Healthy Flapjacks For Kids {Ottimo per spuntini dopo la scuola}
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Flapjacks sani per i bambini
Chi non ama un Flapjack? Quella dolcezza, l’oaty, appiccicoso, morso di prelibatezza che si ottiene con un nuovo lotto di Flapjacks. Sei con me? Grande, si sta andando ad amare questi flapjacks sani per i bambini. Voglio dire, non sono solo per i bambini, solo per dire 🙂
Questi flapjacks sani e puliti sono privi di tutti gli zuccheri raffinati e usano banane molto mature, un po ‘ di sciroppo d’acero e pasta di data per dolcezza naturale. Negozio comprato flapjacks (& la maggior parte delle ricette fatte in casa) utilizzare secchi di zucchero raffinato.
Non questi. Sono uno spuntino sano dell’avena del flapjack e perfetti per dopo gli spuntini della scuola, scatole di pranzo, picnic get ottenete l’idea.
E ovviamente ne faresti abbastanza, quindi non sono solo i bambini a prenderne uno. O due.
Come rendere sani i Flapjacks di avena
Lo zucchero raffinato è ciò che tradizionalmente rende un flapjack uno spuntino meno salutare. Quindi, quando togli lo zucchero raffinato, diventa uno spuntino molto più sano e puoi leggere perché va bene avere degli zuccheri quando mangi pulito.
Una volta che si scambia lo zucchero raffinato per zuccheri naturali (le banane, date e sciroppo d’acero) hai una barra di trattamento impressionante, e posso dirvi, i bambini non noteranno questi sono raffinati senza zucchero!
Se ne sono andati in pochissimo tempo, quindi mentre ti darò le istruzioni di archiviazione qui sotto, sono abbastanza sicuro che non ne avrai bisogno.
Snack più sani per i bambini
- No Bake Data Slice
- Mirtillo Banana Bread
- Toffee Apple immersione Chip
- Clean mangiare Lampone Muffin
Flapjacks sani con date
In questa casa, siamo grandi fan data. Sul serio, li amiamo. Bambini, adulti, sono usati parecchio e non ho trovato molte cose che non funzionano quando usi le date come sostituto dello zucchero.
In questa ricetta, ho usato la pasta di data e le date “tagliate piccole” nel mix. Il sapore di banana venire attraverso e avere alcune date tritate in là dà un po ” qualcosa in più. Le date rendono questi morbidi e gommosi, perfetti per i bambini davvero piccoli quanto chiunque altro!
Se non ami le date come faccio io, sentiti libero di lasciare le date tagliate fuori, il resto della ricetta rimane lo stesso.
Come fare Flapjacks sani per i bambini
Questi sono così semplici da fare, si può avere un lotto preparato e cotto e pronto da mangiare caldo in meno di mezz’ora.
di che Cosa avete bisogno:
- 3 Tazze di Avena Organica – mi piacciono questi quelli
- 1/3 di Tazza di Burro
- 1/3 di Tazza Snocciolate Date – mantenere 4/5-out della data di pasta per tritare in avanti nella vostra miscela
- 2/3 Tazza di Purè di Banana
- 3 cucchiai di Sciroppo d’Acero – io uso questo
Passo 1
Rendere la vostra data di pasta. Basta prendere le date e aggiungere 3/4 cucchiai di acqua bollente. Frullare la pasta fino a quando non è liscia. Aggiungi un po ‘ più di acqua bollente se necessario, vuoi che la pasta sia davvero spessa.
Una volta che la pasta è mescolata, aggiungere le banane e frullare il composto insieme. Metti da parte.
Passo 2
Sciogliere il burro e lo sciroppo d’acero a fuoco basso. Aggiungere il burro caldo e lo sciroppo d’acero all’avena e mescolare.
Passo 3
Versare la miscela di banana e data nell’avena burrosa e mescolare bene. La tua miscela dovrebbe legarsi bene ed essere appiccicosa.
