres: Film

Hugh Jackman

a Kedves fickó külseje mögött Hugh Jackman komoly vadállat az edzőteremben. 52 éves korában Hugh belépett a híres 1000 fontos klubba. Keresni a tagság a klub, meg kell fekvenyomás, zömök, és deadlift egy kombinált 1000 font (453kg). A négyjegyű szám eléréséhez Hugh 235 fontot (106 kg), 355 fontot (161 kg), 410 fontot (186 kg) emelt le. Képzeld el, mit tudott volna eltalálni a fénykorában.

Jackman nagyon komolyan vette a Wolverine edzését, 18 év alatt kilencszer átalakította testét, hogy eljátssza a legyőzhetetlen X-Man szerepét. Edzője szerint Hugh edzése túlnyomórészt alacsony rep összetett mozgásokat és magas rep gyakorlatokat foglal magában, hogy ösztönözze az izomnövekedést az edzések végén.

fekvenyomás Max: 235 lbs (106kg)
zömök Max: 355 lbs (161kg)
felhúzás Max: 465 lbs (210kg)
született: október 12, 1968 (52 éves kor), Sydney
magasság: 1,9 m
híres: Film, Színpad

Mark Wahlberg

hírek flash, Marky Mark szakadt. És hogy őszinte legyek, az őrült napi ütemtervvel akar lenni, amit maga tesz. Ébredés 2: 30-kor, az első edzés történik, mielőtt a legtöbben az ágyból. Pár, hogy további 2 edzéssel és 7 étkezéssel a nap folyamán, nem csoda, hogy a 49 éves férfi egész évben fenntartja a szakadt testét.

de az izmai nem csak a megjelenés miatt vannak, Wahlberg brutális edzéseivel, őrült rendszerével és puszta elszántságával keresi a helyét ezen a listán. Őszintén, milyen őrült ember ébred fel 2:30-kor edzésre?

fekvenyomás Max: 335lbs (151kg)
született: 5 június 1971 (Kor 49 év), Dorchester, Boston, Massachusetts, Egyesült Államok
magasság: 1.73 m
híres: Film, Színpad

John Cena

jóval azelőtt, hogy ő volt a WWE láthatatlan embere és legnagyobb húzókártyája, John Cena egyetemi futballista és törekvő testépítő volt. Hamarosan kereskedelmi törekvéseit a birkózó karrier, az in-ring karakter szinonimájává vált puszta erő és hatalom. Egy ponton Cena még felemelte az 500 font (227kg) co-star Big Show-t, és a vállára dobta.

a gyűrűn kívül Cena nagyon-nagyon komolyan veszi az erőnléti edzését. Lehet, hogy a sziklának van Vasparadicsoma, de Cena-nak megvan a ‘Hard Nock’ s South ‘ tornaterme. A Tampa Bay-ben található Cena lehetővé teszi a feltörekvő birkózók számára, hogy jöjjenek és edzjenek vele, és ez a cena leghihetetlenebb erőpróbáinak helyszíne.

ezek közé tartozik a 210kg benchpress, 287kg squat és 295kg deadlift. Igen, ez közel 800 kg őrült erő és erő, ami azt jelenti, hogy John Cena nem Hollywood egyik legerősebb híressége, hanem a világ egyik legerősebb embere.

fekvenyomás Max: 462lbs (210kg)
zömök Max: 632 lbs (287kg)
felhúzás Max: 650 lbs (295kg)
született: 23 április 1977 (Kor 43 év), West Newbury, Massachusetts, Egyesült Államok
számlázott súly: 251 lb (114 kg)
számlázott magasság: 6 láb 1 hüvelyk (185 cm)
híres: Film, Birkózás

Jason Statham

Jason Statham nem csak kemény fiúkat játszik a képernyőn, az angol színész extrém callisthenics és harcművészeti képzésével testesíti meg ezt a tulajdonságot.

az ex-navy SEAL-ekkel és harci szakértőkkel való kiképzés után az akciófilmsztár egy nem értelmetlen, nagy intenzitású edzésmódszert alkalmaz, amely a híresen masszív és izmos fizikumát formálta. Az izomtömeg iránt nem érdeklődő Statham inkább olyan mozgásokon dolgozik, amelyek funkcionális és robbanásveszélyes erőt hoznak létre. Talán ezért tökéletesen alkalmas az ’emberi zászló’ előadására.

született: 26 július 1967 (életkor 53 év), Shirebrook, Egyesült Királyság
magasság: 1.78 m
híres: Film

Henry Cavill

a saját bevallott játék majom, Henry Cavill nem nehézkes, amikor a dolgozó ki. Így a hollywoodi debütált Superman film ‘Man Of Steel’, Cavill ment egy döbbenetes átalakulás a szerepet hozzátéve 8kg izom és csökken a testzsír százalékos sub-10 annak érdekében, hogy játszani a kryptoni hős.

büszkélkedhet egy 200kg deadlift, a lenyűgöző erejét látná kényelmesen jogosult a 1000 font klub fickó csillag Hugh Jackman. Biztatóan a többiek számára, a’ Witcher ‘ színész elismerte, hogy az izomépítés soha nem jött könnyen neki, és ez valami, ami állandó munkát és elkötelezettséget igényel.

zömök Max: 365 lbs (165kg)
felhúzás Max: 435 lbs (197kg)
született: 5 május 1983 (Kor 37 év), Saint Helier, Jersey
magasság: 1.85 m
híres: Film

Michael B. Jordan

Michael B. Jordan mindig is izmos volt, de amikor a Marvel gazember Killmonger játékával bízták meg, tudta, hogy a dolgokat egy másik szintre kell vinnie. A lenyűgöző testalkatáról a Creed számára, ahol már felemelték, a színész további 10 kg egyenes izomot adott hozzá a szerephez, hónapokig tartó intenzív edzéssel és diétával.

egy ilyen őrült eredmény elérése érdekében Jordan heti hat-hét napot edzett, napi hét fehérjetartalmú ételt evett, és 50 kg-os súlyzókkal pumpálta a lejtős mellkasi préseket.

fekvenyomás Max: 315 Font (142 kg)
született: 9 február 1987 (Kor 33 év), Santa Ana, Kalifornia, Egyesült Államok
magasság: 1.83 m
híres: Film

Sylvester Stallone

nem kell zseni, hogy kitaláljuk, Sly őrülten erős. A világ legszakadtabb 74 éves férfija fizikai példányként kezdte karrierjét, és Stallone saját bevallása szerint sok munkát igényel. A korai időkben Stallone hatalmas rajongója volt a hagyományos testépítésnek és az olimpiai emelési technikáknak, amelyekben érthetően tehetséges volt. A jelentések azt sugallják, hogy Stallone 385-400 fontot (174,6-181,4 kg) és 500 fontot (226,8 kg) tudott préselni a legjobb korában, azonban a Rocky II, Franco Columbu korábbi Mr.Olympia edzőjével folytatott fekvenyomás verseny tragédiával végződött. A Muscle and Fitness magazin szerint Stallone súlyosan elszakította a mellizmát a Columbuval folytatott versenyen, és több mint 160 öltésre volt szüksége. Az eredmény az ő aláírása mellkasi esztétika, amely az egyik fele több érrendszert mutat, mint a másik.

zömök Max: 500 font (226 kg)
fekvenyomás Max: 400 font (181 kg)
született: 6 július 1946 (életkor 74 év), Hell ‘S Kitchen, New York, Egyesült Államok
magasság: 1.77 m
híres: Film

Hafthor ‘the Mountain’ Bjornsson

Igen, ez valószínűleg csalás, de lássuk be, ez a haver erős. A trónok játékának színésze, Hafthor Bjornsson egy izlandi fegyver, amely valóban magáévá tette Istentől kapott ajándékát. A jelenlegi deadlift világcsúcstartó és Strongman bajnok, Bjornsson nem csak egy híresség egy kis izom, ő a legerősebb ember a bolygón. Mondanom sem kell, hogy ő készíti a listánkat.

Fekvenyomás Max: 551lbs (250kg)
zömök Max: 925 lbs (420kg)
felhúzás Max: 1,104 lbs (500kg)
született: November 26, 1988 (Kor 32 év), Reykjavík, Izland
magasság: 2.06 m
Súly: 205 kg
híres: Film

Wilt Chamberlain

az NBA bajnoka, Wilt Chamberlain olyan, mint egy mítosz a sport világában. Bár kevés felvétel van a 7 ‘1″ – es gépről a csúcsán, az erejéről, méretéről és sebességéről szóló mesék a pályán legendává váltak. A jelentések azt sugallják, hogy az ő elsődleges, Wilt több mint 500 lbs (226kg), és 180 lbs (81kg) tricepsz kiterjesztéseket végezhet. Tedd, hogy együtt egy 48 hüvelykes függőleges (NBA rekord), a képesség, hogy fut a 100-yardos kötőjel mindössze 10,9 másodperc, shot-put 56 láb, hármas ugrott több mint 50 láb, és három egymást követő nagy nyolc Atlétika Magasugrás bajnokságot, és van egy ember, aki lényegében képes semmit. Persze, itt a ‘Hollywood’ aspektusban fudgoltunk, Chamberlain 1999-ben passzolt, de ennek ellenére meg kell csodálni a számokat.

Fekvenyomás Max: 500 lbs (226kg)
függőleges: 48-inch
született: 21 Augusztus 1936, Philadelphia, Pennsylvania, Egyesült Államok
meghalt: 12 október 1999, Bel Air, Los Angeles, Kalifornia, Egyesült Államok
magasság: 2.16 m
híres: kosárlabda, Film

akkor is, mint:
LeBron James insane diet & edzésterv
Chris Evans Amerika kapitány edzésterve & étrendterv
Arnold Schwarzenegger étrend és edzésterve

általános GYIK