Passo 4
Foderare la teglia con carta. Strofinare un po ‘ di burro sulla carta per fermare il Flapjack attaccare. Spingere bene la miscela nella padella, in modo che sia compatta e uniforme.
Passo 5
Cuocere per circa 190/375 (a seconda del forno) per 18 minuti. I Flapjacks saranno morbidi quando li togli dal forno, si induriranno mentre si raffreddano.
Quanto durano i flapjacks fatti in casa?
Non molto tempo nella nostra casa, ma se sei un po ‘ più sobrio di noi, questi dureranno per circa 5 giorni. In effetti, nella rara occasione in cui ne sono rimasti alcuni, posso dirti che migliorano ancora dopo un giorno o due. Non lo so perché, ma i sapori sembrano intensificarsi.
Come conservare i flapjacks fatti in casa
Puoi conservare questi flapjacks sani per 5 giorni in un contenitore ermetico come questi. Questi sono brillanti se come me stai cercando di ridurre la tua plastica, e li uso tutto il tempo.
Assicurarsi che i Flapjacks siano completamente raffreddati prima di conservarli.
Come congelare i Flapjacks
Puoi congelare i Flapjacks! Lo so, chi lo sapeva. Metti i tuoi Flapjacks raffreddati in un sacchetto con chiusura a zip come questi e gettali nel congelatore. Puoi tenerli lì per un massimo di un mese.
Quando li vuoi, lasciali scongelare completamente prima di mangiarli. A nessuno piace un Flapjack ghiacciato. A meno che non sia rotto e sparso su di gelato al Cioccolato 🙂
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Sano ricche di nutrienti Per i Bambini
Ingredienti
- 3 Tazze di Avena Organica
- 1/3 Di Tazza di Burro Non salato
- 1/3 di Tazza Snocciolate Date
- 2/3 Tazza di Purè di Banana
- 3 cucchiai di Sciroppo d’Acero
Istruzioni
-
Rendere la vostra data di pasta. Basta prendere le date e aggiungere 3/4 cucchiai di acqua bollente. Frullare la pasta fino a quando non è liscia. Aggiungi un po ‘ più di acqua bollente se necessario, vuoi che la pasta sia davvero spessa. Una volta che la pasta è mescolato, aggiungere le banane e frullare il composto insieme. Metti da parte.
-
Sciogliere il burro e lo sciroppo d’acero a fuoco basso. Aggiungere il burro caldo e lo sciroppo d’acero all’avena e mescolare.
-
Versare la miscela di banana e data nell’avena burrosa e mescolare bene. La tua miscela dovrebbe legarsi bene ed essere appiccicosa.
-
Foderare la teglia con della carta. Strofinare un po ‘ di burro sulla carta per fermare il Flapjack attaccare. Spingere bene la miscela nella padella, in modo che sia compatta e uniforme.
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Cuocere per circa 190/375 (a seconda del forno) per 18 minuti. I Flapjacks saranno morbidi quando li togli dal forno, si induriranno mentre si raffreddano.
Note
Quanto durano i Flapjacks fatti in casa?
Non molto tempo nella nostra casa, ma se sei leggermente più sobrio di noi, questi dureranno per circa 5 giorni. In effetti, nella rara occasione in cui ne sono rimasti alcuni, posso dirti che migliorano ancora dopo un giorno o due. Non lo so perché, ma i sapori sembrano intensificarsi.
Come conservare i flapjacks fatti in casa
Puoi conservare questi flapjacks sani per 5 giorni in un contenitore ermetico. Assicurarsi che i Flapjacks siano completamente raffreddati prima di conservarli.
Come congelare i Flapjacks
Puoi congelare i Flapjacks! Lo so, chi lo sapeva. Metti i tuoi Flapjacks raffreddati in un sacchetto con chiusura a zip e gettali nel congelatore. Puoi tenerli lì per un massimo di un mese.